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Guinness World Records

在引體向上的世界里，一位澳洲女警書寫了新的傳奇。

她叫杰德?亨德森（

Jade Henderson

2016 年，來自澳大利亞的伊娃?克拉克（Eva Clarke）以725 個的成績成為了這項紀錄的保持者，在接下來的時間里，沒有人能打破這項紀錄。

直到 2025 年 8 月 22 日，同樣來自澳大利亞的杰德正式向這項紀錄發(fā)起了挑戰(zhàn)并以733 個的成績刷新了該紀錄，相當于每分鐘做了 12 個引體向上。

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杰德說，她挑戰(zhàn)這項紀錄，是為了測試自己身體和心理的極限。

“我決定開始為引體向上世界紀錄進行訓練，是因為我喜歡做別人從未做過的事情。我也想看看自己的身心到底能達到怎樣的極限?！?/p>

健身在杰德的生活中占據(jù)著重要地位。過去八年里，她一直在參加高水平的Crossfit 比賽。她說當工作壓力大時，健身是她的發(fā)泄途徑。

其實，杰德原本計劃挑戰(zhàn)24 小時引體向上紀錄，目前這項紀錄由奧利維亞?文森（澳大利亞）保持，總數(shù)是7079 個。

但計劃趕不上變化。

杰德回憶道：“4 月，在嘗試 24 小時紀錄前，我進行了最后一次訓練。12 個小時里我做了3500 個引體向上，結(jié)果拉傷了二頭肌。二頭肌腱和肌肉部分撕裂，我不得不讓手臂休息了大約六周，才重新開始做引體向上。”

就在恢復期間，她決定將挑戰(zhàn)改為一小時的紀錄，避免再次受傷。大約三個月后，杰德認為自己準備好了。

別以為時間短就輕松，能做引體向上的人的都會知道其中的不易。

杰德坦言：“其實我并沒有設定具體的目標數(shù)量。我知道要打破之前725 個的紀錄很難，所以我只想比這個數(shù)字多做幾個就行了。所以，最終733 個的結(jié)果我非常滿意。我已經(jīng)竭盡所有力氣，那一刻我感覺到達了自己的極限。”

在還剩大約20 分鐘的時候，我感覺手掌的皮膚撕裂了。我心想，手已經(jīng)一團糟了，那一定要讓這一切值得。我為自己能忍住疼痛堅持到最后而感到驕傲?！?/p>

目前，杰德還沒有把目標放在其他紀錄上，但她開玩笑說，因為正在接受特技演員訓練，她想試試在 “著火” 的情況下做最多的引體向上。

對于其他想挑戰(zhàn)紀錄的人，她給出建議：“確定你的目標，制定計劃，然后每天堅持不懈地朝著目標努力。在挑戰(zhàn)前，我確保自己按計劃執(zhí)行，所以開始挑戰(zhàn)時，我就想‘我付出的努力一定會有回報’。

“我也認為，你需要培養(yǎng)自己的心理韌性，挑戰(zhàn)紀錄是為了自己，而不是為了別人，否則遇到困難時你很容易放棄。在挑戰(zhàn)前，我每天都會用這句話提醒自己 ——‘相信自己能做到，你就已經(jīng)成功了一半’。”

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