大部分只有去醫(yī)院看病才知道身體不好，而往往去醫(yī)院看病的時(shí)候身體已經(jīng)出了比較嚴(yán)重的疾病了。其實(shí)預(yù)防疾病可以更早一些，也就是在平常的時(shí)候就多觀察，看看你的身體到底好不好。

說起判斷身體好不好，大家通常會(huì)想到看臉色、測(cè)血壓，或是感受有沒有腰酸背痛，但是很少有人會(huì)低頭看看自己的腳。

但你知道嗎？其實(shí)足部更能反映身體的一些隱藏的問題。畢竟腳離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)、神經(jīng)感知啥的一旦出問題，往往會(huì)先在腳上表現(xiàn)出來。

今天就跟大家分享腳上出現(xiàn)這 5 種情況，可別不當(dāng)回事，很可能是疾病在 “打招呼”！

1 腳總發(fā)涼，裹再多也暖不熱

生活中我們經(jīng)常碰到天一冷就腳涼，很多人覺得是穿得少、體質(zhì)虛，可要是裹著厚襪子、踩著棉鞋，腳還是像揣了冰疙瘩，甚至夏天也涼颼颼的，就得留心了。這大概率不是“怕冷” 那么簡(jiǎn)單，最常見的原因是下肢血管堵了。

比如動(dòng)脈粥樣硬化，血管壁上長(zhǎng)了“小斑塊”，血液沒法順暢流到腳上，腳得不到足夠的血液滋養(yǎng)，自然就涼得慌。

要是同時(shí)還伴有走路時(shí)腳疼、休息會(huì)兒又緩解的情況，那更得趕緊去查血管，別等堵得嚴(yán)重了引發(fā)更麻煩的問題。

另外，甲狀腺功能減退也會(huì)讓腳變涼，甲狀腺就像身體的“小太陽(yáng)”，負(fù)責(zé)產(chǎn)生熱量、調(diào)節(jié)代謝，要是它 “偷懶” 了，身體產(chǎn)熱少，全身都會(huì)發(fā)冷，腳作為 “末梢部位”，涼得會(huì)更明顯。這種情況除了腳涼，通常還會(huì)有沒精神、容易胖、皮膚干的表現(xiàn)，別光靠泡腳暖腳，得去查查甲狀腺功能才對(duì)。

2 腳趾甲變厚、變灰，還掉渣

很多人發(fā)現(xiàn)腳趾甲變丑，第一反應(yīng)是“灰指甲”，自己買藥膏涂。但要是涂了好久沒效果，甚至指甲越來越厚、變脆，還伴隨腳麻、傷口難愈合，就得警惕糖尿病了。

糖尿病患者血糖高，會(huì)損傷血管和神經(jīng)，腳部的血液循環(huán)變差、抵抗力下降，真菌特別容易找上門，導(dǎo)致指甲病變。

而且這種“糖尿病相關(guān)的指甲問題”，單靠治真菌沒用，得先控制好血糖。更危險(xiǎn)的是，要是因?yàn)樯窠?jīng)損傷，腳碰破了都沒感覺，很容易發(fā)展成糖尿病足，嚴(yán)重的還得截肢。所以指甲老不好，別光顧著治 “灰指甲”，先去測(cè)測(cè)血糖準(zhǔn)沒錯(cuò)。

3 腳腫得像“發(fā)面饅頭”，按下去有坑

前一天晚上喝多了水，第二天腳有點(diǎn)腫，通常沒啥事。但要是腳腫持續(xù)不消，一按一個(gè)坑，半天彈不回來，還伴有眼皮腫、尿里有泡沫，那很可能是腎臟出了問題。腎臟就像“過濾器”，負(fù)責(zé)把體內(nèi)多余的水分和廢物排出去，要是過濾器壞了，水分排不出去，就會(huì)囤在身體里，腳作為下肢末端，腫得會(huì)最明顯。

除了腎，心臟不好也會(huì)導(dǎo)致腳腫，比如心力衰竭，心臟沒法有力地把血液泵到全身，血液會(huì)淤積在下肢血管里，壓力一高，水分就會(huì)滲到組織里，讓腳變腫。所以會(huì)建議大家不要短時(shí)間大量喝水，因?yàn)閷?duì)心臟的沖擊也是蠻大的。

而發(fā)生的這種腫通常是兩邊腳一起腫，還會(huì)伴有喘氣費(fèi)勁、平躺不舒服的癥狀。

另外，肝臟有問題也可能引發(fā)腳腫，比如肝硬化，會(huì)影響蛋白質(zhì)合成，導(dǎo)致體內(nèi)水分代謝紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)水腫。所以腳腫老不好，別不當(dāng)回事，趕緊去查腎、心、肝，找出根源才好治。

4 腳麻、刺痛，像有“小蟲子在爬”

生活中不知大家會(huì)不會(huì)遇到這種情況，比如我們偶爾蹲久了腳麻，站起來活動(dòng)活動(dòng)就好，這是正常的。但要是經(jīng)常沒原因地腳麻，比如坐著、躺著也麻，還伴有刺痛感、燒灼感，像有小蟲子在腳上爬，那可能是神經(jīng)出了問題。

比如腰椎間盤突出，壓迫到了下肢神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致腳麻；還有周圍神經(jīng)病變，也會(huì)讓腳部神經(jīng)感知異常。

不過大家更要警惕的是糖尿病引發(fā)的神經(jīng)病變。前面說過，我們長(zhǎng)期的高血糖會(huì)損傷神經(jīng)，腳部神經(jīng)是最容易受影響的，早期表現(xiàn)就是腳麻、刺痛，要是不及時(shí)控制血糖，神經(jīng)損傷會(huì)越來越嚴(yán)重，后期可能連腳被扎破、燙傷都沒感覺，特別危險(xiǎn)。

另外，如果缺乏維生素 B1、B12 也可能導(dǎo)致神經(jīng)功能異常，引發(fā)腳麻。所以如果你生活中總是有腳麻頻繁出現(xiàn)，別總覺得是“壓著了”，及時(shí)去查神經(jīng)功能和血糖，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。

5 腳后跟總疼，走路像踩了“小石子”

很多人腳后跟疼，覺得是走路多了、站久了累的，休息兩天就好。可要是休息了也沒緩解，甚至早上起床一踩地就疼得鉆心，走幾步后稍微好點(diǎn)，但走久了又疼，那很可能是足底筋膜炎。足底筋膜是腳底的一層軟組織，長(zhǎng)期走路姿勢(shì)不對(duì)、穿的鞋不合適，或者體重太大，都會(huì)讓足底筋膜反復(fù)受牽拉，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致疼痛。

另外，中老年人腳后跟疼，還可能是骨質(zhì)增生也就是“骨刺”導(dǎo)致的。隨著年齡增長(zhǎng)，骨頭會(huì)慢慢退化，腳后跟的骨頭可能會(huì)長(zhǎng)出小骨刺，走路時(shí)骨刺刺激周圍組織，就會(huì)引發(fā)疼痛。

這種疼通常在走路多、站立久后會(huì)加重，嚴(yán)重的甚至沒法正常走路。所以腳后跟總疼，別硬扛著，及時(shí)去骨科看看，明確是筋膜炎還是骨刺，早點(diǎn)治療才能少遭罪。

總之，我們的腳每天要承受全身的重量，默默為健康“站崗”，可千萬別忽略它發(fā)出的信號(hào)。上面說的這 5 種情況，要是你或家里人碰到了，別不當(dāng)回事，也別自己瞎猜瞎治，及時(shí)去醫(yī)院做檢查，找出問題根源。

平時(shí)大家也多留意腳的狀態(tài)，穿舒服的鞋、睡前泡泡腳、適當(dāng)按摩一下，好好呵護(hù)咱們的“健康晴雨表”，身體才能更踏實(shí)！

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