人生中，我們常常忙著照顧別人，卻忘了最該好好照顧的是自己。

看看身邊，很多人都在用傷害自己的方式生活。

為了工作熬夜到凌晨，第二天又靠濃茶和咖啡提神。一日三餐隨便應付，有時甚至忙得忘記吃飯。把所有的情緒都壓在心底，在別人面前總是強顏歡笑……

這樣的日子過久了，身體自然會發(fā)出警告。

其實，愛自己，不僅是一種溫柔的智慧，更是最好的養(yǎng)生。

愛自己，從好好吃飯開始

不要總是吃外賣，也不要隨便應付一日三餐。食物不只是填飽肚子的工具，更是滋養(yǎng)生命的源泉。當你開始認真對待每一餐，生活也會回饋給你滿滿的元氣。

愛自己，從好好睡覺開始

關掉手機，放下工作，給自己一個舒服的睡眠環(huán)境。不要長期熬夜，好好休息才是最重要的。睡個好覺，比什么補藥都管用。

愛自己，從善待內心開始

允許自己偶爾的脆弱，接納生命中的不完美。每天給自己片刻寧靜，以你喜歡的方式，安撫一下心靈。靜坐十分鐘，聽一首老歌，活著只是望著窗外發(fā)呆。這些時光，都在悄悄修復著我們的內心。

愛自己，從設立界限開始

不必勉強參加無謂的應酬，不必強求所有人的認可。學會說“不”，是成長的開始。懂得取舍，是智慧的顯現(xiàn)。在善待他人之前，先要善待自己。

你會發(fā)現(xiàn)，早睡早起的人，臉上總是帶著光；認真吃飯的人，步伐更加輕盈；內心平和的人，眼中總是含著笑。這些看似平常的改變，其實都是生命最好的狀態(tài)。

余生很長，不必急著趕路。余生很短，更要好好珍惜。

從今天起，把對自己的疼愛，融入一日三餐，藏進一朝一夕。當你開始溫柔以待自己，整個世界也會以溫柔回饋于你。

記?。哼@世間最美的養(yǎng)生，不過是在尋常日子里，與自己溫柔相處，與生活握手言和。