國(guó)慶小長(zhǎng)假就要吭哧吭哧到來(lái)了！小伙伴們是不是已經(jīng)按捺不住自己蠢蠢欲動(dòng)的小心臟，迫不及待的想要釋放自己了呢？想要和你去浪漫的土耳其，然后一起去東京和巴黎~（不順路的好嗎！）

可是，制定了旅行計(jì)劃的小伙伴卻犯了難：對(duì)于健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，出門(mén)在外應(yīng)該如何健身呢？什么？五星級(jí)酒店都有健身房？還奮斗在中產(chǎn)階級(jí)的吃瓜群眾表示住不起??！

想要魔鬼身材，又要詩(shī)和遠(yuǎn)方，怎么辦呢？貼心的人馬妞立即送上旅行必備便攜式健身器，讓你旅行健身兩不誤~

懸掛式訓(xùn)練帶

便攜指數(shù)：★★★★

實(shí)用指數(shù)：★★★★

價(jià)格：50元-250元不等

懸掛訓(xùn)練帶是以自身體重作為阻力，訓(xùn)練全身肌肉群的多功能運(yùn)動(dòng)器材。可以提高訓(xùn)練者的力量、平衡力、靈活性和核心穩(wěn)定性。

懸掛訓(xùn)練帶不僅體積小、重量輕，還可以根據(jù)自身能力解鎖多種訓(xùn)練動(dòng)作，達(dá)到訓(xùn)練全身肌肉，提高身體柔韌和核心力量目的，真可謂是旅行必備佳品了。

無(wú)論你是在酒店房間還是戶外，海邊還是山里，只要擁有它，隨時(shí)都能開(kāi)啟訓(xùn)練模式！簡(jiǎn)直是一帶在手，健身無(wú)憂！

彈性拉力帶

便攜指數(shù)：★★★★★

實(shí)用指數(shù)：★★★★★

價(jià)格：15-35元不等

人馬君彈力帶，學(xué)員才有機(jī)會(huì)擁有噢！

拉力帶的存在簡(jiǎn)直拯救了隨時(shí)隨地想健身星人！只要有一個(gè)支點(diǎn)，就可以健身！肩、背部、胸和腿部，想練哪里練哪里。連許多專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都經(jīng)常使用它進(jìn)行專業(yè)康復(fù)訓(xùn)練。

而且拉力帶性價(jià)比極高，只要幾十元就可以了。體積小，卷起來(lái)就可以放在背包里，幾乎感覺(jué)不到它的重量，非常方便攜帶，操作也非常簡(jiǎn)單。

但需要注意的是，彈力帶的選購(gòu)需要慎重，因?yàn)樵谑褂眠^(guò)程中需要拉長(zhǎng)，一旦斷裂可能會(huì)受傷，所以盡量選擇天然乳膠所制成的，并根據(jù)自身?xiàng)l件來(lái)選擇不同阻力。（選擇人馬君沒(méi)錯(cuò)的）

每次使用前還需要檢查是否有缺口和斷裂，使用2-3個(gè)月需要更換新的，在干燥的地方，使用時(shí)間最好縮短一些。

彈力拉繩

便攜指數(shù)：★★★★

實(shí)用指數(shù)：★★★★★

價(jià)格：30-70元不等

前面的彈力帶確實(shí)已經(jīng)非常輕便，但如果使用不當(dāng)或不習(xí)慣，會(huì)覺(jué)得拉不穩(wěn)彈力帶兩端，易脫落。這時(shí)候，彈力拉繩就是一種很好的替代品了。

人馬君的彈力繩，學(xué)員才有機(jī)會(huì)擁有噢～

彈力拉繩的兩端有手柄，手感柔軟易手握，解決了彈力帶易脫手的問(wèn)題。手柄上還有防汗套棉設(shè)置，能吸收手部汗液，大幅度降低了出汗手滑的現(xiàn)象。

跳繩

便攜指數(shù)：★★★★★

實(shí)用指數(shù)：★★★★

價(jià)格：5-30元不等

跳繩相信大家都不陌生，小時(shí)候是我們的玩具，長(zhǎng)大了是健身工具。跳繩體積小、輕便易攜帶，對(duì)于外界環(huán)境要求還特別低，有平地就可以鍛煉，而且還可以跳出很多花樣。

跳繩可以調(diào)動(dòng)全身的肌肉，消耗的熱量相對(duì)于其他運(yùn)動(dòng)還特別大。

以10分鐘為準(zhǔn)，走路可以消耗55kcal，跑步則消耗88kcal，

而跳繩達(dá)到110-130kcal！

對(duì)于想減肥的小伙伴來(lái)說(shuō)，跳繩絕對(duì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

健腹輪

便攜指數(shù)：★★★★

實(shí)用指數(shù)：★★★★

價(jià)格：40-60元不等

擁有八塊腹肌是每個(gè)男生的夢(mèng)想，可是腹部恰好也是身體最難減脂的部位。這時(shí)你就需要一個(gè)健腹輪，能夠有效刺激上半身及大腿肌肉。

健腹輪是一個(gè)既簡(jiǎn)單又實(shí)用的健身器材，旅行攜帶也不占空間，并且組裝簡(jiǎn)便，體積小巧，只需一小塊空間即可完成虐腹難題。

健腹輪不僅可以強(qiáng)化腹部肌肉，更能逐步提高身體的柔韌性。雖然虐腹有點(diǎn)兒痛苦，但效果非常明顯，并且健腹輪對(duì)訓(xùn)練環(huán)境的要求很低，只需要平整且無(wú)障礙地面即可。

有了上面旅行必備便攜式健身器，你還擔(dān)心因?yàn)槁眯械⒄`了健身計(jì)劃嗎？趁著小長(zhǎng)假剛開(kāi)始，快快買(mǎi)起來(lái)吧！

變瘦變美不是未來(lái)才有的，

是從決定改變的那一刻就開(kāi)始萌芽了?

女人的身材一定是管理出來(lái)的，

而不是等出來(lái)的，不要觀望，不要猶豫，不要等待，而是要行動(dòng)?

現(xiàn)在開(kāi)始也不晚，遇見(jiàn)更美的自己多香，

10.2開(kāi)營(yíng)，假期別人吃吃吃胖胖胖，你吃吃吃但瘦瘦瘦

想要彈力繩，阻力圈的聯(lián)系我！

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