編者按：

周五好。

又是好消息不斷的一周。

瀟灑姐的新書《山洞四律》正式出版僅一周，已經(jīng)登上了“當(dāng)當(dāng)新書榜總榜24小時第一”和“當(dāng)當(dāng)新書榜總榜七天第一”，更收到了來自全國各地的趁早星人與讀者們熱氣騰騰的閱讀反饋與共鳴。

好的內(nèi)容總是能穿越時間與空間，在人的心上共振。書在手上，力量就在身旁。

而談及這本書的寫作過程，瀟灑姐曾經(jīng)感嘆：

“我可真厲害，我是一個寫作狠人！”

在北京的朝霞中，在深夜的冥想室，那個“厲害的王瀟”一次次到來，寫下直擊人心的文字。

“文字好的時候

一定是上面那個王瀟下來幫我寫了

她昨天今天都來了”

“世界的成果，并不是自律帶來的，而是沉迷，精深專注，全情投入。”

不只是寫作，工作時、健身時，每當(dāng)你深陷困頓時，你都可以讓那個更厲害版本的你降臨，成為所在的領(lǐng)域里那個專注的“狠人”。

可以說，每一個擁有專注能力、做到極致的人，都是這個時代當(dāng)之無愧的“狠人”。

瀟灑姐在寫作的旅程中，也曾經(jīng)歷了兩個階段：從模擬榜樣的人格，在想要拖延時想象自己就是“一星期能寫10萬字”的偶像梁鳳儀，到如今自己就是理想的化身，“在心流中變身成我的神仙”。

讓那個更厲害版本的我到來。

她一定會來的。

在中，我們和大家分享了瀟灑姐所著《五種時間》中進(jìn)入專注的心流時間的前三種方法，本期將與大家分享第四則——「上身法：顱內(nèi)模擬」。

一起來看。

《觸發(fā)心流到“應(yīng)許之地”》

（下）

王瀟

上身法：顱內(nèi)模擬

對于心流體驗(yàn)最大、最有效的觸發(fā)力量，其實(shí)來自偉大的人腦本身。就像《人類簡史》中講到的，人類之所以在歷史的長河中聯(lián)手創(chuàng)造了偉大文明，在于人類能在大腦中創(chuàng)造信念，再用信念組織起眾人的一致行動，去建設(shè)宏偉、巨大、漫長甚至只在想象中預(yù)先存在的國家、宗教和文明。

人的信念力量就表現(xiàn)在著名的棉花糖試驗(yàn)里，假設(shè)我們在猴和人之間再做一次類似的試驗(yàn)，猴和你都很胖，也都餓了一天，當(dāng)面前擺著飯的時候，猴再胖也會馬上吃飯，而充滿信念的你，因?yàn)閼汛е鴮p肥成功的憧憬，還是能夠忍住不吃，再餓上一天。節(jié)食當(dāng)然不健康，但確實(shí)是人類精神文明存在的一種證明，因?yàn)槟阍陲B內(nèi)模擬了減肥成功的結(jié)果。

人類信念驅(qū)動的力量大到這個程度，難道還不能改變自身嗎？一定可以！

你的大腦對預(yù)期境遇和信念的闡釋非常重要，下次準(zhǔn)備追求心流的時候，其實(shí)有很多東西可以用來模擬和觸發(fā)，讓你挨過25分鐘。至少可以想想某次甜到眼前發(fā)黑的愛情，那一剎那，眼神交匯，心意互通，神鬼天人立知，那就是心流。

視覺化模擬

用視覺加深你既有的渴望。當(dāng)你選擇的心流道路關(guān)乎個人發(fā)展和技能時，這個方法會加強(qiáng)觸發(fā)，在目標(biāo)明確的備考時期更加有用。比如張貼理想大學(xué)的照片和景色，或者在啟動前在大腦中勾勒完成時的感受。未來如同懸掛在眼前的胡蘿卜，幫助你進(jìn)入專注。

假想敵模擬

敵人的挑釁可以激發(fā)斗志，當(dāng)自身渴望不足時，尋找外力的刺激激發(fā)腎上腺素的分泌。不服和不滿能夠讓你有效實(shí)現(xiàn)奮起和專注。

上身法模擬：人神合一

這種模擬法對于觸發(fā)我的寫作專注能力異常有效，不但讓我可以進(jìn)入專注，甚至可以直接讓我進(jìn)入持久的寫作心流。這個方法我至今依然在使用。

上身法模擬對我的作用發(fā)生在兩個階段。

第一個階段，模擬榜樣人格。

2009年我開始寫第一本書時非常痛苦，難以開始，也未曾感受到心流，我甚至不能控制自己長時間地坐下來敲打鍵盤。我對自己非常失望，覺得一輩子也寫不完這本書了。很顯然，當(dāng)時的我既沒有找到方法，也不清楚專注和心流的形成原理，我的大腦更沒有進(jìn)化到理想程度。

但當(dāng)時世界上是否有我的寫作專注力榜樣呢？有的，她叫梁鳳儀。我除了知道她是香港商界的一個榜樣女性，是獨(dú)立女性題材暢銷書作家，還知道她有一個驚人的能力，可以在一個星期內(nèi)寫完10萬字的書稿。我當(dāng)時很想擁有這樣的能力。

直到今天，我也并沒有真的知道她是如何觸發(fā)專注的，把手機(jī)扔了多遠(yuǎn)之后才開始寫作的。但是我當(dāng)時無意中做對了一件事，就是開展顱內(nèi)模擬過程，模擬正在寫作的就是梁鳳儀本人。每當(dāng)我想拖延，或者格外困倦，注意力渙散的時候，我就會想：“我可不能停下來不寫，我可是梁鳳儀啊，我一星期能寫10萬字，如果我現(xiàn)在停下，這星期就寫不完這么多字了。”在這樣不停地模擬中，我完成了第一本書《趁早》的寫作，并在2010年出版。我在心流時間上選擇的道路和我的執(zhí)行情況，改變了我的命運(yùn)。

第二個階段，召喚理想化身。

如今，在寫作了十年之后，我膨脹到不需要模擬梁鳳儀了。

由于體驗(yàn)到了無數(shù)次寫作中的強(qiáng)烈心流，我知道身為凡人的我在心流中會變身成我的神仙，她就在我的身體之上，高速調(diào)用著我的大腦，分別開啟和關(guān)閉了一些神奇的通路，和我在寂靜中共同寫作。

她就是我日夜想成為的那個人，是我的大腦進(jìn)化之后高效而創(chuàng)造力爆棚的化身。只要她到來，我就知道這部作品不會平庸。我所要做的是計算任務(wù)量和目標(biāo)距離，確保她每次都能如期到來。而每次她來過之后，我都會變得比以往更強(qiáng)。經(jīng)過心流洗禮之后新的我，已是舊時我的理想化身。心流之中，我終將成為那個人。

如果用心流時間計算最有密度的生命，每天真正有創(chuàng)造力的時間，也許不過兩三個小時。而就在這短短的洪流之中，精神圖像會引導(dǎo)我們看到愿景，行為會激發(fā)我們的正面感受，大腦感知會被重塑，信息會被連接和積累，而未來會因?yàn)槌錆M希望而閃閃發(fā)光。

心流時間中的人生，才是最該追求的旅程。

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