作者 韓明麗

當(dāng)孩子和家長在厭學(xué)和復(fù)學(xué)的路上磕磕絆絆，摸不到方向的時(shí)候，不少家長常常陷入兩難的選擇，“我能自己幫他嗎？還是得找個(gè)專業(yè)的心理咨詢師？”

其實(shí)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候進(jìn)行專業(yè)求助、選擇適當(dāng)?shù)男睦碜稍儙?，不僅能為孩子“雪中送炭”，也能幫助家長卸下部分肩上的重?fù)?dān)，找到更有效的支持路徑。

一、心理咨詢的8個(gè)介入時(shí)機(jī)

1. 情緒風(fēng)暴持續(xù)2周以上：孩子頻繁出現(xiàn)焦慮、抑郁、憤怒等情緒，比如連續(xù)2周以上每天都悶悶不樂、無緣無故發(fā)脾氣、因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就崩潰大哭，并且這種情緒明顯影響日常活動(dòng)，比如拒絕出門、不想吃飯，靠家人安撫無法緩解，就需要專業(yè)的介入。

2. 行為習(xí)慣突變：突然出現(xiàn)強(qiáng)迫行為，反復(fù)檢查書包、洗手、成癮行為，沉迷游戲、網(wǎng)絡(luò)，難以自控，或者有自傷行為，劃傷自己、撞墻等的跡象，哪怕只是輕微表現(xiàn)，都可能是心理問題的信號(hào)，不能簡單歸結(jié)為“調(diào)皮”“叛逆”。

3. 學(xué)習(xí)障礙加?。翰皇菃渭兂煽兿禄?，而是出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難，如注意力嚴(yán)重不集中，一堂課只能專注5 - 10分鐘、閱讀障礙，反復(fù)讀不懂簡單句子、記憶力減退，剛學(xué)的知識(shí)很快忘記，并且排除智力因素后，這些問題持續(xù)1個(gè)月以上，可能需要心理咨詢師幫忙找到背后的心理原因。

4. 人際關(guān)系“冰凍期”：長期被同學(xué)孤立、排斥，或者孩子沒辦法和老師、同學(xué)進(jìn)行正常的溝通交流，出現(xiàn)社交恐懼，不敢在課堂發(fā)言、害怕和人對(duì)視，持續(xù)3周以上，孩子的心理健康會(huì)在孤獨(dú)中受到侵蝕，專業(yè)咨詢能幫他們學(xué)會(huì)社交技巧，重建自信。

5. 重大生活變故后“走不出來”：遭遇親人離世、父母離婚、搬家轉(zhuǎn)學(xué)等重大事件，3個(gè)月后孩子仍然無法恢復(fù)正常生活狀態(tài)，持續(xù)失眠、噩夢連連、不愿意提及相關(guān)話題卻又常常陷入沉默，這時(shí)候心理咨詢能幫助他們盡快處理創(chuàng)傷情緒。

6. 頻繁表達(dá)消極觀念：孩子經(jīng)常說“活著沒意思”“我不行”“沒人喜歡我”等消極話語，哪怕只是偶爾提及，家長也不能忽視，這可能是內(nèi)心痛苦的“求救信號(hào)”，心理咨詢師的及時(shí)干預(yù)，能幫助孩子預(yù)防發(fā)展成更嚴(yán)重的心理問題。

7. 家庭干預(yù)無效：家長嘗試了各種方法，比如改變自己的教育方式、增加親子互動(dòng)、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃等等，2 - 3個(gè)月后孩子的厭學(xué)、情緒等問題仍然沒有明顯改善，說明家庭內(nèi)部的支持可能不足，需要外部專業(yè)力量的介入。

8. 孩子主動(dòng)求助：如果孩子直接說“我想去看心理醫(yī)生”“我需要找人聊聊”，一定要重視，這表明他們已經(jīng)意識(shí)到自己的心理狀態(tài)不佳，主動(dòng)尋求幫助是解決問題好的開端，及時(shí)安排心理咨詢能滿足他們需要幫助的內(nèi)心需求。

在確定選擇心理咨詢師以后，不少家長也會(huì)再次陷入迷茫，畢竟市場良莠不齊，選錯(cuò)咨詢師不僅是金錢和時(shí)間的浪費(fèi)，還可能給孩子造成二次的傷害甚至誤導(dǎo)。

如何為孩子選擇到適合的心理咨詢師呢，這里我們提供5個(gè)關(guān)鍵維度的考量。

1. 專業(yè)資質(zhì)與背景：

學(xué)歷：優(yōu)先選擇心理學(xué)本科、碩士或博士學(xué)位的咨詢師，臨床咨詢方向最佳；如果沒有心理學(xué)學(xué)位，教育學(xué)、醫(yī)學(xué)、社會(huì)學(xué)等相關(guān)專業(yè)也可以考慮，但需考察他的心理學(xué)知識(shí)儲(chǔ)備。

資質(zhì)認(rèn)證：查看是否有國家二級(jí)或三級(jí)心理咨詢師證書，雖然這個(gè)考試已經(jīng)取消，但仍有參考價(jià)值、注冊心理師（如中國心理學(xué)會(huì)注冊系統(tǒng)CPS）等權(quán)威認(rèn)證，這些代表了一定的專業(yè)門檻和行業(yè)認(rèn)可。

2. 培訓(xùn)經(jīng)歷與流派專長：

系統(tǒng)培訓(xùn)：詢問是否接受過2年以上、120小時(shí)以上的長程專業(yè)培訓(xùn)，比如精神分析、認(rèn)知行為療法、人本主義等主流流派的培訓(xùn)，避免只參加過短期培訓(xùn)班的咨詢師，他的知識(shí)體系可能不夠完善。

擅長領(lǐng)域：了解咨詢師擅長處理的問題類型，如厭學(xué)、焦慮、人際關(guān)系等，選擇與孩子問題匹配的，比如孩子因同學(xué)關(guān)系厭學(xué)，就找擅長處理青少年社交問題的咨詢師。

3. 咨詢經(jīng)驗(yàn)與口碑：

從業(yè)年限：一般來說，5年以上咨詢經(jīng)驗(yàn)的咨詢師可能處理過更多的復(fù)雜案例，應(yīng)對(duì)問題更從容，但新手咨詢師也可能有獨(dú)特的熱情和創(chuàng)新方法，可以綜合判斷。

口碑評(píng)價(jià)：向朋友、家人、老師打聽，或在心理健康論壇、咨詢平臺(tái)查看其他來訪者的評(píng)價(jià)，了解咨詢師的咨詢風(fēng)格、效果反饋，但也要注意評(píng)價(jià)的客觀性，避免片面判斷。

4. 倫理道德與咨詢設(shè)置：

倫理準(zhǔn)則：詢問咨詢師如何保護(hù)來訪者隱私，比如咨詢記錄保管、保密例外情況、如何處理雙重關(guān)系，避免與來訪者有利益沖突或私人情感糾葛等倫理問題，確保咨詢過程安全、可靠。

咨詢設(shè)置：明確咨詢頻率（一般每周1 - 2次）、時(shí)長（50分鐘左右一次）、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)（私立機(jī)構(gòu)200 - 2000元/次不等，根據(jù)地區(qū)和咨詢師水平有差異），以及咨詢方式（面對(duì)面、視頻、電話，優(yōu)先選擇面對(duì)面或視頻，能更好捕捉情緒和非語言信息），看看是否符合自身的咨詢需求和財(cái)務(wù)預(yù)算。

5. 初次溝通的“匹配度”：

感受氛圍：第一次溝通（電話、視頻或面談）時(shí)，觀察咨詢師是否耐心傾聽、態(tài)度溫和、不隨意評(píng)判，能否讓孩子和家長感到放松、被理解，信任和安全感是咨詢有效的基礎(chǔ)。

目標(biāo)共識(shí)：和咨詢師討論孩子的問題，看對(duì)方是否能清晰理解并提出合理的咨詢目標(biāo)和計(jì)劃，比如“先幫助孩子緩解焦慮情緒，再解決學(xué)習(xí)動(dòng)力問題”，雙方對(duì)咨詢方向達(dá)成共識(shí)很重要。

求助心理咨詢不是“承認(rèn)失敗”，而是用專業(yè)資源為孩子的成長過程保駕護(hù)航。把握好介入時(shí)機(jī)，選對(duì)合適的咨詢師，就能讓咨詢成為孩子復(fù)學(xué)路上的“加速器”，幫他們更快走出陰霾，重新?lián)肀W(xué)習(xí)和生活。（韓明麗 國家二級(jí)心理咨詢師）

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