在陪父母登高賞秋時

你可曾留意他們眼中風景是否清晰？

很多中老年人總覺得視力模糊是累的，少看會兒手機就好。等到看不清路、連菜都夾不準才去檢查，一查竟是白內障！

白內障是最常見的老年性眼病，也是全球排名第一位的致盲性眼病。據統(tǒng)計，50-60歲人的發(fā)病率為60-70%，70歲以上可達80%，而且常常是兩只眼睛 “輪流中招”。

不過，大家也不要著急，日常生活中通過5個零成本的自查法，就能初步捕捉白內障的早期信號，快來看看吧！

01.看遠看近都“糊”了

自測方法：

遮一只眼，先看遠處的路牌、車牌，再看近處的書報小字、手機，換眼重復，若過程中感覺視線像隔了一層毛玻璃，整體朦朧不清，且瞇起眼睛也無法緩解這種模糊感，就需警惕。

背后信號：

白內障的核心問題是眼球內的晶狀體由透明逐漸變渾濁。正常情況下，晶狀體能靈活調節(jié)焦距，讓我們看遠看近都清晰；一旦晶狀體渾濁，光線無法順利穿透，就會導致遠、近視力同時下降，出現 “看什么都糊” 的情況。

02.視界偷偷“變黃”了

自測方法：

拿出一張白紙，在自然光下觀察，是否感覺白紙顏色偏黃、發(fā)暗，不再是純凈的白色？平時看紅色、藍色等鮮艷顏色時，也覺得色彩變淺、不夠鮮亮，整個世界仿佛蒙上了一層淡黃色的濾鏡。

背后信號：

隨著白內障發(fā)展，渾濁的晶狀體可能會出現 “色素沉著”，就像透明的玻璃逐漸被染成黃色。這種 “色覺異常” 往往是白內障的早期表現之一，容易被忽視，很多人會誤以為是年齡大了 “眼神變差”，實則是晶狀體在悄悄發(fā)生變化。

03.老花眼突然變好了

自測方法：

之前看近物（如看書）必須戴老花鏡，最近卻發(fā)現不戴老花鏡也能看清小字，甚至覺得老花鏡度數 “不夠用” 了。

背后信號：

這種 “老花眼好轉” 的現象，很可能是白內障的 “障眼法”！晶狀體變硬是會抵消老花度數，讓人誤以為老花眼好了。但這種情況只是暫時的，隨著白內障進一步發(fā)展，晶狀體渾濁加重，視力會迅速下降，甚至比之前更差。

04.看東西 “重影” 了

自測方法：

遮一只眼，盯近處的筆尖或遠處的燈泡，是否感覺光源周圍出現多個模糊的 “影子”，或者看門框時，覺得物體邊緣在 “發(fā)虛”“變粗”。

背后信號：

正常晶狀體是均勻透明的，當白內障發(fā)生時，晶狀體渾濁往往不均勻，光線會被扭曲，單眼就能看出多個影子，這也是白內障的典型信號之一。

05.一遇強光就睜不開眼

自測方法：

太陽一曬就覺得刺眼；看燈時周圍有光暈；晚上開車，對面車燈一照就會眼花，需要瞇眼或躲避強光才能緩解。

背后信號：

渾濁的晶狀體對光線的散射作用增強，出現 “強光下看不清” 的情況。這種癥狀在夜間開車時尤為明顯。

溫馨提醒

以上測試只是初步篩查，不能替代專業(yè)診斷，但如有2個以上和自身的情況相符，一定要盡快預約眼科醫(yī)生做全面檢查。同時，年齡40歲以上，即使沒有任何不適，也建議每1-2年做一次眼科常規(guī)檢查（白內障高發(fā)人群更要注意）。

白內障，其實很好解決!

很多人聽到 “白內障” 就害怕，其實不用慌 —— 它是可以通過手術治愈的眼病之一，目前技術已經非常成熟，術后視力恢復效果大多很好。

隨著科技發(fā)展，屈光性白內障手術不僅可以治療白內障，還可以同時解決老花眼、近視眼、散光等多種眼部問題。對于同時患有白內障和老花眼或近視眼的人群來說，是一個福音。

但關鍵在于 “早發(fā)現、早隨訪”，等到晶狀體完全混濁再手術，反而會增加難度。這些家庭自測技巧，就是幫你守住眼健康的 “第一道防線”。

快轉給家里的長輩,一起做個簡單的自測吧！