江蘇
臻祥壽三果眼益科普如何解決孩子的視力健康問(wèn)題
1. 注意用眼衛(wèi)生
不要在強(qiáng)光或弱光下看書(shū)，不要躺著或在搖晃的車廂內(nèi)看書(shū)，要保持室內(nèi)充足的光線和照明。
讀書(shū)、寫字時(shí)姿態(tài)要端正，眼睛距書(shū)本以20cm為宜；看電視時(shí)眼距電視應(yīng)保持3m以上，連續(xù)用眼1小時(shí)后要休息5-10分鐘，觀賞些綠色植物或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒。
2. 加強(qiáng)體育鍛煉
經(jīng)常鍛煉身體，具備良好的身體素質(zhì)，并注意保持充足的睡眠。平時(shí)做到堅(jiān)持做眼保健操，有利于減輕視力疲勞。
堅(jiān)持做護(hù)眼運(yùn)動(dòng)
（1）眨眼：稍微用力將眼睛完全閉上再睜開(kāi)。
（2）轉(zhuǎn)眼球：上下、左右、順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)眼球。
（3）眼保健操：每天堅(jiān)持做眼保健操，能有效緩解不良狀態(tài)，預(yù)防近視。
（4）多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光有助于眼睛的發(fā)育，休息在家，即使無(wú)法出門，有太陽(yáng)的日子也可以在陽(yáng)臺(tái)“目浴陽(yáng)光”。
（5）20-20-20遠(yuǎn)眺法：就是連續(xù)用眼20分鐘以后，抬頭遠(yuǎn)眺20步（6米左右）的地方連續(xù)20秒。如果有些連續(xù)活動(dòng)實(shí)在無(wú)法馬上停下，也要在結(jié)束后遠(yuǎn)眺、放松活動(dòng)10分鐘。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
