每年9月20日為“全國愛牙日”，其以“普及口腔健康知識、提高全民護牙意識”為核心，提醒著每一個人：“牙齒健康，不止是健康的重要基石，更是綻放自信微笑的底氣！”

牙齒口腔健康，關(guān)乎身心健康

牙齒是人體最硬的器官，除擔(dān)負切咬、咀嚼等功能外，還起保持面部外形和輔助發(fā)音等作用。

1、 幫助消化

牙齒是“消化第一道關(guān)口”，通過充分咀嚼將食物磨碎，讓腸胃更好地吸收營養(yǎng)。如果牙齒缺損或疼痛，會影響進食效率。

2、 正常說話

牙齒與“發(fā)音功能”息息相關(guān)，前門牙、犬牙等牙齒的完整，能幫助我們發(fā)出相關(guān)音節(jié)。如果牙齒缺失，可能導(dǎo)致說話漏風(fēng)、發(fā)音模糊，影響日常溝通。

3、關(guān)乎健康

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，口腔健康與全身健康密切相關(guān)，其中牙周病可能增加糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險。

因此守護牙齒，更是在守護身心健康，這告訴我們無關(guān)性別年齡，都要正確對待牙齒健康！

學(xué)會正確刷牙，掌握這些方法

想要擁有健康牙齒，“刷牙”的方法尤為重要！很多人每天刷牙，卻未必掌握“正確方法”，或者每次刷牙都敷衍，長此以往可能因方式不當(dāng)損傷牙釉質(zhì)或牙齦，使牙齒提前衰老。今日為大家分享”巴氏刷牙法”。

1、 牙刷角度：將牙刷刷毛與牙齒呈 45°角，刷毛指向牙齦方向，輕輕嵌入牙齒與牙齦的縫隙。

2、 刷牙動作：每次顫動幅度不超過1毫米，每個區(qū)域顫動10次左右，緩慢移動牙刷，避免 “橫刷”。

3、覆蓋區(qū)域：要刷牙齒外側(cè)，同時兼顧刷牙齒內(nèi)側(cè)和咀嚼面，認真仔細，確保每顆牙齒的每個面都被刷到；。

4、刷牙時間與頻率：每次刷牙時間不少于2分鐘，每天早晚各刷一次，晚上睡前刷牙尤為重要。中午飯后，可根據(jù)情況刷牙。

不可忽視的細節(jié)，守護甜美微笑

除了掌握正確的刷牙方式，日常護牙小細節(jié)也不能忽視！

1、 牙刷選擇與更換：優(yōu)選“軟毛牙刷”，刷頭大小以能靈活刷到后牙為宜。建議每3個月更換一次牙刷。

2、 牙膏的選擇：成人可根據(jù)自己情況選擇，兒童則建議使用兒童專用牙膏，且含氟量要符合兒童標準。

3、 適當(dāng)運用牙線：建議每天飯后用牙線清理牙縫：取適當(dāng)?shù)难谰€，繞在中指上，輕輕嵌入牙縫，上下刮動。

4、 定期檢查口腔：很多口腔問題，如齲齒、牙周炎，早期沒有明顯癥狀，很多人容易忽視；而出現(xiàn)疼痛時可能已比較嚴重。建議每年做1~2 次口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。

守護牙齒健康，也是傳遞“微笑力量”！御君方，守護您的身體健康！芳華未來，助您擁抱幸福生活！