（圖源網絡）

前陣子月食發(fā)生后，太多復雜的事情紛涌而來，其中就有一位老客人嗷嗷地說：藍姐，太難了，我沒法在職場里找到友善的人……

為何如此？原來是她所在團隊的一個方案不夠完善，于是公司的各路兵馬在實踐后出現(xiàn)了一些阻礙，都來問責。團隊里鬧了個翻天覆地，她也一下子陷入極端的自我懷疑中，覺得如何為自己辯解都很難，把當年離婚前和配偶吵架、拼命地為自己自證等一系列黑暗記憶都翻了出來，各種暗黑心事讓她整夜無法入眠，頭發(fā)大把掉。

等她相對冷靜下來后，問：其實我是不是陷入自我攻擊了？這個方案只是當時資源和認知下的產物，也經歷了各種審核，但來到了新時間段，有些外環(huán)境改變了，大家心態(tài)也變了，因為擔心自己做得不好被追責而失去崗位，所以才如此……我是不是無需自證？

說到遇到爛人爛事，或者是一些簡直是“ 寃媇債主 ”一般的人和事，除了該認錯的時候認錯，該化解的時候化解，還有一種“幸福者避讓”。正好前幾天剛看到ID為“mosaic”的網友說的幾段話，容我和你分享一二：

看過一個很受觸動的觀點，大致是說：不要與負能量建立起回應，結束一件事的最佳手段就是餓死它。沒有回應，不要喂養(yǎng)，注意力在哪里，能量就流向哪里，回應就會與之糾纏，能量就會受其損耗。

有一個叫做“不要喂養(yǎng)巨魔”的理論，精準解釋了這一現(xiàn)象。所謂巨魔，有些是同事，有些是家人，有些是伴侶，某些特殊情況下，他們的核心訴求并非溝通，而是通過他人的激烈反應獲取權力感。你越是爭辯、解釋、自證，就越等于為他們提供養(yǎng)料，哪怕是憤怒的反駁，也會滿足其心理需求，讓他們變本加厲。

很多人之所以陷入這種負面循環(huán)，根源在于沒有守住自己的心理邊界。外界的聲音五花八門，如果你不設置安全距離，沒完沒了的回應、自證、解釋、打圓場會大量消耗你的能量，很快就會被無力感和疲憊感淹沒。

阿德勒有個“課題分離”的理論：他人的惡意是他人的課題，是否回應是你的課題，回應等于接過對方的情緒包袱，不回應則是一種對自我心理邊界的保護。

切斷惡意循環(huán)的方式其實很簡單：一旦意識到對方的行為純粹出于挑釁而非溝通，就不要陷入爭辯或互相攻擊，最有效的方式就是忽略或拉黑。沒有回應，就等于斷了“巨魔的糧”，他們的挑釁行為會因失效而逐漸停止。

當你主動切斷惡意的循環(huán)，不回應就不會落入負面的“修羅場”之中，如此一來，外界就根本無法傷你分毫。不糾纏，不共業(yè)，身邊不懷好意的人就無法擁有踏入你人生的入場券。

更重要的是，當你決定對所有你覺得不對勁的人事物不回應時，傷害就會像回旋鏢一樣，掉頭扎向對方，而你卻安然無恙。人不需要在毫無意義的戰(zhàn)役里贏得勝利。

你始終擁有不入局，不著相的自由。

——我喜歡這里面提到的“不要與負能量建立起回應，注意力在哪里，能量就流向哪里”，如果確實說錯了話，做錯了事，第一時間認錯挨打。所謂“人在江湖飄，哪能不挨刀”，挨一下社會的打，都是我們的必經過程。如果沒有做錯，那就趕緊避讓，和負能量保持距離，不去自證，不去翻盤，不去贏不該有的比賽，也是一種自我保護。

“你始終擁有不入局的自由”，任何事情，無論是家庭里的難評之事，還是感情上的委屈痛苦，都不應該讓你持續(xù)受到傷害，任何時候，你都可以選擇暫時“出局”，離開難堪的現(xiàn)場，等彼此都有更強的智慧和更冷靜的情緒了，再去探討。

能改進的改進，但幸福者，一定要優(yōu)先避讓，因你不必付出一些無謂的代價。

祝新一周愉快：）

藍姐

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編輯助理：小辰，德仔