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《自媒體新手起號(hào)全攻略》

今天想跟大家聊聊，2025年我都在練習(xí)的一些功課，關(guān)于洞察力、主體性、愛和自由。

這也是人在生活、工作中比較重要的3個(gè)課題。

如果你沒有洞察力，就永遠(yuǎn)在問題的表面打轉(zhuǎn)，解決不了根本；

如果你沒有主體性，你就會(huì)一輩子被動(dòng)地活在別人的評(píng)價(jià)體系里；

如果你不懂愛和自由，你就很難活出很好的生命狀態(tài)。

這一年的修行，每一次學(xué)習(xí)和踐行，我都有新的體悟，之前不明白的點(diǎn)突然明白了，以前想不通的突然串聯(lián)起來，通了。

有過任何持續(xù)學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的朋友，應(yīng)該都懂我在說什么。

于是我也在踐行體悟之后，來和大家做個(gè)交流分享，希望能帶給大家一些啟發(fā)。

01

看清源頭，看清動(dòng)機(jī)

所謂“向內(nèi)看”，就是不要跟問題糾結(jié)，要回到問題的前面——源頭。

去看事情發(fā)生之前的“未發(fā)之機(jī)”——?jiǎng)訖C(jī)。

一件事情發(fā)生了，去看清楚為什么？——行為背后的動(dòng)機(jī)。

凡事回到你的動(dòng)機(jī)，你為何而做？這就是修行。

跟一個(gè)普通人和跟一個(gè)身價(jià)上億的人聊天，你覺得哪個(gè)價(jià)值大？

取決于你的動(dòng)機(jī)，你想要什么，你想獲得什么，你的動(dòng)機(jī)才是最重要的。

情緒也是因動(dòng)機(jī)而生。

你所有的焦慮、恐懼、憤怒、嫉妒、不安……背后都藏著你的動(dòng)機(jī)。

穿越恐懼和欲望，去看背后的本質(zhì)，這是更重要的東西。

你努力賺錢是為了自由，還是為了證明？

你想做成一件事，是出于愛，還是出于恐懼？

當(dāng)你看清動(dòng)機(jī)，所有糾結(jié)都迎刃而解。

而如果一個(gè)人看不到自己做事的動(dòng)機(jī)，代價(jià)可太大了，這就是俗稱的“拎不清”。

修行的起點(diǎn)——不是念經(jīng)，不是靜坐，而是看清“我為什么這樣想、這樣做”。

回到動(dòng)機(jī)，就是修行。

我們的大部分痛苦，都是因?yàn)榭床灰姟?/p>

看不見自己的欲望，也看不見自己的恐懼。

你越害怕失去，就越想控制；你越想控制，就越失控。

如果你的動(dòng)機(jī)配不上你要的，你就得不到。

你的動(dòng)機(jī)從來不會(huì)辜負(fù)你。

動(dòng)機(jī)是人生的底層操作系統(tǒng)。

你以什么心出發(fā)，就會(huì)吸引什么結(jié)果。

這就是回到源頭，回到事情發(fā)生之前，答案在那里。

我們經(jīng)常用自己的動(dòng)機(jī)掩蓋他人的動(dòng)機(jī)。

正所謂“正心誠意”，心不正，就看不到他人真實(shí)的意圖，也看不到自己真實(shí)的意圖。

02

看見的能力：不對(duì)抗，止、觀

修行人跟普通人最大的區(qū)別是：看見的能力。

修行不是用“一邊”打掉“另一邊”。

比如用“快樂”打死“痛苦”，用“賺錢”打死“貧窮”。

對(duì)抗解決不了問題，只會(huì)制造新的問題。

而是無論哪一邊都能“看見”。

你要和問題待在一起，你要和恐懼待在一起，直面這件事而不是逃避。

不要急于去打掉你的念，你需要往后退一步，讓自己有空間去看見。

念和事出現(xiàn)沒有好壞。

做決定、做選擇才有好壞。

做決定取決于你相信什么。

當(dāng)“我在”，心在。

心沒有被捕獲，兩面都看到，你就回到了中庸，你就有了選擇，你可以選擇愛、美好、光明。

“本能要……”的心或反應(yīng)要截?cái)?，你才有機(jī)會(huì)觀察你的源頭、你的動(dòng)機(jī)。

光有“止”是解決不了問題的。

冥想打坐，求安靜，下坐后面對(duì)紛繁復(fù)雜的事情，心馬上亂了。

沒用，干不了事，不是真功夫。得有止，才能修“觀”。

“觀”才能洞察本質(zhì)，覺察，覺知，然后行動(dòng)。

一點(diǎn)“止”都沒有，修不了觀，完全觀不下去。

你要做的，是在每一個(gè)起心動(dòng)念之間，先退一步，看見它。

學(xué)會(huì)把你和你的遭遇區(qū)分開，你不等于你的遭遇。

感受和念頭也只是一個(gè)遭遇，來得太快沒有覺知，看不到，你就成為它，你就被捕獲了。

當(dāng)你被捕獲了，你的一切都將為它所用，包括你修行學(xué)到的一切東西。它擁有巨大的能量。

就像在被憤怒捕獲后吵架的時(shí)候，為了一己私欲的時(shí)候，你會(huì)把修行所學(xué)的一切都為你所用。

當(dāng)你未被捕獲，觀，覺察，覺知，就是“我為什么生氣了？“”我為什么焦慮了？“ 就這么點(diǎn)能量，沒別的了。

這才是“你接納什么，什么就沒有力量” 的真正含義。

這里的接納，是你真正看見之后，于百萬軍中取上將之首級(jí)，而不是逆來順受。

釋迦牟尼問弟子們：“開悟之人和普通人有什么區(qū)別？”是他們不被凡事所擾嗎？

釋迦牟尼給出答案是：開悟之人的特點(diǎn)是，他們不會(huì)被“第二支箭”射中。

什么是第二支箭？

一個(gè)人借你錢不還（第一支箭）

你糾結(jié)：“我對(duì)他那么仁至義盡，他為什么這么對(duì)我？?。ǖ诙Ъ?/p>

對(duì)方都玩消失了你還想“他應(yīng)該不是不想還，肯定是遇到難處了”還琢磨怎么發(fā)信息對(duì)方才會(huì)回（第三支箭）

真是萬箭穿心！

但只有第一支箭是真的，有“看見”能力的人，不會(huì)被后面的N支箭射中。

先深深地看見，再做出選擇，再行動(dòng)，對(duì)這場(chǎng)人生劇本里的一切發(fā)生，說“yes，and”，而不是“No，but”

03

主體性：生命是獨(dú)立負(fù)責(zé)的

真正的主體性，是你對(duì)你的命運(yùn)獨(dú)立負(fù)責(zé)，從所有關(guān)系中解綁。

當(dāng)你認(rèn)為生命是相互負(fù)責(zé)的，你的關(guān)系好不了，實(shí)際上生命是獨(dú)立負(fù)責(zé)的。

你是你命運(yùn)的唯一責(zé)任人，你為你的所有命運(yùn)負(fù)責(zé)，從此你將不再抱怨別人。

你生氣、你攻擊，本質(zhì)上是對(duì)自己無能的失望。

我們要攻擊的從來不是這個(gè)生命，而是她錯(cuò)誤的念！

你的念不是你。

心可以誕生無數(shù)的念，念是心的用。

所以我們對(duì)念不要有任何恐懼，就像一個(gè)爸爸，無需畏懼他的孩子，大地?zé)o須畏懼一棵樹。

你不害怕心上任何的念頭，誕生任何念頭的時(shí)候，比如想到過去的黑歷史，你將大無畏地迎著它就上去了。

而一旦你決定要做一件美好的事情，你的念也將得到大無畏的支撐，它像一個(gè)貴族。

就像皇帝出巡，百官要跪拜和讓路。

我們想過美好的生活，其他的雜念，全得向它跪拜，給它讓路。

因?yàn)槟阗x予了這一念以力量，你不怕，心迎著自己的念，你不擔(dān)心別人嘲笑。

如果發(fā)生了，萬般入心是一念，遭遇落在心上就是一個(gè)念，你會(huì)勇敢地殺向這個(gè)念。

我們?nèi)绻ε履硞€(gè)念頭，躲避了，把念頭掩埋了，我們就失去了看清自己的機(jī)會(huì)。

說回到主體性。

唯有從社會(huì)意識(shí)形態(tài)對(duì)你的扭曲中解放出來，跳出他人的評(píng)價(jià)體系，才能誕生真正的主體意識(shí)。

主體意識(shí)覺醒，你發(fā)現(xiàn)你可以重新定義自己的一切。

你自己定義你的價(jià)值，定義這件事的意義，自己判定這件事做得如何，然后自己修正。

生命本該如此，演員是你，導(dǎo)演是你，編劇也是你。

但我們被社會(huì)、家庭、職場(chǎng)規(guī)訓(xùn)太久，已經(jīng)忘記了。

真正的主體性不是自私，而是對(duì)自我負(fù)責(zé)。

你承擔(dān)起自己的情緒和選擇后，反而更能負(fù)責(zé)任地對(duì)待他人。

自私是把責(zé)任推給別人，而主體性是把責(zé)任收回來。

以自我為中心，我沒了世界就沒了，不管不顧做自己，轉(zhuǎn)而去攻擊所有人，不是真正的主體性。

你允許自己做自己，也要允許別人做別人。

04

愛與自由

什么是愛？

就是站在生命的立場(chǎng)，希望一個(gè)人好，對(duì)一個(gè)人好。包括對(duì)你自己好。

愛眾生之前，先愛自己，因?yàn)槟闶且脖娚囊粏T。

你能得到別人對(duì)你的好，是因?yàn)槟闵拼?，包括你自己?/p>

在關(guān)系里不吃苦的人，是放下個(gè)人立場(chǎng)。

站在生命立場(chǎng)，善待每一個(gè)生命。這是獲得幸福的唯一通道。

世界沒有真相，人生也沒有真相。

你看見什么，取決于站在什么立場(chǎng)、有什么工具、在什么條件下看，這時(shí)候，你突然就覺得自由了。

世界一直在變化，每一秒都在變化，你無需試圖控制外面，你也控制不了。

真正重要的是你內(nèi)心的創(chuàng)造，它比外面的一切都重要得多。

外面你只是參與了創(chuàng)造，沒有一樣?xùn)|西是你獨(dú)自創(chuàng)造出來的，所以你并沒有真正擁有過。

既然沒有真正擁有過，也就沒有所謂的失去過，你只是在經(jīng)歷。

生命的本質(zhì)就是創(chuàng)造，就是經(jīng)歷。

我們每天都在離開，每天都在失去。

但反過來，我們每天都在創(chuàng)造，每天都在體驗(yàn)，方生方死。

空是一切（所有總的合集），空是自由（可以是ABCDE中任何一個(gè)可能）人。

生就是自由和流淌，生命的本質(zhì)就是流動(dòng)的，財(cái)富的本質(zhì)也是流動(dòng)。

唯一不能被流動(dòng)覆蓋的，是動(dòng)機(jī)。

只要?jiǎng)訖C(jī)是善的、好的，你可以大膽地流動(dòng)。

愛和自由是人生最頂級(jí)的價(jià)值觀，沒有之一。

這里的自由，不是說你的身體自由，而是你的心自由，你的靈魂自由。

愿我們都能站在生命的立場(chǎng)，堅(jiān)定地選擇愛和美好，自由和光明。

選擇那個(gè)讓“心的狀態(tài)”變好的選項(xiàng)，心有這個(gè)能力，心即是法。

只需時(shí)時(shí)“當(dāng)察自心何相狀？”

我?guī)煆牡睦罾蠋煶霭媪诵聲队^心》，在未出版前我就讀了手稿，還參與了一些矯正工作，真的深入淺出，特別受益。

簽名版非常少已全部售罄。

熟悉的朋友知道，去年11月我跟我的老師學(xué)習(xí)修行，如今快一年了，我能感受到內(nèi)在明顯的變化，也希望更多的人可以受益。

如果想現(xiàn)場(chǎng)感受和學(xué)習(xí)的，12月27-28號(hào)兩天一夜，李老師會(huì)在廣州有年底大課（500人的公益課）。

現(xiàn)在還有幾十張?jiān)瑛B票，只要1000塊，搶完就只有正價(jià)票，要貴好幾百，提前把福利告知家人們，一年就一次，很好的能量場(chǎng)。

我和斑馬老師，還有團(tuán)隊(duì)核心成員都集體報(bào)名，期待更多家人們一起，適合夫妻檔、IP和IP操盤手同行。

最好的團(tuán)建就是一起修行。

因?yàn)楸旧硎枪嫘再|(zhì)，大家感興趣就自主報(bào)名，推薦人寫廈九九即可，到時(shí)候可以安排在一起，有什么想了解的也歡迎私信我。

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