秋褲還沒安排上，腦梗風(fēng)險(xiǎn)先找上門了！隨著氣溫“斷崖式”下跌，各大醫(yī)院門診中腦梗等急癥的就診量明顯上升。

腦梗起病急、進(jìn)展快，每延誤1分鐘的救治，就有約190萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞死亡。一旦錯(cuò)過(guò)4.5小時(shí)的黃金治療窗口，可能留下偏癱、失語(yǔ)等后遺癥。

更可怕的是，有數(shù)據(jù)指出，秋冬腦梗復(fù)發(fā)率比春夏高出30%以上，這與氣溫變化、人們的生活習(xí)慣改變密切相關(guān)。

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—The First—

為啥秋冬腦梗“高發(fā)期”？

腦血管破裂或堵塞，在醫(yī)學(xué)上統(tǒng)稱為腦卒中，也就是我們常說(shuō)的“中風(fēng)”，主要包括腦梗死和腦出血。為什么秋冬季成為腦血管的“危險(xiǎn)時(shí)刻”？

從中醫(yī)視角看，秋季氣候干燥，人體津液易傷，導(dǎo)致血液黏稠度增加。而冬季寒氣當(dāng)令，寒主收引，可使血管收縮，血壓波動(dòng)增大。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，氣溫下降可使血壓上升，血管壁壓力增大，容易導(dǎo)致原有斑塊脫落和血管破裂。低溫還會(huì)使血流相對(duì)變慢，更易形成血栓。

同時(shí)，人們秋冬季更偏愛高油高鹽的食物來(lái)御寒，戶外活動(dòng)減少，飲水量也相應(yīng)下降，這些因素都會(huì)增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

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—The Second—

3個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)是瘀血阻竅的預(yù)警

腦梗本質(zhì)是氣血暫時(shí)無(wú)法順暢到達(dá)腦部，導(dǎo)致腦組織短暫“缺血缺氧”，在完全缺氧前，身體可能出現(xiàn)持續(xù)幾分鐘到幾小時(shí)的小中風(fēng)癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為短暫性腦缺血發(fā)作。

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一過(guò)性視野黑矇

單眼或雙眼突然看不清，甚至短暫失明。

眼睛是“肝之竅”，氣血無(wú)法上榮于目，就會(huì)出現(xiàn)視物模糊。這種情況可能就持續(xù)幾秒或幾分鐘，很容易被當(dāng)成“沒睡好”，但其實(shí)是腦部血管快要堵死的強(qiáng)烈預(yù)警。

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運(yùn)動(dòng)功能障礙

單側(cè)身體麻木、無(wú)力，走路打晃、抬不起胳膊。

這是“半身不遂之先兆”，因?yàn)闅庋鲎柙谝粋?cè)肢體的經(jīng)絡(luò)里，經(jīng)絡(luò)不通就會(huì)“麻、木、痛、無(wú)力”?？赡苡腥擞X得“活動(dòng)活動(dòng)就好了”，但哪怕癥狀幾分鐘就消失，也必須重視，這說(shuō)明血管已經(jīng)有明顯狹窄，下次可能就不是“短暫堵塞”了。

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言語(yǔ)與意識(shí)障礙

說(shuō)話含糊、詞不達(dá)意，或者突然眩暈、想嘔吐。

“舌為心之苗”，語(yǔ)言功能和心、腦的氣血供應(yīng)密切相關(guān)，氣血瘀阻導(dǎo)致腦竅失養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)說(shuō)話像“喝醉了”一樣。而眩暈則是“痰瘀上蒙清竅”，痰濕和瘀血一起往上沖，影響了腦部的平衡功能，這也是腦梗的重要預(yù)警。

這些信號(hào)大多會(huì)在3小時(shí)內(nèi)緩解，正因?yàn)椤澳茏约汉谩保湃菀妆缓鲆暋?/p>

但只要出現(xiàn)過(guò)一次，就說(shuō)明腦梗風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)很高，必須立刻做檢查，別等“小中風(fēng)”變成“真中風(fēng)”。

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—The Third—

腦梗“候選人”

有你嗎？

腦梗并非憑空發(fā)生，它更偏愛某些人群。通過(guò)長(zhǎng)期臨床觀察，醫(yī)生總結(jié)出腦梗易發(fā)人群的共性特征

飲食不節(jié)是腦梗年輕化的重要推手。高鹽、高糖、高脂飲食會(huì)持續(xù)損傷血管內(nèi)皮。中醫(yī)認(rèn)為“肥甘厚味，足生大疔”，過(guò)食膏粱厚味易損傷脾胃，滋生痰濕，痰瘀互結(jié)而阻塞脈絡(luò)。

每日少吃3克鹽，腦梗風(fēng)險(xiǎn)可降低20%。成人每日食鹽量不應(yīng)超過(guò)5克，同時(shí)要控制糖和精制碳水?dāng)z入，限制飽和脂肪和反式脂肪。

久坐不動(dòng)是現(xiàn)代人的通病。中醫(yī)認(rèn)為“久坐傷氣”，氣不足則血行不暢。白天每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘，經(jīng)常踮腳、勾腳尖，可以促進(jìn)靜脈血回流。

每周保持至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、慢跑，有助增強(qiáng)心肺功能、改善腦供血。

慢性脫水是容易被忽視的危險(xiǎn)因素。身體長(zhǎng)期缺水，會(huì)導(dǎo)致血液黏稠度升高。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“津血同源”，津液不足則血液黏稠，運(yùn)行不暢。

晨起喝一杯溫水，白天和運(yùn)動(dòng)后也要及時(shí)補(bǔ)充水分。健康男性每日需飲水1700毫升，健康女性每日飲水1500毫升。

腦小血管病變是隱匿的殺手。長(zhǎng)期高血壓、糖尿病可損傷小血管內(nèi)皮，導(dǎo)致腦內(nèi)血管狹窄甚至堵塞。中醫(yī)認(rèn)為這與“陰虛陽(yáng)亢”、“痰瘀互結(jié)”有關(guān)。

30歲以上人群應(yīng)定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)并控制血壓、血糖和血脂水平，保持情緒穩(wěn)定。

夜間高血壓增加了腦梗風(fēng)險(xiǎn)。部分人夜間血壓不降反升，與交感神經(jīng)過(guò)度興奮有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為這多與“肝陽(yáng)上亢”、“心腎不交”有關(guān)。

保持情緒穩(wěn)定、睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)、適當(dāng)墊高枕頭，有助于控制夜間血壓。

如果你屬于上面說(shuō)的腦?！案呶Ｈ巳骸保锒竟?jié)更要多留個(gè)心眼，定期體檢，調(diào)整生活習(xí)慣。

中醫(yī)常說(shuō)“上工治未病”，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，但如果真的出現(xiàn)不適，一定要相信科學(xué)，及時(shí)就醫(yī)，別迷信偏方，以免耽誤最佳治療時(shí)間。

健康從來(lái)不是小事，尤其是在腦梗高發(fā)的秋冬季節(jié)，多一份警惕，就少一份風(fēng)險(xiǎn)。趕緊把這篇文章轉(zhuǎn)給身邊的人，提醒大家重視起來(lái)，一起平安度過(guò)這個(gè)“多事秋冬”！