相逢《穗宜閣》：一杯茶敬日常，一陣風(fēng)散塵勞，一段字慰初心。時(shí)光淺淺，歲月安然，愿所有疲憊的時(shí)刻，都有溫柔恰逢其時(shí)。

一位著名心理學(xué)家說(shuō)：

“大膽去拒絕，大膽提要求，不要怕得罪他人，只要不是你想的事就狠狠的拒絕；

永遠(yuǎn)不要暴露自己的情緒，不要和別人透露自己的事，永遠(yuǎn)都面無(wú)表情?！?

這話聽(tīng)著有點(diǎn)狠，像是教人把自己活成一座孤島。但我們是不是經(jīng)常這樣：明明不想加班，卻還是接下了任務(wù)；不愿湊熱鬧，卻硬著頭皮參加聚會(huì)。

我們總怕一句“不”字傷了和氣，結(jié)果活成別人眼中的好人，卻累垮了自己。

那位心理學(xué)家的話，其實(shí)點(diǎn)破了一個(gè)真相：成年人的世界，邊界感才是最好的護(hù)身符。

你不敢拒絕，別人就會(huì)一次次越過(guò)你的線；你什么情緒都往外倒，反而容易被拿住軟肋。

那些勉強(qiáng)答應(yīng)的瞬間，看似保全了關(guān)系，實(shí)則悄悄消耗著對(duì)自己的尊重。 其實(shí)，人與人相處，有時(shí)候真像一場(chǎng)無(wú)聲的平衡。

你越小心翼翼，別人越覺(jué)得你好說(shuō)話；你越平靜堅(jiān)定，反而越被重視。這不是心機(jī)，而是清醒——我們的時(shí)間、情緒和精力，都該用在值得的地方。

當(dāng)然，面無(wú)表情不是變成冷漠的機(jī)器，而是學(xué)會(huì)給內(nèi)心加一層“緩沖墊”。同事的抱怨、朋友的傾訴、家人的期待，不一定要全盤(pán)接收。

把情緒穩(wěn)一穩(wěn)，不是為了壓抑，而是為了把能量留給自己真正在乎的事。

生活中總有些人，把你的客氣當(dāng)隨便，把你的善良當(dāng)軟肋。

這時(shí)候，一句“我不想”比十句“我有點(diǎn)忙”更有力量。成年人的自由，從敢拒絕開(kāi)始；成年人的強(qiáng)大，從情緒不失控開(kāi)始。

說(shuō)到底，我們不是為了活成別人眼中的好人，而是找到自己舒服的節(jié)奏。不想喝的酒就不喝，不想去的飯局就不去，別人的眼光，一笑而過(guò)就好。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)用平靜守住界限，反而能更踏實(shí)地享受生活：一碗熱湯，一晚好覺(jué)，一段屬于自己的時(shí)光。

把情緒收一收，不是為了冷漠，而是為了把熱情留給真正值得的生活。

就像山不解釋高度，海不暴露深度，溫柔而有邊界地活著，比勉強(qiáng)迎合，舒服得多。