不少高血壓患者都有這樣的困惑：藥按時吃、鹽也嚴(yán)格控，可血壓還是像“過山車”，忽高忽低難穩(wěn)定。其實，別光怪藥效和飲食，問題可能出在體質(zhì)上！中醫(yī)認(rèn)為，高血壓的波動反復(fù)，常和“肝陽上亢、痰濕壅盛、氣虛血瘀”三種體質(zhì)相關(guān)，找準(zhǔn)根源調(diào)理，血壓才能更平穩(wěn)。

3種體質(zhì)是血壓波動的“隱形推手”

想穩(wěn)血壓先辨體質(zhì)，對照以下癥狀就能快速對號入座：

肝陽上亢型：這類人常頭暈頭脹、面紅耳赤，遇事容易急躁，晚上還可能失眠多夢。情緒一激動，血壓就蹭蹭往上飆，尤其適合經(jīng)常熬夜、壓力大的中青年人。

痰濕壅盛型：總覺得頭沉得像裹了塊濕布，身體困重乏力，舌苔又厚又膩，大便還容易黏馬桶。吃點(diǎn)油膩的食物后，血壓就容易波動，中老年肥胖人群更常見。

氣虛血瘀型：平時總沒力氣、稍微一動就氣短，手腳還容易發(fā)麻，臉色偏蒼白或暗沉。血壓波動常和疲勞相關(guān)，勞累后就容易升高，多見于長期患病或體質(zhì)虛弱的人。

簡單調(diào)理方，在家就能做

體質(zhì)調(diào)理不用求醫(yī)問藥，簡單食療和小習(xí)慣就有效：

肝陽上亢者：每天用5克菊花、3克枸杞泡水喝，睡前少看手機(jī)，避免情緒激動；痰濕壅盛者：常煮冬瓜茯苓湯（冬瓜200克+茯苓10克），少吃肥肉和甜膩食物；氣虛血瘀者：用3-5克黃芪泡水，搭配每天散步20分鐘，促進(jìn)氣血循環(huán)。

關(guān)鍵提醒：調(diào)理是輔助，用藥別松懈

最后必須強(qiáng)調(diào)：體質(zhì)調(diào)理是穩(wěn)血壓的“好幫手”，但絕不能替代降壓藥！按時吃藥、定期測血壓、遵醫(yī)囑調(diào)整方案，這才是基礎(chǔ)。如果想嘗試中醫(yī)調(diào)理，先和主治醫(yī)生溝通，避免和藥物沖突。