“站久了雙腿打顫，爬幾階樓梯氣喘吁吁，提個(gè)稍重點(diǎn)的袋子都覺費(fèi)力……” 許多人將這些異常歸咎于 “年紀(jì)大了” 或 “該去健身房了”。然而，真相往往潛藏在更深層的臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)之中 —— 非是筋骨懈怠，實(shí)乃滋養(yǎng)的 “泉源” 漸竭，運(yùn)行的 “樞機(jī)” 日漸澀滯。

一、糧倉虛乏：脾胃失司，氣血無源

肌肉的枯萎乏力，根源常系于脾胃。中醫(yī)有云：“脾為氣血生化之源”，脾胃就像人體的糧倉與加工廠。我們吃進(jìn)去的五谷雜糧是原料，脾氣的健運(yùn)則是轉(zhuǎn)化的動(dòng)力。脾氣健旺時(shí)，運(yùn)化得力，水谷精微就像汩汩清泉，順著血脈這條 “水渠”，灌溉滋養(yǎng)全身肌肉。

可要是脾氣虛弱呢？原料堆積如山卻轉(zhuǎn)化不了，氣血生成不足，肌肉就像久旱龜裂的田地，慢慢變得消瘦、松軟、無力?！秲?nèi)經(jīng)》早就點(diǎn)明：“四肢皆稟氣于胃”，脾胃功能好不好，直接決定了肌肉是榮是枯。

脾虛導(dǎo)致肌萎的人，常有這些表現(xiàn)：四肢沉重得像灌了鉛，站不了太久也走不了遠(yuǎn)路；肌肉懈怠綿軟，用手按下去，凹陷半天彈不起來；吃完飯就困得不行，肚子脹脹的，大便還溏薄黏膩。

為什么現(xiàn)在很多人 “糧倉” 都空虛匱乏？貪涼喝太多冰飲，就像往脾陽之火上澆冷水；整天想東想西，耗損了脾胃之氣；長期久坐不動(dòng)，氣機(jī)也被堵住了，這些都是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

二、燈油將盡：肝腎虧耗，筋骨失養(yǎng)

如果把脾胃比作糧倉，肝腎就像是滋養(yǎng)生命之樹的 “燈油” 與 “根須”。肝藏血，主管筋；腎藏精，主管骨、生髓。精血可以相互轉(zhuǎn)化，共同滋養(yǎng)筋骨。肝血充足，筋脈就柔韌，關(guān)節(jié)屈伸靈活；腎精充足，骨骼就強(qiáng)健，走起路來穩(wěn)當(dāng)。

一旦精血虧耗，筋骨就像生銹的機(jī)軸，運(yùn)轉(zhuǎn)起來磕磕絆絆 —— 輕的肢體顫抖、走路僵硬，重的骨骼枯萎、精髓空虛，整個(gè)人虛弱得像風(fēng)中殘燭。先賢在典籍里反復(fù)提醒：“肝血腎精虧虛，無以榮養(yǎng)筋骨”，這就是肢體萎弱、僵硬、顫抖的根本原因。

肝腎虧虛引起的肌萎，常見癥狀有：腰膝酸軟空痛，踩在地上像踩棉花；手和腳抖得像風(fēng)中的柳枝，走路搖搖晃晃；夜里頻繁起夜，耳鳴聲像秋蟬叫個(gè)不停。

“燈油” 為什么會(huì)枯竭？熬夜就像一直點(diǎn)燈燒油，把肝血熬干了；過度放縱，耗竭了腎精；長時(shí)間盯著電子屏幕，也會(huì)損耗肝腎陰液，這些都在不知不覺中透支著我們的身體。

三、水道壅塞：濕熱瘀阻，脈絡(luò)不通

生命之河要奔騰不息，河道也得保持暢通。要是淤泥堆積，水流肯定會(huì)被堵住。濕熱之邪就像沼澤里的淤泥，流到四肢，肌肉就會(huì)又酸又重；瘀血就像河中的石頭，阻塞脈絡(luò)，肢體就會(huì)麻木。經(jīng)絡(luò)一旦堵塞，氣血就到不了肢體末端，肌肉得不到滋養(yǎng)，自然會(huì)萎縮無力。

清代醫(yī)家早就發(fā)現(xiàn)：“經(jīng)絡(luò)不通，氣血不達(dá)，肢體安得不廢？”

濕熱瘀阻導(dǎo)致的肌萎，通常有這些表現(xiàn)：肌肉酸脹沉重，像裹著濕漉漉的棉絮；肌膚粗糙干燥，嚴(yán)重的還會(huì)像魚鱗一樣；到了午后，渾身燥熱，像被困在蒸籠里。

這些 “淤泥頑石” 是怎么來的？頓頓大魚大肉，容易生濕熱；久坐不動(dòng)，血液容易瘀滯；情緒長期壓抑，氣機(jī)也會(huì)郁結(jié)，這些都會(huì)造成經(jīng)絡(luò)堵塞。

肌萎無力，不是生命的終點(diǎn)，而是身體發(fā)出的緊急信號(hào) —— 健運(yùn)脾胃恢復(fù)氣血源頭，滋補(bǔ)肝腎鞏固筋骨根本，清化濕熱、疏通瘀阻讓脈絡(luò)暢通。三管齊下，才是重獲生機(jī)的正確方法。

張?jiān)?zèng)言：

疏壅塞以通脈道，填精髓以壯根基

醒中土以生萬化，祛濁邪以復(fù)清明

—— 此乃起萎之機(jī)要