是不是經(jīng)常落枕？轉(zhuǎn)頭時有沒有咔咔聲？坐久了肩膀酸得是不是像綁了塊磚？手指會不會莫名其妙發(fā)麻？這都是你的頸椎正在發(fā)出這些"求救信號"！

頸椎病的癥狀表現(xiàn)有哪些？

初級階段：脖子僵硬，轉(zhuǎn)頭受限，經(jīng)常落枕

中級階段：頭暈頭痛，手臂發(fā)麻，視力模糊

嚴重階段：走路不穩(wěn)，握力下降，甚至大小便障礙

"上周來了個28歲的程序員，已經(jīng)發(fā)展到手麻得握不住鼠標了。"郁賽老師感嘆道，"很多人都是等到嚴重影響生活才來就診。"

徒手正骨：不只是"掰響"那么簡單

評估環(huán)節(jié)

"你的頸椎生理曲度已經(jīng)變直，第4-6節(jié)椎體明顯后移。"郁賽老師的手指精準地按在患者的頸椎上，"左側(cè)斜方肌硬得像石頭，這都是長期不良姿勢造成的。"

調(diào)理過程

1.肌肉松解：先用獨特手法放松僵硬的肌肉

"這里特別痛對吧？說明肌肉已經(jīng)纖維化了。"

2.關節(jié)復位：伴隨著清脆的彈響聲，錯位的關節(jié)重歸正位

"感覺像生銹的鎖突然被打開了！"患者驚喜地說。

3.姿勢重建：教導正確的頸部發(fā)力方式

"原來我之前用脖子的方式全是錯的！"

即時效果

頸部旋轉(zhuǎn)角度從45°改善到75°

頭痛立即緩解

體態(tài)明顯改善，頭前傾減輕約2厘米

這些習慣正在傷害你的頸椎

長時間低頭玩手機：相當于給頸椎增加27公斤負重

趴著午睡：讓頸椎處于扭曲狀態(tài)

單肩背包：導致肌肉不平衡

空調(diào)直吹：寒濕加重肌肉僵硬

"有個患者每天刷短視頻4小時，才25歲就得了頸椎病。"郁賽老師提醒，"預防永遠比治療重要。"

日常養(yǎng)護小貼士

郁賽老師分享了幾個簡單易行的養(yǎng)護方法：

電腦支架：把屏幕調(diào)至視線平齊位置

微運動：每工作1小時做"米字操"

熱敷：睡前用熱毛巾敷脖子15分鐘

選對枕頭：一拳高左右的頸椎枕最合適