11月7日12時(shí)04分03秒，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)225°，我們迎來(lái)了二十四節(jié)氣中的立冬。

立，建始也；冬，終也，萬(wàn)物收藏也。立冬，意味著生氣開(kāi)始閉蓄，萬(wàn)物進(jìn)入休養(yǎng)、收藏狀態(tài)。這時(shí)候正是南方秋收冬種的大好時(shí)段，而北方農(nóng)林作物全面進(jìn)入越冬期，江淮地區(qū)的“三秋”（秋收、秋管、秋種）也接近尾聲。

此時(shí)冷空氣活動(dòng)更加頻繁，我國(guó)南北溫差拉大，夏、秋、冬三季并存。烏魯木齊從前天早上開(kāi)始，雨雪不間斷地下了30多個(gè)小時(shí)，降雪強(qiáng)度打破了當(dāng)?shù)?1月紀(jì)錄。

西北地區(qū)、華北、東北地區(qū)等地已經(jīng)入冬，黃淮至江淮一帶也會(huì)先后進(jìn)入冬天。江南等地秋意正濃，晝夜溫差逐漸加大，早晚時(shí)段涼意明顯。華南一帶則是夏日未盡，像福州、廣州等地8日前后最高氣溫接近30℃。

今年是罕見(jiàn)的

“九月早立冬”

今年的立冬格外特別，受乙巳蛇年閏六月的影響，立冬節(jié)氣落在了農(nóng)歷九月十八，成了少見(jiàn)的“九月立冬”。要知道，往年立冬大多在農(nóng)歷十月，那個(gè)被稱(chēng)作“寒月”的冬季起始月，像這樣閏月加持、立冬闖進(jìn)九月中旬的情況，確實(shí)難得一見(jiàn)，因此又被稱(chēng)為“早立冬”。更特別的是，此次立冬交節(jié)時(shí)刻在7日12時(shí)04分，恰好在正午時(shí)分。出現(xiàn)這種“雙重特殊”的情況，難怪老輩人會(huì)用“百年難遇”來(lái)形容這份歷法巧合。

民間對(duì)“九月早立冬”早有說(shuō)法，每一句都藏著生活智慧：

俗語(yǔ)一：“立冬寒衣前，遍地是黃金”

農(nóng)歷十月初一是寒衣節(jié)，作為一年中最后一個(gè)重要祭祀日，往年立冬大多在寒衣節(jié)之后。而今年立冬趕在寒衣節(jié)前，在老輩人看來(lái)是個(gè)好兆頭。

這預(yù)示著今年冬天不會(huì)過(guò)于嚴(yán)寒，不用早早“貓冬”躲在家里，戶(hù)外勞作和生產(chǎn)活動(dòng)都能正常開(kāi)展，大家有更多時(shí)間忙活賺錢(qián)。更關(guān)鍵的是，立冬提前意味著明年春天會(huì)來(lái)得早，對(duì)春耕播種格外有利。2026年春節(jié)正趕在立春里，還離雨水節(jié)氣不遠(yuǎn)，過(guò)完年就能立刻投入農(nóng)事和工作，一年的忙碌能早早就有盼頭。

俗語(yǔ)二：“立冬在九月，當(dāng)了棉衣?lián)Q頭�！�

立冬落在九月，說(shuō)明冬天來(lái)得早、走得也早，春耕自然會(huì)提前。明年是馬年，民間常說(shuō)“牛馬年好種田”，再加上2026年立春在臘月十七，大年初二就進(jìn)雨水，陽(yáng)歷3月12日 “出九”時(shí)才正月二十四，整個(gè)春天都透著“趕早”的勁兒。

這句俗語(yǔ)的核心是說(shuō)，這樣的節(jié)氣排布會(huì)讓年景更順，農(nóng)活能早早鋪開(kāi)，收成有保障，日子自然越過(guò)越富足。不用執(zhí)著于“棉衣?lián)Q牛”的字面意思，本質(zhì)是老輩人對(duì)豐收和美好生活的期許。

這些說(shuō)法只是基于民間以往經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的，大家僅做參考。畢竟氣候的形成是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，會(huì)受到大氣環(huán)流、海洋洋流、地形地貌、以及全球氣候變化等諸多因素的影響。

立冬補(bǔ)冬吃什么？

雞、鴨、羊肉、大閘蟹……

立冬，是二十四節(jié)氣中冬季的起始，于每年公歷11月7日至8日之間交節(jié)。

民間有諺語(yǔ)說(shuō)，“立冬補(bǔ)冬，補(bǔ)嘴空”。古時(shí)忙碌了一年的人們，要在立冬這天以美食進(jìn)補(bǔ)，犒勞自己的同時(shí)也有助于抵御寒意，稱(chēng)為“補(bǔ)冬”。

吃什么補(bǔ)冬？除了北方人“萬(wàn)能”的餃子，各地吃雞、鴨、羊等各種葷菜的都有，大閘蟹也是不少人的心頭好。

有經(jīng)驗(yàn)的老饕們都知道立冬后的公蟹才是王道。這是因?yàn)轶π芬惨百N秋膘”，而公蟹又比母蟹晚熟，一直到立冬時(shí)節(jié)性腺才發(fā)育完全，此時(shí)的母蟹開(kāi)始為繁殖做準(zhǔn)備，肉質(zhì)和蟹黃都沒(méi)那么完美，但公蟹們卻貼好了秋膘，發(fā)育到最好、最美的階段，此時(shí)拿起一只剝開(kāi)蟹殼便可見(jiàn)到豐腴的蟹黃和蟹膏，紋理清晰，顆粒飽滿(mǎn)，美不勝收，來(lái)上滿(mǎn)滿(mǎn)一勺，初冬里最大的幸福莫過(guò)于此！

除了補(bǔ)冬

立冬養(yǎng)生還可以做這些

1.起居養(yǎng)生：早睡晚起，避寒就溫

遵循“早臥晚起，必待日光”的原則，保證充足睡眠，避免熬夜，以養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣。睡前用溫水泡腳，可加入艾葉、生姜，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪。

防寒保暖尤其注意頭部、背部、腹部和關(guān)節(jié)的保暖，避免受涼引發(fā)感冒或關(guān)節(jié)痛。室內(nèi)保持適宜溫度（18℃~22℃），通風(fēng)換氣避免干燥，可使用加濕器。

2.運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：動(dòng)靜結(jié)合，不宜過(guò)度

選擇溫和運(yùn)動(dòng)，太極拳、八段錦、慢跑、散步等，以微汗為宜，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽(yáng)氣外泄。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可在陽(yáng)光充足時(shí)進(jìn)行，吸收自然界陽(yáng)氣。

3.情志養(yǎng)生：靜心養(yǎng)神，避免擾動(dòng)

保持情緒平穩(wěn)，冬季易引發(fā)憂(yōu)郁情緒，可多聽(tīng)舒緩音樂(lè)、與親友交流，或通過(guò)靜坐、冥想調(diào)節(jié)心神。避免劇烈情緒波動(dòng)，順應(yīng)“藏”的特性，收斂心神。

4.體質(zhì)不同，養(yǎng)生各異

陽(yáng)虛體質(zhì)（怕冷、手腳涼）：多吃羊肉、韭菜，艾灸關(guān)元穴。

陰虛體質(zhì)（口干、易上火）：適當(dāng)吃銀耳、百合、蜂蜜，避免辛辣。

濕熱體質(zhì)（易長(zhǎng)痘、舌苔黃）：少吃火鍋燒烤，可用薏仁、赤小豆煮水。

來(lái)源：齊魯電視臺(tái)

運(yùn)營(yíng)：彭冰潔

責(zé)任編輯：謝鵬 劉麗鴻

監(jiān)制：王金瑋

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