1、吃好

吃好不是讓你吃香的喝辣的，而是一種養(yǎng)生智慧，每餐七分飽，吃的清淡些，不給脾胃增加負(fù)擔(dān)，精神能量才能得以保留…

2、睡好

睡好不是讓你不分日夜的睡懶覺，而是中午吃過午飯適當(dāng)睡眠一個(gè)小時(shí)，下午的做事效率會(huì)更高效，晚上10點(diǎn)以前一定要放下手機(jī)等一切活動(dòng)，躺在床上閉目養(yǎng)神，緩緩入睡，早晨五六點(diǎn)鐘起床，又是一個(gè)充滿電的自己！

3、健身

每天至少一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，喚醒沉睡的細(xì)胞，健身不分任何形式，只要是帶著我健身我健康的心態(tài)動(dòng)起來即可，堅(jiān)持3個(gè)月，形體從內(nèi)而外的脫胎換骨，但要避免過度運(yùn)動(dòng)，凡事有度，過則為災(zāi)！

4、曬太陽

萬物生長靠太陽，人也不例外，只要是陽光明媚，務(wù)必戶外陽光下漫步或靜坐，堅(jiān)持一段時(shí)間，身體變得輕快有力不易累，但請(qǐng)注意后腦和脖頸避風(fēng)，以免得不償失！

5、持續(xù)學(xué)習(xí)

人大多數(shù)的瓶頸和痛苦，都是認(rèn)知的匱乏，學(xué)習(xí)的過程就是不斷破局的過程，一關(guān)一關(guān)的突破，能讓你覺得痛苦的事也會(huì)越來越少！

6、工作

前面5條都是為了這一項(xiàng)做服務(wù)，只有身體狀態(tài)飽滿，思維活躍，工作才能更輕松。

地閑生雜草，人閑生煩惱；人不能太閑，太閑的狀態(tài)各種焦慮就會(huì)涌上心頭，這種焦慮也許是經(jīng)濟(jì)的壓力，也許是人生意義的迷失，反正就是比身體的勞累可痛苦多了！

找到自己的愛好，找到利于他人的關(guān)鍵價(jià)值點(diǎn)，持續(xù)精進(jìn)，變現(xiàn)并不難！

能看到這里的你，肯定也是一個(gè)努力上進(jìn)的人；留下一句：“我相信，我可以”，用信念能量帶自己起飛！