別以為炎癥是小打小鬧，這玩意兒要是長期賴在身體里，簡直是養(yǎng)虎為患！

全球1/6的癌癥都是由細(xì)菌、病毒感染引發(fā)的炎癥引起的。

可能有人會問，發(fā)炎不是身體在“自我保護(hù)”嗎？沒錯！不管是中醫(yī)還是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，都承認(rèn)炎癥是身體的防御戰(zhàn)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說這是免疫系統(tǒng)對抗病菌、修復(fù)組織的反應(yīng)，表現(xiàn)為紅、腫、熱、痛；中醫(yī)雖然沒有“炎癥”這個詞，但早把這事兒看透了——這就是“正邪相爭”，急性炎癥多是“實(shí)熱證”，就像身體里燒起一堆明火，來得猛去得也快，只要正氣（免疫力）夠強(qiáng)，很快就能“滅火”。

但怕就怕這火“陰燃”，變成慢性炎癥，中醫(yī)管這叫“虛實(shí)夾雜”，正氣耗光了，邪毒（細(xì)菌病毒、代謝廢物）卻沒清干凈，悄悄在身體里搞破壞。

要是你總覺得累、全身酸痛、皮膚又紅又癢、大便也沒規(guī)律，那可得當(dāng)心，這可能是身體在喊“有慢性炎癥，快滅火！”

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—The First—

這4種炎癥最易癌變

千萬別拖

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病毒性肝炎

臨床上常見的肝癌患者多會經(jīng)歷“肝炎→肝硬化→肝癌”的發(fā)病過程。數(shù)據(jù)顯示，平均每年約有6%的肝硬化病人會發(fā)展為肝癌。

乙肝和丙肝病毒是主要元兇。病毒在肝里繁殖，免疫系統(tǒng)去“剿殺”，這過程就像在肝區(qū)開了場持久戰(zhàn)，殺病毒的同時(shí)也傷了肝細(xì)胞，也就是“濕熱蘊(yùn)結(jié)，肝絡(luò)受損”。

2

慢性萎縮性胃炎

慢性萎縮性胃炎在中醫(yī)叫“胃痛”“痞滿”，簡單說就是胃黏膜“餓瘦了”“變薄了”。

慢性萎縮性胃炎被認(rèn)為是胃癌的癌前疾病。黏膜一薄，防御能力就差了，邪毒容易鉆空子，慢慢就會“瘀毒內(nèi)結(jié)”。《中國慢性胃炎共識意見》說這類患者得胃癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的4-6倍，要是有細(xì)胞異常，癌變率能到15%。

3

慢性潰瘍性結(jié)腸炎

如果潰瘍性結(jié)腸炎患者的結(jié)腸持續(xù)處于炎癥狀態(tài)，發(fā)生結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)會明顯升高。一項(xiàng)大規(guī)模分析顯示，潰瘍性結(jié)腸炎患者的癌癥風(fēng)險(xiǎn)在發(fā)病10年后約為2%；20年后升至8%；30年后高達(dá)18%。

調(diào)查表明，病程大于20年的患者，發(fā)生結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)較正常人增高15倍左右。

4

胰腺炎

慢性胰腺炎與胰腺癌的發(fā)病存在明確關(guān)聯(lián)。

胰腺是消化器官，老發(fā)炎就沒法好好工作，細(xì)胞在炎癥刺激下會“亂長”，可能變成不典型增生，最終引發(fā)胰腺癌。

這類患者得胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的10-20，有家族史的每年還多0.5%-1%的風(fēng)險(xiǎn)。

2

—The Second—

解密炎癥與癌癥

在中醫(yī)理論中，炎癥多屬于“火”、“毒”、“熱”的范疇。人體受外界溫?zé)嶂扒忠u，或臟腑陽氣亢盛、陰津不足導(dǎo)致陰陽失調(diào)，都會引起“上火”現(xiàn)象。

國家級名老中醫(yī)李佩文教授指出，人體內(nèi)的慢性炎癥在中醫(yī)看來是一種“邪氣”。阻斷這種炎癥，得腫瘤的概率就會顯著下降。

中醫(yī)認(rèn)為，長期慢性炎癥會導(dǎo)致氣滯血瘀、毒邪內(nèi)伏，最終形成腫瘤。比如，胃炎在中醫(yī)看來多與脾胃寒濕有關(guān)；肝炎則與肝氣郁結(jié)、濕熱內(nèi)蘊(yùn)密切相關(guān)。

3

—The Third—

中醫(yī)教你3招“滅火抗炎”

其實(shí)炎癥這東西，跟生活習(xí)慣太相關(guān)了。不要等發(fā)炎嚴(yán)重了再吃藥，做好這3件事，就能把炎癥“掐死在搖籃里”。

一

吃對飯

現(xiàn)在人吃飯?zhí)爸乜凇保枪�、奶茶、炸雞這些高糖高脂的，吃著爽但特“助炎”。中醫(yī)說這些是“肥甘厚味”，吃多了會生“濕熱”，就像給身體的炎癥“添柴”。血糖一高，胰島素紊亂，促炎因子就冒出來了，炎癥能不加重嗎？

得換成“清熱利濕”的天然食物。比如菠菜、羽衣甘藍(lán)這些綠葉菜，中醫(yī)說能“清胃火、除濕熱”，里面的維生素還能抗自由基；藍(lán)莓、橙子是“滋陰潤燥”的，能壓下“虛火”，減少炎癥反應(yīng)。

二

動起來

久坐真是現(xiàn)代人的“健康殺手”，不僅胖，還會讓炎癥因子升高。

“久坐傷肉，氣血不暢”，身體不動，氣血就堵在那，濕濁排不出去，炎癥自然找上門。就像水管老不流水會發(fā)臭，身體的氣血不流通也會“發(fā)霉”（生炎癥）。

不用搞高強(qiáng)度運(yùn)動，每天起來動一動就行。比如每隔一小時(shí)站著拉伸兩下，每周抽150分鐘散散步、打打八段錦，把體內(nèi)的“濕熱毒”隨汗排出去，炎癥想賴都賴不住。

三

睡好覺

清華大學(xué)的研究太狠了：小鼠睡不夠4天，80%都早死了，死前血清里全是促炎因子。

晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令，得睡覺讓肝臟“排毒修復(fù)”。熬夜就是“耗肝陰”，肝陰一虛，“虛火”就旺，全身炎癥反應(yīng)會跟著加重，這不就是“睡眠不夠，炎癥來湊”嗎？

成人每天得睡夠7小時(shí)，最好11點(diǎn)前躺下。要是睡不著，試試睡前用柴胡、合歡皮煮水泡腳，能“疏肝安神”；再揉按太沖穴（足背兩骨之間），幫肝氣疏泄，入睡更快。

睡好了，肝臟養(yǎng)足了“正氣”，才能有力氣對抗邪毒，炎癥自然就少了。

說到底，慢性炎癥就像身體里的“小火苗”，不及時(shí)撲滅，遲早會“燒”出大問題。不管是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)說的“控制炎癥因子”，還是中醫(yī)講的“清熱利濕、理氣活血”，核心都是不讓炎癥長期“賴”在身體里。

要是你已經(jīng)有長期疲憊、胃痛、腹瀉、反復(fù)腹痛這些癥狀，別硬扛！

這可能是身體在喊“有炎癥，快治！”趕緊去看中西醫(yī)醫(yī)生，西醫(yī)查清楚炎癥類型，中醫(yī)調(diào)治體質(zhì)，雙管齊下把炎癥滅了，才能徹底遠(yuǎn)離癌癥風(fēng)險(xiǎn)。健康這事兒，早干預(yù)早安心，別等拖成大病才著急！