學(xué)員對(duì)比照

曾經(jīng)的我

入營(yíng)前，我的生活極其不規(guī)律，經(jīng)常熬夜到凌晨一兩點(diǎn)，第二天艱難的爬起來，沒時(shí)間吃早餐，午餐晚餐不是外食就是外賣。

這種不健康的生活也給我的身體帶來了沉重的負(fù)擔(dān)，每次上六層樓梯都?xì)獯跤�，彎腰洗個(gè)東西再直起來就覺得腰酸背疼。

之前胖胖的我（不忍直視）

當(dāng)我坐地鐵被讓座的時(shí)候，我終于意識(shí)到了，作為28歲的單身大齡女青年，在別人的眼中是個(gè)大媽級(jí)孕婦！

頂著肥碩的身體，哪怕你的內(nèi)心是個(gè)小公主也不敢表現(xiàn)出來，就怕被人嘲笑丑人多作怪。沒有好看的外表，誰在乎你的靈魂有沒有趣呢？

錯(cuò)誤的減肥方式讓我越減越肥

我想減肥，一直都想。但是想只是想。當(dāng)你把我想減肥換成我要減肥時(shí)，這就是下定決心要改變了。

我大二時(shí)曾經(jīng)試過非常極端的21天減肥法，理所當(dāng)然的，沒到兩個(gè)月，我復(fù)胖了，而且感覺那樣過后，特別容易胖。

所以當(dāng)我的朋友告訴我可以科學(xué)瘦身的時(shí)候，我一開始是不太相信的，因?yàn)槲壹裙懿蛔∽煲策~不開腿（越胖越怕運(yùn)動(dòng)），還經(jīng)歷過多次失敗的減肥。

人馬君運(yùn)動(dòng)打卡

老一輩的節(jié)約思想也影響著我，我爸以前老是說想瘦就天天去跑步，不花錢。然而實(shí)際上，如果我真的是那種自律的人，我會(huì)胖起來嗎，我的懶癌和拖延癥都是晚期了，改變一兩天也堅(jiān)持不了一兩個(gè)月啊。

抱著最后一絲希望，就像抱住著最后一根稻草，告訴自己28了再不改變也不會(huì)有未來了（年輕的我也是美人�。�，哪怕自己心比天高也不得不草草嫁人了此一生，我抱著不瘦必死的決心加入了人馬君。

入營(yíng)的生活

剛接觸食譜的時(shí)候我是不太相信的，吃那么多東西能減肥嗎？

由于我是新學(xué)員，第一周的課件是非常簡(jiǎn)單輕松的，讓我松了一口氣。最怕就是讓我一來就死命運(yùn)動(dòng)，真心hold不住。

剛開始靜蹲的時(shí)候，我蹲一次只能十幾秒，慢慢的湊夠三分鐘，就單單是那樣都渾身大汗了。

靜蹲打卡

慢慢的，我靜蹲一次的時(shí)間增加，到我出營(yíng)時(shí)，一次可以蹲一分半鐘了。我的督教溫柔細(xì)致，一直都比較耐心的鼓勵(lì)我，平時(shí)也會(huì)在群里分享一些好吃的瘦身餐。

群里面的各位姐姐們也會(huì)分享她們的食譜和小心得，我感覺我們?nèi)豪锞褪浅錆M了正能量，有時(shí)候很煩的時(shí)候我就找她們聊聊天，感覺又充滿電了。

進(jìn)入減脂營(yíng)，我收獲的不單是科學(xué)食譜，科學(xué)運(yùn)動(dòng)方法，還有一些好伙伴。

減肥的路辛苦又漫長(zhǎng)，當(dāng)你走得疲憊，想停下的時(shí)候，看看你身邊的隊(duì)友，就覺得又有了走下去的勇氣。

雖然有時(shí)候我比較忙打卡不全，但是我始終都有在認(rèn)真的完成任務(wù)。

唯一難受的是我原來非常愛喝飲料，愛吃油炸食品，每次犯癮時(shí)，忍耐得都非常辛苦。慢慢的，我的體重變輕了，皮膚變好了，最明顯就是不長(zhǎng)痘了，（以前我愛吃油炸的臉上時(shí)不時(shí)長(zhǎng)痘）體能也稍微變好了。

以前最討厭走路，能坐著不站著，現(xiàn)在一走一個(gè)小時(shí)也輕輕松松。一晃眼，42天很快就過去了。

人馬君用數(shù)據(jù)說話

我掉了19.3斤，腰圍小了18cm，介紹我進(jìn)人馬的朋友都被我驚到了，決定加入塑形營(yíng)。

有時(shí)候我看著鏡子會(huì)傻笑，曾經(jīng)年輕的我是瓜子臉，尖下巴非常明顯，自從胖了之后我變成了圓臉還有兩層雙下巴，經(jīng)過42天，我終于恢復(fù)了瓜子的弧度，雖然離當(dāng)初還有一段距離，但至少看得出是瓜子臉了。

參加減脂營(yíng)前后的臉型變化

明天很美好，千萬不要在今天覺得看不見成效的時(shí)候就放棄，當(dāng)你堅(jiān)持了下來，再回頭看，那些曾經(jīng)痛苦萬分的鍛煉，強(qiáng)行忍耐的食欲，稱體重時(shí)的欣喜與失望，都將成為你最好的回憶。

女人的減肥與美麗將是一生的事業(yè)，既然如此，就當(dāng)我還是職場(chǎng)新人，雖然磕磕碰碰但還是滿懷激情的去征服這一份“事業(yè)”。

雖然目前我只是從一個(gè)大胖子變成了一個(gè)中胖子，但是我相信，以后我一定會(huì)成為一個(gè)瘦子的。希望你我共勉。

不是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)長(zhǎng)得漂亮

但是每個(gè)人都有機(jī)會(huì)變得漂亮

只要你愿意堅(jiān)持自律

你一定會(huì)瘦得很好看

您的脂肪在哭泣……

速戳我搶救你的錢包和身材

能掌控身材的人才能掌控人生，

今天就開始蛻變吧。

不來怎么知道自己瘦不了？

部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)

喝水 | 油 | 大姨媽 | 平臺(tái)期

無糖可樂 | 雞胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 水果 | 減脂期飲料