隨著天氣的突然降溫與干燥，應(yīng)該不少人也開始面臨掉發(fā)的問題，小譚也不例外。

頭發(fā)經(jīng)過了夏天的長時間日曬以及秋季的干燥，到冬天時發(fā)質(zhì)就容易有干枯、脆弱，易折斷等一系列問題。所以，冬季是頭發(fā)問題出現(xiàn)最頻繁的時間，做好頭發(fā)護理至關(guān)重要。

正確清洗頭發(fā)

冬天，由于氣溫偏低，空氣干燥，頭皮和頭發(fā)更容易變得干燥，從而導(dǎo)致頭發(fā)干枯、易斷，甚至脫落增多，就像樹葉在冬天容易掉落一樣。

實際上，冬季頭發(fā)脫落較其他季節(jié)多一些是正常的生理現(xiàn)象，但如果每天脫落超過100根，或者早晨醒來發(fā)現(xiàn)枕頭上有很多頭發(fā)，這可能是健康問題的信號，需要及時就醫(yī)檢查。

為了減少冬季頭發(fā)的損傷和脫落，洗頭時注意以下幾步：

√ 預(yù)濕頭發(fā)：洗頭前，先用清水濕潤頭發(fā)約2分鐘，讓頭發(fā)充分吸水軟化；

√稀釋洗發(fā)水：取適量洗發(fā)水于掌心，加入少許水搓揉起泡后再涂抹于頭發(fā)上，避免直接將洗發(fā)水倒在頭發(fā)上，以防化學(xué)物質(zhì)對頭皮造成刺激；

√避免護發(fā)素殘留：清洗完畢后，可使用適合自己的護發(fā)素進行護理，注意護發(fā)素需徹底沖洗干凈，通常沖洗時間應(yīng)該是洗發(fā)時間的兩倍左右，以確保沒有殘留物；

√每天早晚選擇合適的頭皮精華液：上頭皮后用手指腹按摩加快吸收，育妍堂，富含多種草本精粹，溫和不油膩，30天左右掉發(fā)減少，長出小絨毛了~

√正確梳理：洗完后，用木制或角類梳子梳通頭發(fā)。盡量不要使用塑料梳子，容易產(chǎn)生靜電，容易損傷頭發(fā)；遇到打結(jié)的部分要耐心解開，不要用力拉扯，以免造成頭發(fā)斷裂。

勤按摩

除了日常的洗護，頭皮按摩也是一個非常重要的環(huán)節(jié)。

適當(dāng)?shù)念^皮按摩可以舒緩頭皮經(jīng)絡(luò)及穴位，促進頭皮的血液循環(huán)，加速新陳代謝，還能深層次地刺激毛囊，使毛囊始終保持在健康的狀態(tài)。

頭部按摩的益處，相信不需要小譚做展開的講解，下面小譚介紹幾種簡單易行的頭皮按摩方法：

√梳頭：將頭發(fā)梳理通順后，彎腰低頭將頭發(fā)甩到前面，自后頸發(fā)際向發(fā)梢梳通；然后將全部頭發(fā)托起，甩向后面，再自前額發(fā)際向后梳至發(fā)尾；

√按壓頭皮：選擇梳子或雙手指腹，從額前開始，沿著頭部正中線按壓頭發(fā)到枕后發(fā)際，然后按壓兩側(cè)頭皮，直至整個頭部。按壓時，可以感受到頭皮有輕微的腫脹感，每次按壓持續(xù)2-3分鐘；

√提拉頭發(fā)垂直梳理：雙手抓住頭發(fā)，輕輕向上提拉后進行梳理。這種梳法使每個毛孔周圍受力均勻，又不拉傷發(fā)根。這種法保護毛囊組織不受損害。不過需要注意的是梳理過程中力度要適中，避免用力過猛導(dǎo)致頭發(fā)斷裂。

以上三種按摩方法簡單易行，堅持一個冬天下來，可以顯著改善頭皮的血液循環(huán)，對于頭皮屑、掉頭發(fā)、干燥等問題有明顯的改善效果，更加有利于強健發(fā)質(zhì)。

善用精油

冬天，頭發(fā)的營養(yǎng)吸收較慢，新陳代謝也相對減緩。因此，使用適合的精油進行頭皮護理可以有效改善這些問題。

涂抹精油時需要注意以下幾點：

√ 預(yù)熱：取精油倒入手掌中，雙手搓熱，使精油稍微升溫；

√涂抹頭皮：用指尖輕輕按摩頭皮，從額頭開始，沿著頭頂?shù)胶竽X勺，最后按摩兩側(cè)頭皮，按摩時可以用指腹輕柔地打圈；

√涂抹發(fā)梢：用梳子蘸取少量精油，從發(fā)根梳到發(fā)梢，確保發(fā)梢部分也得到充分滋養(yǎng)；

合理飲食

冬天，頭發(fā)的營養(yǎng)流失較為嚴重。因此，除了日常的洗護、頭皮按摩和使用精油，合理的飲食和生活方式也是保持頭發(fā)健康的重要因素。

以下是一些關(guān)鍵的飲食和生活方式建議，可以做參考：

√ 合理飲食：盡可能減少煎炸、油膩以及辛辣食物的攝入，這些食物可能會導(dǎo)致頭皮炎癥、過度出油，加重頭皮屑等問題；

√ 健康生活方式：增加適當(dāng)?shù)倪\動，保持良好的順面。適度的運動可以促進血液循環(huán)，改善頭皮環(huán)境；充足的睡眠有助于身體和頭發(fā)的修復(fù)和再生。

頭發(fā)的護理是一項需要長期堅持的任務(wù)，切不可時斷時續(xù)。就像任何一項需要持續(xù)努力的健康習(xí)慣一樣，頭發(fā)的護理也需要我們每天的細心呵護。