減肥作為女人的一項(xiàng)長(zhǎng)期事業(yè)，其實(shí)一開始和我是沒有半毛錢關(guān)系的。但是，蒼天饒過誰？畢竟日常都是該吃吃該喝喝，放縱的面具下，體重真的一路飆升，最好的證明就是——衣服穿不上了！

下決心減脂是從一次逛街開始的，之前的我個(gè)子不高，一直自我安慰的是“均碼身材”。所謂均碼身材呢，就是商場(chǎng)的衣服只要是均碼的，不用試我肯定能穿。

▲emmm，均碼看起來也有點(diǎn)撐了呢

一天我美滋滋的跟小姐妹逛商場(chǎng)，自信滿滿的拿起一件連衣裙試穿，結(jié)果在試衣間掙扎了很久才套上去，肩膀勒，腰線緊，側(cè)拉鏈幾乎拉不上，走出試衣間照鏡子的時(shí)候，姐妹噗呲一聲笑出來，跟我說：“親愛的，你真的胖了?！?/strong>

我面紅耳赤的脫下衣服，看著自己圓圓的肩膀，圓圓的肚腩，圓圓的屁股，粗壯的大腿第一次下定了決心——我要減肥！

迷茫之中遇到人馬君

減肥其實(shí)是女人的日常，誰不是天天喊著減肥，卻依然下午茶喝著、小蛋糕冰淇淋吃著，心血來潮時(shí)餓自己幾頓，或者網(wǎng)購(gòu)一堆減肥茶、酵素、瘦身霜，沒幾次就丟在一邊了……這些方法我都試過，餓過后帶來的是暴飲暴食、減肥茶帶來的是拉肚子、瘦身霜我壓根就沒有感覺到任何作用........所以下決心減肥的我一開始其實(shí)很茫然，不知道要從哪里開始。

▲減肥前肉肉的手臂

一直到有一天無意中看到了人馬君的線上減脂營(yíng)，抱著試試看的態(tài)度，我入營(yíng)了。

入營(yíng)后督教先是指導(dǎo)了日常飲食，不用挨餓讓我非常開心，三餐打卡拍照我都做得毫不費(fèi)力，甚至有姐妹說：“你早餐吃得比我還多啊?！?/strong>

▲飲食打卡

日常就是三餐、飲水、隔天有氧運(yùn)動(dòng)。頭兩天我還有點(diǎn)懷疑：就這樣？能減肥嗎？直到體重秤上的數(shù)字打消了我的疑慮，甚至讓我覺得這也減的太輕松了吧，就這樣開始了我的減脂之旅。

自律讓我成為優(yōu)秀學(xué)員

減脂營(yíng)有督教隨時(shí)指導(dǎo)大家，還有一位教練負(fù)責(zé)訓(xùn)練計(jì)劃，還有一群互相鼓舞的姐妹，嘻嘻，我的減肥動(dòng)力更足了。

不知道哪里看過的文章說，21天會(huì)讓人形成一個(gè)習(xí)慣，不知道不覺中正式營(yíng)的時(shí)間已經(jīng)過半，早起飲水、靜蹲、健康飲食都已經(jīng)成了很自然而然的事情。

▲結(jié)營(yíng)數(shù)據(jù)

群里的小伙伴們互相學(xué)習(xí)交流也給減脂生活帶來很多樂趣，大家共同努力的氛圍真的很好，看到那么多小伙伴們?yōu)榱俗约旱哪繕?biāo)而努力奮斗，我也不好意思偷懶，我喜歡這種健康的氛圍，不僅是一個(gè)減脂的過程，更是健康生活模式的塑造。

▲42天的改變~

哪怕是出差、開會(huì)、外出，我也會(huì)堅(jiān)持帶上一套運(yùn)動(dòng)裝備，維持著自己的生活方式。七月出差時(shí)，放好行李穿上運(yùn)動(dòng)套裝去暴走的時(shí)候，督教帶來了喜訊，我也成為一次優(yōu)秀學(xué)員。雖然我減重不是最多，運(yùn)動(dòng)不是最強(qiáng)，但是自律和堅(jiān)持依舊給我?guī)硐踩说淖兓?/strong>就如同我很喜歡一句話——“自律給我自由”。

▲運(yùn)動(dòng)打卡

重復(fù)簡(jiǎn)單的事情，收獲脫胎換骨的自己

自己的身材，自己的狀態(tài)，當(dāng)然要自己負(fù)責(zé)。所以一旦選定了我認(rèn)為科學(xué)、合理、健康的方式來減脂，我就想要最大限度的達(dá)到要求，不放松、不逃避、不找借口，因?yàn)槊恳淮瓮瓿梢蠖际亲约旱倪x擇，帶來的改變也會(huì)實(shí)實(shí)在在的體現(xiàn)在自己身上。

▲真是滿滿的成就感呢

自從決定減脂以來，也經(jīng)歷了兩個(gè)平臺(tái)期，焦慮情緒還是會(huì)有，但是克服這種情緒的還是「堅(jiān)持」二字，我不看短期的體重變化，而是堅(jiān)信堅(jiān)持一定能帶來改變。

▲均碼也大了~哈哈

保持良好的心態(tài)更有利于我們長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的生活方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣而不會(huì)反彈?，F(xiàn)在我的體重基本達(dá)到我預(yù)期的目標(biāo)，接下去的日子，我還是會(huì)堅(jiān)持人馬君帶給我的健康生活方式，用積極的心態(tài)面對(duì)生活。

想加入減脂隊(duì)伍的小伙伴們，

識(shí)別海報(bào)二維碼一鍵報(bào)名

或者添加客服微信了解更多詳情

圖片|素材源自會(huì)員

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺(tái)期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 睡眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料