霜降草花落，寒煙葉正紅。從最近天氣氣溫情況來(lái)看，大家應(yīng)該感覺(jué)到了！今年霜降來(lái)的早，有人可能會(huì)說(shuō)不對(duì)，今年霜降來(lái)臨公歷時(shí)間是10月23日，這和往年基本一樣??！為什么說(shuō)今年霜降來(lái)達(dá)到早呢？這里您別忘記了今年還有一個(gè)“閏月”，所以從農(nóng)歷上來(lái)講九月初三霜降就來(lái)到了是在月初。因此屬于早霜降。

俗話說(shuō)：霜降在頭，凍死老牛！意味著今年冬天來(lái)得早。民間諺語(yǔ)還有：霜降殺百草，一夜冷三分！無(wú)論是南方還是北方的朋友們，應(yīng)該在最近都體會(huì)到了氣溫的驟降，仿佛一秒入冬的感覺(jué)了呢！

所以秋衣秋褲趕緊都套上吧！而老一輩人也常說(shuō)：早霜降，雪堵門！這一句農(nóng)諺也預(yù)示著，今年冬天會(huì)格外寒冷，咱們都得做好御寒的準(zhǔn)備，請(qǐng)記住以下這“三暖”法則：

1：喝的暖

霜降最適合喝熱茶。喝熱茶也可以驅(qū)散寒意，緩解干燥帶來(lái)的燥熱感，又能為北方貼秋膘進(jìn)補(bǔ)，愛(ài)吃肉肉的朋友們“解膩刮油”。同時(shí)茶多酚，還可以安神緩解秋乏和悲秋的情緒。一舉多得！

2：情緒暖

明代詩(shī)人孫承恩寫(xiě)道：天上繁霜降，人間秋色深！登高賞秋，正是好時(shí)節(jié)。休息的時(shí)候不妨出去爬爬山，看看紅葉，欣賞欣賞菊花，抓住秋天的尾巴。享受這最后的秋日美好時(shí)光。

3：吃得暖

民間諺語(yǔ)常說(shuō)：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降！但是霜降最突出特點(diǎn)是干燥，像生姜辣椒燥熱類食物，可以少吃一些。牛羊肉咱們也別補(bǔ)過(guò)了頭！

霜降的補(bǔ)屬于蓄力過(guò)冬，而不是給腸胃上刑。這個(gè)時(shí)節(jié)可以多吃一點(diǎn)：蘿卜，山藥，板栗，柿子，他們都說(shuō)應(yīng)季的果蔬好食材。

推薦養(yǎng)生美食：蘿卜絲蝦仁湯

步驟一：準(zhǔn)備綠蘿卜一根，清洗干凈后改刀切掉蘿卜根，再將綠蘿卜擦成細(xì)絲備用。菜市場(chǎng)買回來(lái)的鹽田蝦清洗干凈，然后剝殼后取出蝦線和蝦肉，沖洗干凈備用。

步驟二：起鍋燒油，油燒開(kāi)后下入蝦仁翻炒成熟，兌入適量開(kāi)水，水燒開(kāi)后將蘿卜絲下入鍋中燉煮10分鐘，放入適量食用鹽味素調(diào)味，最后煮開(kāi)鍋后即可盛出裝盆食用。

推薦養(yǎng)生美食：山藥南瓜粥

步驟一：準(zhǔn)備山藥一根，南瓜半個(gè)，將山藥清洗干凈用刮刀將山藥皮刮掉，再改刀切成小段備用。南瓜清洗干凈挖出南瓜籽，再將南瓜皮用刮刀削掉。把南瓜也改刀切成小塊。

步驟二：最后將淘洗干凈的糯米和大米倒入鍋中，兌入純牛奶和水山藥南瓜塊，一起中火慢慢燉煮35分鐘，將它熬成山藥南瓜粥即可盛出食用。

我是大海美食文化，分享傳統(tǒng)美食與傳統(tǒng)文化。明日霜降來(lái)臨，記得提醒自己和家人，穿好秋衣秋褲，外出出門要穿上棉服毛衣毛褲，別不小心被凍感冒了。

最后如果您也喜歡本文，請(qǐng)順便給作者點(diǎn)個(gè)關(guān)注。感謝友友的鼓勵(lì)和支持！您的支持與鼓勵(lì)就是我創(chuàng)作的動(dòng)力！