隨著小雪節(jié)氣的來臨，又迎來了一次寒潮大風(fēng)天氣，這幾天的溫度一直都比較低，人們外出時都裹得特嚴實，帽子，圍巾，手套，當然還有不能少的便是口罩。而且去菜場，超市的時候發(fā)現(xiàn)，很多人都戴著口罩，正是與現(xiàn)在的甲流高發(fā)有關(guān)吧。

每個人的體質(zhì)各有不同，在中招后的表現(xiàn)也有所差異，不過對于大部分人來說，都會咳嗽，即使其他癥狀消失了，還會反復(fù)咳嗽有痰。屆時一方面要持續(xù)關(guān)注，按時到醫(yī)院，遵循專業(yè)的建議。同時我們也要注意防燥，現(xiàn)在天氣特別干，室內(nèi)可以用上加濕器，這樣我們的肺臟也會舒適一些。當然補水也是不能忽視了，白開水喝多了難以下咽，可以搭配水果蔬菜來煮。其實很多食物都是藥食同源的屬性，對于身體的恢復(fù)有幫助。

甲流高發(fā)期，中招后痰多咳嗽，多喝這4道湯，生津補水，潤肺止咳。下面就來跟大家分享4道好喝的湯水，不妨隔天一種換著喝，潤潤的，很舒服，幫助挖痰止咳，來看看吧~

第1道：折耳根羅漢果湯

這兩樣食材都是藥食同源的植物，將其二者搭配在一起煮湯喝，有助于抗菌消炎，提升免疫，潤肺止咳等。當然在此基礎(chǔ)之上，我們也可以搭配個蘋果一起煮，味道會更清香。

1、折耳根準備一小把，將其每一根都摘摘，把兩頭發(fā)黑的部分掐掉，用清水反復(fù)地沖沖，確保其能夠徹底干凈。

2、羅漢果準備兩個，先將表面浸濕，撒些鹽，用小刷子仔細將其刷一刷，再用清水沖掉。

3、把羅漢果掰開來煮，才能徹底煮出精華。另外洗個蘋果，外皮洗好之后，將其切開，果核去掉，進一步切成大塊即可。

4、所有的食材都放到鍋里，添上飲用水，兩塊老冰糖，先把水快速燒開，調(diào)整為小火，燉十五分鐘，煮透后就好了。

第2道：馬蹄甘蔗玉米水

這個時節(jié)的水果特別多，而且大部分都對肺臟有益，比如馬蹄，甘蔗，其香甜多汁，用來煮湯喝更滋潤。當然玉米也不錯，一起煮，香味加倍，營養(yǎng)也更豐富，生津化痰又潤肺。

1、挑選五六個完好無損的馬蹄，先把表面的泥土刷干凈，再一一削掉外皮，繼續(xù)用流動的水沖一沖。一切兩半來煮。

2、甘蔗的外皮削掉，改成小點的塊。玉米剝干凈，如果有玉米須可以帶著，精華滿滿，將其也剁成小段。

3、每種食材都當鍋里，水要加夠，開火燒開后，一定轉(zhuǎn)小火，再煮半小時，基本就煮透了。撒一小撮枸杞，便可以裝到碗里享用的，甘甜可口。

第3道：枇杷百合銀耳湯

這也是非常經(jīng)典的潤肺湯，其中的每一種食物對肺臟十分有益，幫助補肺潤肺，降燥生津。

1、需要先把銀耳剪下來一塊，置于清水當中浸沒，過幾分鐘，其膨脹變軟，找個小剪刀剪成小塊，硬的根部剪掉不用，再換清水沖兩三遍。

2、這邊準備些百合片，一般都是干的，沖兩遍就可以。

3、四五個枇杷，先用鹽把表面搓一遍，換水沖沖。用牙簽或是勺子把表面的皮刮一遍，剝掉后，將其掰開或是小刀切開，果核還有里邊的白膜都撕掉。

4、鍋里倒入水，先放銀耳在里邊，沸騰后調(diào)小些，煮二十分鐘，屆時快速多攪拌幾圈，燜十分鐘。另外兩樣食材放進去，加幾個老冰糖，再煮十分鐘即可。

第4道：金桔雪梨湯

這是非常簡單的一個水果湯，潤肺的效果特別好，每次家里有人咳嗽我都會準備這兩樣來煮。

1、小金桔大約七八個的樣子，先放水里泡泡，之后每一個都用鹽搓搓，換水沖掉后，將其切成兩半，更快煮透，籽也是精華，帶著一起煮。

2、雪梨一個，先把外皮仔細搓干凈，之后削下來單放，繼續(xù)將果子切成小丁。

3、鍋里加水，先把梨皮丟進去煮，水燒開后再煮十分鐘，將其撈出去，金桔和梨肉的部分下鍋，文火咕嘟半小時，都燉到軟糯的狀態(tài)即可。關(guān)火后加點碎冰糖，燜五分鐘后享用，連湯帶果肉都可以食用。

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