嚴酷的冬季對全身的每一個器官來說都是考驗，由于天氣寒冷干燥，晝夜溫差大，室內(nèi)外溫差也較為顯著，許多慢性疾病易在冬季高發(fā)，若不重視，甚至會危及生命。有哪些冬季高發(fā)疾病呢？我們又要注意些什么呢？

心腦血管疾病

高發(fā)原因：冬季由于氣溫低，血管尤其是冠狀動脈容易收縮、痙攣，造成血管阻力及血壓的上升，心臟負荷增加，腦血管高灌注，易引發(fā)腦心血管疾病。

冷空氣刺激后，血液中更容易出現(xiàn)小凝塊，心血管與腦血管內(nèi)的小凝塊迅速增加，會引起冠心病、心絞痛發(fā)作、心肌梗死和腦卒中等也易高發(fā)。

此外，人體由于寒冷，會不由自主顫抖，身體產(chǎn)熱用于抵抗寒冷，于是心臟耗氧量加大，也容易引發(fā)心血管疾病。若沒有注意保暖及防護，很容易導(dǎo)致心梗、腦梗、猝死等意外。

易感人群：老年人，患有心腦血管疾病者、糖尿病者。

主要表現(xiàn)：數(shù)日或突發(fā)乏力、頭暈、頭痛、眩暈，肢體活動障礙、胸部不適、心悸、心絞痛、氣短，部分患者伴有惡心、嘔吐現(xiàn)象，嚴重者出現(xiàn)摔倒、意識不清等癥狀。

應(yīng)對策略：

1.氣溫驟降時，要及時添衣；晚上睡覺要注意保暖。

2.情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動。

3.注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞。

4.多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。

5.定期體檢或檢查，心腦血管疾病患者要按時服藥，不可突然減量或停藥。

6.老年人隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時及早服藥。一旦發(fā)病，要盡快撥打 120，盡早到醫(yī)院治療。

呼吸道疾病

常見的呼吸道疾病主要有流行性感冒、普通性感冒、急性氣管/支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作等。

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高發(fā)原因：冬季是普通感冒和流感高發(fā)的季節(jié)。冷空氣刺激下，上呼吸道黏膜的毛細血管收縮，供血減少，免疫球蛋白的分泌也相應(yīng)減少，保護能力下降，細菌和病毒容易乘虛而入。

而大氣污染中細顆粒有毒物質(zhì)在冬季的濃度最高，這些有毒物質(zhì)和干冷的空氣都會刺激呼吸道，引發(fā)咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀，加重老慢支、慢阻肺等疾病的病情。

易感人群：年老體弱者、兒童、患有慢性病者和免疫力低下者。

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流行性感冒

簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病毒會隨著噴嚏、咳嗽和說話時產(chǎn)生的飛沫在人際間進行傳播。流感的影響面廣、危害性大、蔓延迅速，還可能會引發(fā)肺炎、心肌炎、腦膜炎等并發(fā)癥，嚴重時還會導(dǎo)致死亡。

兒童呼吸系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)發(fā)育尚未成熟，免疫防護能力較弱，更易感染。今年冬季被甲流病毒、乙流病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒感染的兒童非常多，不少地方的兒童醫(yī)院人滿為患。

主要表現(xiàn)：起病急、高熱、畏寒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、全身乏力、鼻塞、咽痛、干咳，少數(shù)患者伴有惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

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普通感冒

主要表現(xiàn)：流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、咽喉癢、咽痛、咳嗽、輕度發(fā)燒、頭痛。普通感冒很少出現(xiàn)發(fā)高熱和全身酸痛的癥狀，發(fā)病周期短，容易治愈。但如果治療不當，也容易發(fā)展成急性氣管/支氣管炎。

應(yīng)對策略：

1. 注意保暖，隨溫度變化加減衣物。

2. 增加戶外活動，增強體質(zhì)。

3. 均衡飲食，保證營養(yǎng)。

4. 保證充足的休息和睡眠。

5. 定期開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。

6. 養(yǎng)成勤洗手的好習慣。

7. 在流感高發(fā)季減少出入人多、封閉的公共場所，出入公共場所要戴好口罩。

8. 提前接種流感疫苗，重點人群如老人、孩子更要及時接種。

9.在出現(xiàn)呼吸道感染表現(xiàn)后，應(yīng)密切監(jiān)測癥狀，必要時及時送醫(yī)。

老人摔倒致骨折及多種并發(fā)癥

高發(fā)原因：摔倒是造成 65 歲以上老人意外死亡的第一大原因。冬天如果下雪、結(jié)冰，則路面濕滑，加上衣物很厚，遮擋望向腳下路面的視線，老年人更容易在冬天摔跤，發(fā)生骨折。老年人一旦發(fā)生骨折，容易導(dǎo)致原有的內(nèi)科系統(tǒng)疾病加重，以及引發(fā)泌尿系統(tǒng)感染、褥瘡、肺炎等并發(fā)癥。

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易感人群：65 歲以上老人。

主要表現(xiàn)：摔倒后骨折、疼痛、起不來身或者起身后感覺不適。

應(yīng)對策略：

1. 在馬桶、蹲坑、廚房、樓梯、過道等地方的墻壁上安裝防滑扶手，安裝小夜燈，給地板打防滑蠟等。

2. 穿的鞋子最好具有防滑功能。

3. 遇到雨雪天，盡量不要出門。出門前建議在衣兜里放一張寫了家人聯(lián)系方式的紙條，以備意外發(fā)生時自己或路人、醫(yī)護人員能及時聯(lián)系上家人。

4. 摔倒后別急著起身，先原地感受一下身體狀況：如果感覺不適，要及時求助路人或家人，盡快撥打 120，等待醫(yī)護人員前來救助；如果能站起身來，可以緩慢移動到附近安全地點，休息觀察一下自身的身體狀況，并在之后的幾天內(nèi)繼續(xù)保持觀察，如果覺得不對勁，最好去醫(yī)院做個檢查。

低體溫綜合征

高發(fā)原因：在寒冷的冬天，當長期待在戶外低氣溫的環(huán)境下，人體產(chǎn)生的熱量遠不及流失的熱量多，最終會導(dǎo)致體溫下降、偏低。體溫過低會影響大腦，導(dǎo)致人意識不清或行動不便。這使得人無法意識到身體已陷入危機，從而沒有能力進行自救。

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易感人群：60 歲以上老人。

主要表現(xiàn)：畏寒怕冷、四肢冰涼，體溫降至 35 攝氏度以下。

應(yīng)對策略：

1.根據(jù)氣溫增減衣物，注意保暖。

2.寒冷天氣時少去戶外。

3. 觀察自己身體對寒冷天氣的感受，定時監(jiān)測體溫。

4. 參加力所能及的活動或運動，增加血液循環(huán)運轉(zhuǎn)，促進身體發(fā)熱。

5. 注意飲食，均衡營養(yǎng)，吃熱飯熱菜、喝溫熱水。

凍瘡

高發(fā)原因：凍瘡也稱非凍結(jié)性冷傷，是冬季常見的一種皮膚疾病。當皮膚處于寒冷（0～10℃）、冷暖急變或潮濕的環(huán)境時，會引發(fā)局部小動脈強烈收縮，動脈血管出現(xiàn)麻痹，繼而擴張，造成靜脈回流受阻而產(chǎn)生淤血，引起局部血液循環(huán)不良，而誘發(fā)局部皮膚的炎癥損害。

易感人群：兒童、婦女、貧血、肥胖、糖尿病、手足多汗潮濕及長期戶外低溫下工作等人群。

主要表現(xiàn)：經(jīng)常發(fā)生在手指、手背、腳趾、足跟、鼻尖、耳廓、耳垂和面頰部，局部皮膚會出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、瘙癢、疼痛，嚴重者可出現(xiàn)水皰、潰瘍等。由于發(fā)生過凍瘡的位置，血管收縮和舒張功能受損，所以即使這一次凍瘡痊愈了，后面有一點“風吹草動”，都極易復(fù)發(fā)。

應(yīng)對策略：

1.防凍防潮，注意保暖，戴好手套、圍巾、帽子、口罩。

2. 加強體育鍛煉，促進血液循環(huán)和身體發(fā)熱。

3. 肢體受凍后，不宜立即用熱水浸泡或烤火。

4. 患有糖尿病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等基礎(chǔ)性疾病者，平時應(yīng)積極治療。

5. 對于凍瘡反復(fù)發(fā)作者，除藥物治療外，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射局部皮膚，起到一定的預(yù)防作用。

策劃制作

本文為科普中國-星空計劃作品

出品｜中國科協(xié)科普部

監(jiān)制｜中國科學技術(shù)出版社有限公司、北京中科星河文化傳媒有限公司

作者丨曾心月 科普創(chuàng)作者

審核丨唐芹 中華醫(yī)學會科學普及部主任 研究員

策劃丨符思佳

責編丨符思佳

原創(chuàng)圖文轉(zhuǎn)載請后臺回復(fù)“轉(zhuǎn)載”

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