寒露后的風(fēng)更凌冽了，加之陰雨連綿，鼻炎又纏了上來，擦鼻涕擦得鼻尖泛紅還爆皮，可呼吸還是不暢通。

這正是季節(jié)與體質(zhì)碰撞發(fā)出的“健康預(yù)警”！

鼻部困擾為何高發(fā)？

鼻為肺竅，寒氣傷肺：肺開竅于鼻，寒露后氣溫驟降，晝夜溫差在10℃以上，凌冽寒風(fēng)自鼻腔鉆入，像小刀子似的刺激著鼻粘膜。如果肺氣弱一些，那這些“小刀子”足叫你鼻塞、噴嚏了！

燥邪傷津，鼻失濡養(yǎng)：秋燥帶來的影響雖小卻很“全面”，除了皮膚干燥外，也是咳嗽粗喘和鼻部困擾的助力。此時(shí)空氣濕度低，鼻子猶如關(guān)在烘干機(jī)里，鼻黏膜缺少滋潤，對(duì)粉塵等過敏原的抵抗力直線下降，鼻部防線分外脆弱。

脾腎陽虛，正氣不足:鼻炎換季高發(fā)，但也有人一年到頭受其困擾，這種多是脾腎陽虛導(dǎo)致的。脾虛則氣血不足，對(duì)肺部供養(yǎng)差，腎陽虛則正氣不足，寒邪堆積。而鼻部困擾正是寒癥代表！

通竅這樣推

迎香穴：迎香穴位于鼻翼兩側(cè)凹陷處，用指腹輕輕揉按3分鐘，感到輕微酸脹即可，可通鼻竅緩解鼻塞、鼻癢，暢通呼吸。

合谷穴：合谷穴位于手背虎口處，虎口間肌肉最高點(diǎn)。用對(duì)側(cè)手指腹垂直按壓，順時(shí)針按揉2分鐘，可通絡(luò)止痛，緩解鼻炎帶來的頭痛與咽喉不適。

溫潤祛燥這樣吃

黃芪山藥粥：黃芪10g煮水去渣，再加入山藥、大米熬煮成粥，入口軟糯香濃，可補(bǔ)肺氣，適合受冷易犯鼻炎者。

銀耳百合蓮子粥：銀耳滋陰、百合潤肺、蓮子安神，對(duì)秋燥引發(fā)的鼻干鼻癢效果極佳。

要想遠(yuǎn)離鼻部困擾，日常養(yǎng)護(hù)不可或缺！

出門戴口罩、圍圍巾，別讓冷風(fēng)鉆空子；溫水洗浴，睡前泡腳，暖身助眠防止換季困擾；加濕器提濕度，日常多喝溫水，可有效減少秋燥帶來的鼻腔刺激。

涼意漸濃，養(yǎng)護(hù)莫松懈，關(guān)注日常養(yǎng)生，培養(yǎng)健康作息，將“邪氣”拒之門外！

廣益健康愿大家在秋末守住暢通鼻息，多些溫暖健康，安穩(wěn)過深秋！