關(guān)注視頻號(hào)：丘腦大叔

早上好，我是腦叔，一個(gè)愛聊腦的家伙。

每天，數(shù)億人都會(huì)在社交媒體上記錄和分享他們的經(jīng)歷，從熱鬧的派對(duì)到最親密的家庭時(shí)光。社交平臺(tái)讓我們能夠以前所未有的方式與朋友保持聯(lián)系，并建立新的關(guān)系，但這種交流和社交聯(lián)系的增加也可能是有代價(jià)的。在《實(shí)驗(yàn)社會(huì)心理學(xué)雜志》上發(fā)表的一篇新論文中，研究人員表明，那些在社交媒體上記錄和分享經(jīng)歷的人對(duì)這些事件的記憶不那么精確。

在由普林斯頓大學(xué)的戴安娜·塔米爾領(lǐng)導(dǎo)的一系列三項(xiàng)研究中，研究人員探索了為社交媒體拍攝照片和視頻如何影響人們對(duì)這些經(jīng)歷的享受、參與度和記憶。參與者觀看了引人入勝的TED演講，或在斯坦福大學(xué)校園內(nèi)的一座教堂進(jìn)行了自助參觀。他們被要求以幾種不同的方式記錄他們的經(jīng)歷：拍攝事件的照片或筆記、記錄事件但不保存、在社交媒體上分享事件或進(jìn)行內(nèi)心反思。隨后，研究人員詢問他們有多享受這次體驗(yàn)，他們保持注意力的程度如何，以及他們是否走神，并進(jìn)行了一項(xiàng)測(cè)試來測(cè)試他們的記憶力。

塔米爾和她的團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，在社交媒體上分享體驗(yàn)似乎并不會(huì)影響人們對(duì)體驗(yàn)的享受程度或參與度。然而，在所有實(shí)驗(yàn)中，那些寫下、記錄或分享體驗(yàn)的人在記憶力測(cè)試中的表現(xiàn)要差約10%。

研究人員得出結(jié)論，記憶力下降的罪魁禍?zhǔn)撞⒎羌兇獾纳缃幻襟w，因?yàn)榧词古恼栈驅(qū)懴麦w驗(yàn)筆記而不發(fā)表，也會(huì)產(chǎn)生同樣的效果。僅僅打斷體驗(yàn)似乎并沒有什么壞處，因?yàn)槟切┍灰笤趦?nèi)心反思TED演講而不寫作的人，保留的信息量與正常觀看的人一樣多。相反，將體驗(yàn)外化——即以任何形式重現(xiàn)體驗(yàn)——似乎會(huì)讓他們失去一些原始體驗(yàn)。

這些發(fā)現(xiàn)源于對(duì)交互記憶的研究，即我們?nèi)绾螌⑿畔⒃趦?nèi)部存儲(chǔ)（我們決定記住的內(nèi)容）和外部存儲(chǔ)（我們存儲(chǔ)在其他地方的內(nèi)容）之間進(jìn)行分配。在互聯(lián)網(wǎng)出現(xiàn)之前，信息直觀地分布在個(gè)人大腦和外部存儲(chǔ)（專家和書籍）之間。人們認(rèn)為，以這種方式劃分信息可以最大限度地利用社會(huì)群體的可用知識(shí)，同時(shí)使專家能夠?qū)ζ漕I(lǐng)域形成更深入的理解。在較小范圍內(nèi)，研究表明，情侶之間會(huì)自發(fā)地分配記憶。雙方各自負(fù)責(zé)一部分需要記住的信息，從而增加了夫妻能夠回憶起的內(nèi)容。

過去，外部信息需要花費(fèi)精力才能檢索到，但隨著便攜式互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)，幾乎任何信息都可以在幾秒鐘內(nèi)獲取。這種便捷性產(chǎn)生了研究人員所說的“谷歌效應(yīng)”，即當(dāng)信息在其他地方如此容易獲取時(shí)，我們不太需要將信息存儲(chǔ)在內(nèi)部。外部信息的這種可用性使我們忽略了信息本身，而是記住在哪里可以找到它。例如，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果玩問答游戲的人認(rèn)為電腦會(huì)存儲(chǔ)每個(gè)問答題以供他們?nèi)蘸髮W(xué)習(xí)，他們就不會(huì)形成對(duì)所需信息的記憶。相反，他們會(huì)形成如何在電腦上檢索這些信息的記憶。

當(dāng)前的研究表明，同樣的過程可能也發(fā)生在體驗(yàn)記憶中，而體驗(yàn)記憶在過去無法輕易地被外部捕捉和存儲(chǔ)。隨著智能手機(jī)和社交媒體的出現(xiàn)，我們不僅可以將知識(shí)外化，還可以將最有趣的經(jīng)歷的記憶外化。雖然這些經(jīng)歷可能保存在我們的設(shè)備上，但留在我們記憶中的內(nèi)容可能會(huì)減少。此外，這些研究并沒有讓人們像在自然環(huán)境中那樣自由地使用社交媒體，這可能會(huì)加劇這些影響，并增加多任務(wù)處理、瀏覽好友帖子或嗡嗡作響的通知等干擾。

這種效應(yīng)與社交媒體的另一個(gè)擔(dān)憂有關(guān)：FOMO，即害怕錯(cuò)過。隨著共享內(nèi)容的興起，你在任何特定時(shí)刻可以進(jìn)行的令人興奮的活動(dòng)比以往任何時(shí)候都更加明顯，這可能會(huì)導(dǎo)致一種擔(dān)憂感，即擔(dān)心別人在沒有你的情況下也能獲得有益的體驗(yàn)。毫不奇怪，F(xiàn)OMO 與對(duì)生活的滿意度降低、情緒惡化和情感上的不滿足有關(guān)。但正如目前的研究表明，作為分享內(nèi)容的人也可能會(huì)讓你以不同的方式錯(cuò)過。雖然研究中的人表示對(duì)每項(xiàng)活動(dòng)的滿足感和參與度是一樣的，但那些將其外化到手機(jī)或紙上的人似乎錯(cuò)過了一些原始體驗(yàn)——這是社交媒體帖子無法捕捉到的方面。

about the author:ANDREW GREGORY

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腦叔創(chuàng)建了一個(gè)名為“丘腦大叔·大腦管家”的知識(shí)星球，我把它定位為一本不斷更新的大腦進(jìn)化訓(xùn)練指南，旨在分享大腦認(rèn)知行為和健康知識(shí)、陪伴并幫助腦友們解答大腦認(rèn)知、情緒健康問題，提升大腦認(rèn)知，幫助大腦進(jìn)化，尋找幸福的人生！

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