你就是想太多了，別老鉆牛角尖！

誰(shuí)還沒(méi)個(gè)不開心？就你矯情！

裝什么?。磕憔褪菓?！

這些脫口而出的話語(yǔ)，像一根根冰冷的針，扎在抑郁癥病友的心上。那些說(shuō)不出口的痛苦、無(wú)法掙脫的無(wú)力、強(qiáng)顏歡笑下的崩潰，外人很難真正看見(jiàn)（戳下圖，抑郁自測(cè)）。

得了抑郁癥到底有多難受？國(guó)外漫畫師 Sow Ay，用畫筆將自己深陷抑郁時(shí)那些難以言說(shuō)的感受，生動(dòng)記錄了下來(lái)。

今天，我們就借著這些直擊人心的畫作，走進(jìn)他們的世界，讀懂那份不被理解的痛。

01

「我敬佩那些能談及困境如何讓自己變得強(qiáng)大的人。我真是一團(tuán)糟，連床都下不了」

抑郁癥發(fā)作時(shí)，哪怕是起床、與人交談這些最簡(jiǎn)單的日常，都會(huì)變得無(wú)比艱難。請(qǐng)一定不要過(guò)分苛責(zé)自己，不必強(qiáng)迫自己“快點(diǎn)好起來(lái)”，按著自己能接受的方式慢慢應(yīng)對(duì)就好，抑郁癥的康復(fù)是需要時(shí)間的！

02

「你也許認(rèn)為我不在意。可問(wèn)題卻是，我在意的太多了」

過(guò)度思考是抑郁癥患者常見(jiàn)的表現(xiàn)。別人常誤解他們冷漠，但事實(shí)卻相反，他們的感受往往非常強(qiáng)烈，有時(shí)甚至難以控制，還會(huì)有反復(fù)的思維反芻，被負(fù)面的想法和情緒所困擾，無(wú)法擺脫。這種誤解只會(huì)讓他們更加孤立和無(wú)助。

03

「今天，我覺(jué)得今天是我生命中的最后一天；第二天，我覺(jué)得今天是我生命中的最后一天；又過(guò)了一天，這種 “最后一天” 的感覺(jué)，依然沒(méi)有消失……」

這是多少抑郁癥病友的內(nèi)心寫照！抑郁發(fā)作時(shí)，世界是灰暗的，希望是渺茫的，真的會(huì)發(fā)自內(nèi)心覺(jué)得每一天都可能是生命的終點(diǎn)。還有什么比 “活著就像倒計(jì)時(shí)”，更讓人窒息的痛苦呢？

04

「我對(duì)我的朋友們不夠好.....」

得了抑郁癥后，很多人都心懷愧疚，怕自己的痛苦拖累身邊人，于是悄悄推開在意的人，獨(dú)自抗下所有。但你不必這樣 “硬撐”，不妨試著把自己真實(shí)的感受、內(nèi)心的掙扎如實(shí)告訴親朋好友，他們的愛(ài)與陪伴對(duì)病情的恢復(fù)也十分重要。

05

「我怎么沒(méi)發(fā)現(xiàn)還有第二個(gè)幽靈纏著我；焦慮啊，你怎么沒(méi)經(jīng)過(guò)我允許就又帶了個(gè)朋友??？」

這對(duì)話看似幽默，實(shí)則無(wú)奈！抑郁和焦慮這對(duì) “難兄難弟”，總會(huì)結(jié)伴出現(xiàn)！但大家完全不用慌，這些問(wèn)題都是可以通過(guò)規(guī)范治療改善的，放平心態(tài)，盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，就是對(duì)抗它們的最好辦法～

06

「大家眼中我的生活是這樣子的：陽(yáng)光彩虹小白馬，快樂(lè)有錢肆意嗨；我眼中的生活卻是這樣子的：暗無(wú)天日，被病魔纏身」

抑郁癥朋友的外表和內(nèi)心感受之間，存在著巨大差距！在他人眼中，我們是幸福、成功、快樂(lè)的，但實(shí)際上，無(wú)人真正知曉我們的內(nèi)心深處，只剩下一副被抑郁癥控制的軀殼！希望抑郁癥的朋友，在這些困難時(shí)刻，都能有人陪伴！

07

「真的很抱歉，我這周很忙.....」

這句隨口就能說(shuō)出的借口，藏著很多抑郁癥病友的 “社交恐懼”。他們不是真的忙，而是怕，怕朋友們看出自己的異樣，怕那些說(shuō)不清道不明的眼光，更怕在相處中，被無(wú)形提醒 “你和正常人不一樣”。于是只能用借口推開社交，把自己困在獨(dú)處的小世界里。

08

「我的一生：受到肯定——我不值得！受到否定——我就知道會(huì)是這樣！反正最終結(jié)果都是——我太糟糕了」

自我懷疑和自我否定是抑郁癥的常見(jiàn)癥狀之一。試試認(rèn)知行為療法，轉(zhuǎn)變成積極的思維模式，生活也許就不一樣了呢！要相信，無(wú)論如何，自己都是值得被愛(ài)的！也是值得一切美好事物的！

09

「我一點(diǎn)也不好，可他們都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，我偽裝得太完美了」

很多抑郁癥病友都是 “人前的開心果”。他們會(huì)笑得很大聲，會(huì)配合著融入所有熱鬧場(chǎng)景，以至于身邊人永遠(yuǎn)想不到，這個(gè)看似無(wú)憂無(wú)慮的人，每天都在和 “放棄” 的念頭對(duì)抗，都在悄悄勸自己 “再好好活一天”。

自從被抑郁癥纏上，“假裝快樂(lè)” 好像成了他們的本能，表演式的微笑背后，藏著不為人知的崩潰與掙扎。

10

「你為啥哭啊？

「我怕你死！」

「但是你看，我這不好著么！我沒(méi)生病，也沒(méi)死……」

「但是終有一天你會(huì)死的，我無(wú)法接受有一天我愛(ài)的人要離開！」

我們都會(huì)面對(duì)親人離世的現(xiàn)實(shí)，但抑郁癥患者更容易因?yàn)檫@件事焦慮和難受，哪怕這事兒沒(méi)發(fā)生，也會(huì)在這種情緒里走不出來(lái)！如果擔(dān)憂恐懼始終無(wú)法排解，建議尋求精神心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，通過(guò)藥物或心理治療等方法減輕痛苦。

看完這10幅畫，或許你會(huì)明白，抑郁癥從來(lái)不是 “矯情”，不是“想太多”，而是一種需要被看見(jiàn)、被理解、被支持、被正視的疾病。愿每位深陷抑郁的朋友，都能被世界溫柔以待，早日打敗這只“黑狗”。

（圖源：boredpanda）