跑鞋要滿足特定需求。輕量跑鞋旨在優(yōu)化速度，穩(wěn)定型跑鞋提供額外支撐，越野跑鞋是山野路徑的必備品。但跑鞋這個(gè)行業(yè)也會(huì)受到潮流的影響。就最大緩震跑鞋而言，從馬法特環(huán)形谷冰斗地貌的下坡路，到各個(gè)城市的田徑場(chǎng)，再到很多周末逛街旅游的人的腳上，這既是功能需求也是潮流使然。

最大緩震（Maximum Cushioning）設(shè)計(jì)，提供了極致的緩沖和減震效果，適合LSD、恢復(fù)跑，同時(shí)也適合一些有腿部傷痛的跑者或是初學(xué)者作為入門首選。但你是不是也應(yīng)該入手一雙最大緩震跑鞋，可以來聽聽設(shè)計(jì)師和運(yùn)動(dòng)學(xué)專家的說法。

我們今天所熟知的最大緩震跑鞋大約在15年前推向市場(chǎng)，當(dāng)時(shí)一個(gè)名為HOKA的新興法國(guó)品牌推出了一款驚人的厚底越野鞋，以求滿足一個(gè)特定的目的——HOKA全球產(chǎn)品副總裁科林·英格拉姆說：“它解決的問題是，如何能盡可能快、盡可能平穩(wěn)，同時(shí)以盡可能小的沖擊力跑下山？”

15年前，HOKA引發(fā)了一場(chǎng)

厚底鞋和極簡(jiǎn)鞋的論戰(zhàn)

在Mafate款型問世后的幾年里，HOKA持續(xù)迭代旗艦越野鞋（新近推出了Mafate 5），同時(shí)也推出了相對(duì)更舒適的路跑鞋款。但直到好幾年后，隨著“老爹鞋”的興起撼動(dòng)市場(chǎng)，厚底運(yùn)動(dòng)鞋在流行文化中變得常態(tài)化，最大緩震跑鞋才開始真正迸發(fā)出發(fā)展的勢(shì)頭。

美國(guó)物理治療協(xié)會(huì)教育副總裁米利卡·麥克道威爾說：“我認(rèn)為最大緩震跑鞋開始流行的主要原因確實(shí)是其時(shí)尚的一面。無論是去機(jī)場(chǎng)還是去體育賽事現(xiàn)場(chǎng)，你會(huì)看到很大比例的人群穿著最大緩震跑鞋作為休閑鞋。人們就是喜歡穿著它們咔嗒咔嗒地走來走去?！?/p>

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Brooks鞋類產(chǎn)品線管理及藍(lán)線實(shí)驗(yàn)室總監(jiān)尼克希爾·簡(jiǎn)恩認(rèn)為：“歸根結(jié)底，消費(fèi)者主導(dǎo)著行業(yè)及其發(fā)展方向。然后，品牌看到了這個(gè)現(xiàn)象，他們也就找到了贏利點(diǎn)?！?/p>

但厚底跑鞋的成功部分也得益于新一代多功能中底的出現(xiàn)，這些中底采用了幾年前還不存在的創(chuàng)新泡棉技術(shù)。

在2010年之前，鞋子要么緩震好，要么回彈好；要么輕便低矮，要么厚重且保護(hù)性強(qiáng)。新型泡棉使得制造同時(shí)具備柔軟、快速、高厚、輕如羽毛的鞋子成為可能，彌合了以往的鞋類類別——不僅在形式上，在功能上也趨于極致。

英格拉姆說：“你現(xiàn)在可以擁有一雙既能保護(hù)你免受沖擊等影響，又能提供反饋和響應(yīng)性的極致跑鞋?！?/p>

泡棉技術(shù)已經(jīng)升級(jí)，在為消費(fèi)者提供的性能方面有了巨大提升。這些新泡棉——它們不僅具有良好的形變位移能力，而且還能提供足夠的回彈。讓跑者獲得更多的回報(bào)。而且它更輕。對(duì)于Brooks而言，這一點(diǎn)是直到他們開始采用超臨界流體發(fā)泡工藝才成為可能。所有這些技術(shù)不僅使得這種性能組合成為可能，而且隨著技術(shù)的進(jìn)步還在繼續(xù)放大這種性能。

與此同時(shí)，運(yùn)動(dòng)品牌一直在順應(yīng)這一趨勢(shì)，幾乎每個(gè)主要跑鞋品牌都推出了能擠入日益擁擠的最大緩震鞋類市場(chǎng)的產(chǎn)品——而且每個(gè)新型號(hào)似乎都比前一個(gè)擁有更高的中底。

總體而言，麥克道威爾博士鼓勵(lì)人們將最大緩震跑鞋視為特種鞋，類似于登山靴或釘鞋。她認(rèn)為現(xiàn)在傳播的信息有點(diǎn)混亂，人們認(rèn)為最大緩震鞋應(yīng)該任何時(shí)候都適用，而實(shí)際上它們最初是為特定任務(wù)開發(fā)的特定工具。從醫(yī)學(xué)和生物力學(xué)的角度來看，它應(yīng)該是針對(duì)特定情況選擇使用的工具，而不是用于所有活動(dòng)。

不要過于依賴最大緩震跑鞋的原因之一是，它們也減弱了你的腳與地面之間的信息傳遞。作為持證運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家，麥克道威爾博士是極簡(jiǎn)跑鞋的大力支持者，并指出研究表明泡棉越少意味著腳部更強(qiáng)壯、更穩(wěn)定——反之亦然。她說：“我們需要腳觸地以及地面對(duì)腳的反作用力來強(qiáng)化我們的骨骼、刺激肌肉、增強(qiáng)腳部力量，并從姿勢(shì)和步態(tài)效率的角度幫助我們?！?/p>

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英格拉姆也說：“在不同場(chǎng)合要使用不同的工具。整個(gè)理念，即使對(duì)于像HOKA這樣的品牌，也是提供一系列產(chǎn)品，讓你能夠有不同的選擇。”公平地說，開創(chuàng)先河的HOKA自2009年以來已經(jīng)走了很長(zhǎng)一段路，如今它提供了涵蓋各種中底厚度的豐富產(chǎn)品線。對(duì)應(yīng)每一款高聳于山野小徑之上的Mafate X，都有一雙敏捷的 Torrent 4，讓你能感受到遇到的每一塊石頭、樹根和零碎雜物。

英格拉姆說：“如果我們的設(shè)計(jì)科學(xué)，就能在確保自己具有相應(yīng)的調(diào)整能力后，考慮稍微降低中底高度，更接近地面一點(diǎn)；也可以更換泡棉材料以獲得更多一點(diǎn)反饋，或者使用帶板的跑鞋以獲得更多一點(diǎn)回彈力和推進(jìn)力。這些是我們構(gòu)建產(chǎn)品線時(shí)考慮的因素，讓你能夠根據(jù)需求選擇產(chǎn)品。我本人在一周內(nèi)會(huì)穿三雙不同的跑鞋，因?yàn)樗鼈兘o我?guī)聿煌母杏X和體驗(yàn)?！?/p>

雖然不一定適合每次跑步都穿，但在不少情況下，最大緩震跑鞋確實(shí)表現(xiàn)出色。麥克道威爾博士說：“它們非常適合那些希望鞋子能替他們分擔(dān)一部分的人。因此，如果你在中短期內(nèi)，希望鞋子能分擔(dān)自己的壓力，那你最好選擇高緩震的跑鞋。比如，你是新手，覺得跑步很難；或者你長(zhǎng)期中斷跑步后重新開始；或者你懷孕了、體重大幅增加了、剛做完手術(shù)或正在傷愈恢復(fù)期。”

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在上述任何情況下，將最大緩震跑鞋視為更舒適、更安全的選擇。作為一名有20多年經(jīng)驗(yàn)的物理治療師，麥克道威爾認(rèn)為，當(dāng)人們開始時(shí)穿緩震更好的鞋時(shí)，骨傷、應(yīng)力性骨折、足底筋膜炎或腳跟疼痛的情況會(huì)減少很多。如果有人決定重新開始跑步，或者完全是新手，他們從更極簡(jiǎn)的跑鞋開始，那可能會(huì)出不少傷痛的問題。從更多緩震過渡到更少緩震，比從更少緩震過渡到更多緩震更明智。

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話雖如此，如果你已經(jīng)患有持續(xù)性損傷或煩人的腳痛，那么預(yù)約足科醫(yī)生可能比花一大筆錢買一雙厚中底鞋更合適。如果你正在與持續(xù)的炎癥狀況作斗爭(zhēng)，比如跟腱炎、足底筋膜炎或腳跟疼痛，那是你的身體在告訴你某些地方不對(duì)勁，你應(yīng)該去看醫(yī)生并把問題解決掉。

你不需要因?yàn)槭軅胚x擇穿著超厚訓(xùn)練鞋。恢復(fù)日是踏上柔軟中底的絕佳機(jī)會(huì)。長(zhǎng)距離跑步也是如此。英格拉姆說：“初學(xué)者、重新開始跑步的人等等，在最大緩震鞋中表現(xiàn)很好，但與此同時(shí)，經(jīng)常進(jìn)行數(shù)百公里訓(xùn)練的精英跑者也可以穿上這種鞋，它們也是更好的恢復(fù)工具?！?/p>

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對(duì)于普通人來說，最大緩震鞋的最佳使用場(chǎng)景是恢復(fù)跑和LSD。如果你有點(diǎn)不適，或者如果你已經(jīng)進(jìn)行了大量訓(xùn)練，需要有一天減少地面的沖擊，甚至如果你習(xí)慣在較軟的地面上訓(xùn)練，但因?yàn)槌霾畈坏貌辉诠坊蛉诵械郎吓懿?，穿上最大緩震鞋就是減輕和緩沖地面?zhèn)鞯侥_上沖擊力的最好方法。

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