一個(gè)人想要有擁有好情緒，就需要學(xué)會(huì)主動(dòng)“過濾”。

在生活中，我們不可避免會(huì)受到很多情緒的影響，比如工作的時(shí)候，同事向你喋喋不休的抱怨。休息的時(shí)候，白天的糟心事就像走馬燈一樣出現(xiàn)在自己的腦海里……

不知道從什么時(shí)候開始，我們都開始很容易被情緒所控制，壞情緒就好像是狗皮膏藥一樣，黏著自己甩也甩不掉。

正是如此，我們就需要學(xué)會(huì)“過濾”，就好像把渾水變成清水，我們就需要過濾。只有把雜質(zhì)過濾掉才能夠留下清水。

人的情緒也是如此。想要擁有一個(gè)好的情緒，我們就必須要學(xué)會(huì)主動(dòng)去過濾。過濾掉消耗自己的負(fù)面信息，過濾掉對(duì)自己無關(guān)緊要的干擾。

仔細(xì)一想，有的時(shí)候我們是真的傻，傻的原因也很簡(jiǎn)單，那就是因?yàn)閯e人的一句話，做的一件事情，就能夠讓自己不開心一天或者是好幾天。

可是如果我們能夠回過頭去看看，那個(gè)引發(fā)這樣情況的人可能早已經(jīng)把他說的話，做的事拋在腦后，而唯一影響的只有自己。你說這樣是不是很傻。

是啊，如果我們不學(xué)著主動(dòng)過濾，總是太過在意別人說的、做的，那么我們就很容易困在那些無意義的壞情緒之中。

正如有這樣一段話說得好：“別把有限心力，浪費(fèi)在無限內(nèi)耗上。他人無端指手畫腳，不過是嘈雜雜音，我自堅(jiān)守內(nèi)心，任其擾，皆不入眼?！?/p>

確實(shí)，在生活中，我們?cè)绞窃谝馐裁?，就越是容易被它影響，而想要不被影響，我們就需要主?dòng)去過濾。

主動(dòng)“過濾”并不是讓我們逃避，而是為了讓自己保持更好的情緒。是對(duì)消耗自己的人和事做一個(gè)斷舍離。

畢竟，有些事情我們沒有必要勉強(qiáng)迎合，對(duì)于無關(guān)緊要的閑言碎語，我們也沒有必要句句較真。就好像是腳里面進(jìn)去的小石子，如果我們不做任何清理，那么接下來我們走的每一步都會(huì)被硌得難受。

所以，面對(duì)生活中遇到的事情，我們需要學(xué)會(huì)過濾，對(duì)消耗自己的人和事說“不”，然后把精力從糾結(jié)與內(nèi)耗中抽離出來。

那么，我們?cè)撊绾稳ァ斑^濾”呢？首先，我們要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移自己的注意力，當(dāng)遇到一些我們不喜歡的事情和人的時(shí)候，不要總是關(guān)注著他們。

要把自己的注意力轉(zhuǎn)移到更多美好的方向。就比如在出行的時(shí)候，我們不能夠總是把自己的注意力放在顛簸這件事情上面，這個(gè)時(shí)候我們可以看看旁邊的風(fēng)景。

其次，就是學(xué)會(huì)把小事主動(dòng)“降級(jí)”，對(duì)于一些無關(guān)緊要的小事情，不要太過在意，就好像別人在你身邊的抱怨，或者是其他讓你生氣的事情。

面對(duì)這樣的情況，不妨在心里面告訴自己“這是一件小事，自己沒必要在意”。因?yàn)楫?dāng)我們?cè)谝獾臅r(shí)候，它就會(huì)影響我們一天的心情，還會(huì)讓壞情緒漫延。

最后，就是要明白，學(xué)會(huì)主動(dòng)“過濾”并不是讓我們把情緒壓下來。只是不能夠讓壞情緒讓影響到自己的生活。

當(dāng)我們開始為情緒“過濾”、“減負(fù)”，時(shí)間一長(zhǎng)我們就就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來在我們的生活中有很多值得自己開心的事情。

而有了“好情緒”我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活很多事情都順眼了?？傊?，在面對(duì)人生的一些事情，我們都要學(xué)會(huì)屏蔽。

正如有人說得那樣：“別人的眼光不重要，你把事情做成什么樣子才重要?！彼?，主動(dòng)去 “過濾” 掉生活中的一些壞信息。這樣好情緒才能長(zhǎng)久。

文|明浮生

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