文|小污 供圖|受訪者 編輯|馬桶

前幾年，我身材保持得還可以，馬桶哥偶爾會(huì)喊我去參加他們那四十多歲的老男人飯局，經(jīng)常吃著吃著就開始聊各種健康問(wèn)題，么子最近血壓又不正常啦，哪天一路去做個(gè)腸胃鏡啦，等等等等，搞得我哈欠掀天，沒(méi)點(diǎn)味。

而最近我突然發(fā)現(xiàn)，我身邊這些95后，居然也開始聊各種保健品了……

保健品？不應(yīng)該是爸爸媽媽爺爺奶奶們才吃的嗎？電視里手機(jī)里不是早說(shuō)了，那些TT口服液、紅桃K之類的，都是智商稅嗎？

然而，我閨蜜卻信誓旦旦地跟我說(shuō)，她吃的保健品“絕——對(duì)——有——用”，醫(yī)生都說(shuō)了可以吃，而且都是進(jìn)口的，價(jià)格不菲。

閨蜜建議我也吃，我連忙擺擺手，說(shuō)不用，我身體健康得很。

“鬼扯，我問(wèn)你，你一天曬幾分鐘太陽(yáng)？有氧運(yùn)動(dòng)了幾十分鐘？攝入了多少克鹽？吃了多少克水果？深度睡眠多久？你不曉得現(xiàn)在好多三十多歲心梗猝死的嗎？你看看你一身的肥膘，還好意思講自己健康！”

我：“……”

我的天，感覺(jué)世界都變了，怎么年紀(jì)輕輕就開始養(yǎng)生？那么接下來(lái)我先了解身邊朋友們?cè)诔允裁幢＝∑?，以及為什么要吃吧?/p>

對(duì)了，再多啰嗦一句，我采訪了四個(gè)朋友，只有一個(gè)漂亮妹陀愿意露臉。

小熊從嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)，是中規(guī)中矩的90后。讀書時(shí)好好學(xué)習(xí)，高考后進(jìn)入了211大學(xué)。畢業(yè)后入職國(guó)內(nèi)母嬰類公司。即使是前陣子外賣大戰(zhàn)，他仍然堅(jiān)持自己做飯。

過(guò)了30歲，小熊年齡意識(shí)到自己不再年輕。年輕時(shí)候走在五一廣場(chǎng)還有人問(wèn)他要不要去商K上班，現(xiàn)在照鏡子的時(shí)候，他只能絕望地捏捏自己肚子上的肉，再看著自己愈發(fā)上移的發(fā)際線，閉上眼想瞇一會(huì)，卻發(fā)現(xiàn)自己更加煩躁。

“我特么沒(méi)到更年期?。?！再說(shuō)我是個(gè)男的！應(yīng)該沒(méi)有更年期一說(shuō)吧！”

他走進(jìn)了健身房，沒(méi)有了快速減重的想法，而是沒(méi)有目的性的，想讓中年的時(shí)間“稍微像樣點(diǎn)”。

在雙十一的時(shí)候，小熊腦海里萌生出了“要么再買點(diǎn)保健品吧”的念頭。

在小紅書上翻閱了幾十條帖子后，本想“對(duì)癥下藥”買兩盒給自己的身體錦上添花，但看完各種帖子，后他發(fā)現(xiàn)他的身體急需雪中送炭。

小熊腦子更凌亂了。像是到了deadline的乙方一樣，倉(cāng)促買了一個(gè)N種維生素合一的復(fù)合型維生素。

我問(wèn)他：“一下補(bǔ)充這么多維生素，你不怕補(bǔ)充過(guò)量嗎？”

他攤攤手：“怕什么？反正吃不死，就往死里吃啰?！?/p>

這一刻，我發(fā)現(xiàn)他終于有了長(zhǎng)沙伢子不服行的樣子。

收到貨以后，因?yàn)榫S生素顆粒太大，吞服了兩顆以后那盒維生素就放在了辦公室——

“看看誰(shuí)有需要想嘗試誰(shuí)就吃吧，反正我不吃了。”

雖然第一次試水失敗，但到了15號(hào)發(fā)工資時(shí)，手指仍然打開了購(gòu)物軟件，加購(gòu)了一堆維生素。

這一次，他也是做足了功課，比如一天需要多少毫克的量，然后比較國(guó)內(nèi)外的品牌、含量、工藝，買了這么一大摞。

買完維生素后，他又從拼多多上買了一個(gè)小藥箱，裝了瓶瓶罐罐，再買了便攜式的小藥盒，將每天的維生素裝至小藥盒里。似乎對(duì)初吃保健品的人來(lái)說(shuō)，這是在維持精致生活的完整性。他笑稱，“終于懂了皇帝為什么追求長(zhǎng)生不老。”

服食保健品三個(gè)月后，小熊感覺(jué)晚上入睡更加快了。至于身體其他反饋，他暫時(shí)沒(méi)有感受。

“有沒(méi)有用我不知道，心理作用也算是作用吧?！?/p>

雖然說(shuō)保健品不是吃了立馬見(jiàn)效，但在大促的時(shí)候小熊仍然會(huì)下單購(gòu)買保健品。

“你說(shuō)我再吃個(gè)一年保健品，再去做個(gè)全身體檢。這樣我是不是就及格了？”凌晨1:30，我微信收到了他這則消息。

，現(xiàn)在更不能

碰碰胡是一個(gè)顯得有點(diǎn)“落后”的85后女生。不愛(ài)網(wǎng)購(gòu)，手機(jī)今年才下載拼多多，對(duì)于網(wǎng)絡(luò)熱梗搖頭不知，平時(shí)熱衷于刷視頻號(hào)，看“低能量人狠狠共情”“女人最好的狀態(tài)就是當(dāng)下”諸如此類的營(yíng)銷號(hào)。

看似佛系的碰碰胡，家中化妝臺(tái)、公司辦公桌，卻壘滿了保健品。有維生素，也有中藥含片。

因?yàn)榧彝サ脑?，她?shí)在是太怕了，既怕求生得活，求活又得死。

那是2012年的3月8日，碰碰胡的父親被確診膠質(zhì)瘤，當(dāng)醫(yī)生科普完這個(gè)病例有多罕見(jiàn)及存活率之后，她不記得當(dāng)時(shí)是怎么出門的，只知道前面是一片霧，看不清前面的路。

但她得帶著父親走出迷霧。

前后兩次手術(shù)+化療，國(guó)外幾萬(wàn)塊的試驗(yàn)藥也在嘗試?！?.01％的希望，我都想盡100％的努力去試?！?/p>

線下腳在跑，線上碰碰胡也沒(méi)休息。等父親休息的間隙，她就加入關(guān)于膠質(zhì)瘤的QQ群。

QQ群里有一個(gè)“元老”級(jí)別的患者家屬，患者活了八年，問(wèn)及保養(yǎng)方法，家屬說(shuō)“堿性食物可以抗癌”后，她又將海參、西洋參、藻類、菌類等各種保健食品都購(gòu)入家中。

羅馬不是一天建成，但是保健品都是一天買來(lái)?！澳遣皇潜＝∑钒?，那是一點(diǎn)點(diǎn)的希望?！弊钪匾氖?，除了吃保健品外，她也嚴(yán)格制定了父親的康復(fù)計(jì)劃，包括強(qiáng)制運(yùn)動(dòng)，心理疏導(dǎo)?！氨＝∑分徊贿^(guò)是輔助中的輔助。”

父親和與膠質(zhì)瘤的拉鋸戰(zhàn)持續(xù)到了今天，碰碰胡的父親仍身體康健——除了要坐輪椅。之前就診過(guò)的醫(yī)院每年都會(huì)打電話來(lái)問(wèn)身體狀況。碰碰胡說(shuō)：“雖然后來(lái)有醫(yī)學(xué)推翻了堿性食物能抗癌的說(shuō)法，但是我父親作為一個(gè)醫(yī)學(xué)奇跡活到今天，雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的功勞更大，但是保健品的作用哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)……也算是有作用吧。”

父親活了下來(lái)，但看著昔日里喜歡晨跑的父親在早晨只能坐在輪椅上看著朝陽(yáng)，那么驕傲能干的一個(gè)人到現(xiàn)在一點(diǎn)重物都提不動(dòng)，碰碰胡也感到難受。

也是在那段時(shí)間，碰碰胡會(huì)買鈣片和維生素作為補(bǔ)給。“我有了好的身體，才能照顧得了我爸爸。”

2015年，碰碰胡生下愛(ài)女。購(gòu)物車?yán)锝o自己買的保健品越來(lái)越多。

在碰碰胡這里，保健品只是補(bǔ)劑，三天一揉腳，七天一按摩的生活方式她也一直在踐行。每天的維生素D和鈣片是必不可少的，冬天得吃阿膠，有點(diǎn)感冒就含片三七。

“我到老了還想開著車出去吃麻辣燙，還想跟著我女兒一起逛街?！?/p>

不愿意透露年齡已滿33歲的Naomi，也是保健品的忠實(shí)信徒。

在未滿30歲時(shí)，也會(huì)跟風(fēng)買女維、蔓越莓、azo Swisse之類的保健品?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)就是廣撒網(wǎng)。廣撒網(wǎng)一般買藥，自然也是三天打魚兩天曬網(wǎng)地，沒(méi)有堅(jiān)持下去。

“因?yàn)槲疫@方面確實(shí)很健康，沒(méi)有需求?！?/p>

再一次吃保健品，是因?yàn)樵谛〖t書刷到自己缺維生素D，想到自己兩年沒(méi)上班，房間曬不到太陽(yáng)，每天跟個(gè)“瘟雞子”一樣萎靡不振，Naomi也想重拾對(duì)生活的熱愛(ài)，隨即帶著信念下單了維生素D。

維生素D買完以后，她還搭配了維生素C等保健品?？粗懤m(xù)到貨的保健品，她有了一種“日子要重新過(guò)了”的感覺(jué)。

“拆封的不是保健品，而是新的生活吧?！?/p>

女生嘛，做什么事情都會(huì)做全套，買了新衣服想買新褲子，買了新褲子想買新鞋子。買了保健品就想朝著健康生活的方向去生活。

Naomi養(yǎng)了一只狗，以前遛狗就是下樓應(yīng)付一下，十來(lái)分鐘就上樓了。而后她將遛狗當(dāng)成一種飯后消食，漸漸地，她喜歡上了運(yùn)動(dòng)之后出一身汗的舒適感。現(xiàn)在遛狗直接暴走五公里，“狗都往回家走了，我還不愿意回去?！?/p>

直至現(xiàn)在，Naomi仍然堅(jiān)持服食保健品，不過(guò)現(xiàn)在只根據(jù)體檢結(jié)果和醫(yī)生建議，服用必需的保健品。

體檢就是成年人的高考，Naomi的身體給了她一份滿分答卷。

但因?yàn)橛辛藛?dòng)“我要健康生活”的開關(guān)，Naomi會(huì)將更多精力投入到改善飲食、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和調(diào)整作息上。

“我覺(jué)得能夠堅(jiān)持吃保健品是一件非常好的事情，它就是一種美好的期盼，一種對(duì)生活的向往，感覺(jué)一切都朝著越來(lái)越好的方向去發(fā)展，感覺(jué)是一種心流?！?/p>

，怕哪里都起不來(lái)

夏周，是個(gè)畫家兼一家酒吧老板，日常穿梭于河西屋里和河?xùn)|酒吧之間。睡覺(jué)睡到下午2點(diǎn)，下午畫一會(huì)畫，或者打打游戲，晚上又投入到工作中。

從小，他睡覺(jué)就睡不踏實(shí)，也因?yàn)槿狈Π踩泻拖胂罅^(guò)于豐富，總是擔(dān)驚受怕。

比如——坐電梯時(shí)害怕電梯突然掉下來(lái)，開老式浴霸的時(shí)候怕浴霸掉下來(lái)，從來(lái)不坐飛機(jī)，怕飛機(jī)掉下來(lái)，等等。

可能這就是醫(yī)學(xué)上的神經(jīng)衰弱吧。

“有文藝天賦的人很多都是這樣的，想象力豐富?！彼隽藗€(gè)向上的理解。

店里的日常

過(guò)了40歲，身邊不少好友陸續(xù)發(fā)生了心梗、腦梗、癌癥甚至猝死，沒(méi)有做好一點(diǎn)準(zhǔn)備的夏周，在一年內(nèi)前往了兩位好友的葬禮，曾經(jīng)覺(jué)得自己離死亡還很遠(yuǎn)，突然覺(jué)得它就在身邊。感受到生命的脆弱之后，神經(jīng)也更為敏感了。

有天在湘江二橋上開車，夏周突然感覺(jué)胸悶氣短，有一種過(guò)不去這個(gè)橋就要去奈何橋的瀕死體驗(yàn)感，他隨機(jī)把車停在邊頭，吊著一口氣叫了120，送至醫(yī)院。

因?yàn)闆](méi)有對(duì)象，夏周一個(gè)人在急診室里面做了檢查并且觀察了六個(gè)小時(shí)。結(jié)果沒(méi)什么問(wèn)題，一切正常。夏周仍舊不放心，又去住院做了全面的檢查，仍然沒(méi)發(fā)現(xiàn)什么大問(wèn)題，只是維生素D嚴(yán)重缺乏。

醫(yī)生拍拍他的肩膀，“放心啰，你現(xiàn)在的問(wèn)題打幾針維生素D就好了。如果還不舒服你可以再看看精神科。”

第二天他就去了醫(yī)院打維生素D。在打針的時(shí)候，他看著醫(yī)院的白熾燈，第一次直面自己的身體狀態(tài)。40來(lái)歲，喜歡抽煙喝酒，喜歡熬夜，但是不像年輕時(shí)候4點(diǎn)睡覺(jué)8點(diǎn)還能起，他早上也起不來(lái)床了，不僅是上半身起不來(lái)，下半身也越來(lái)越起不來(lái)。

盡管沒(méi)檢查出么子很大的問(wèn)題，但是夏周還是把煙戒掉了，酒盡量少喝，因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系，熬夜還是避免不了。

既然避免不了壞習(xí)慣，那就吞幾片小藥片讓身體和自己安心一些。

和朋友推杯換盞間，他發(fā)覺(jué)身邊的朋友都在吃一種德國(guó)進(jìn)口的復(fù)合維生素和維生素D，他也去下了單，一直在吃。

某位醫(yī)生朋友還給他推薦了一個(gè)日本牌子的輔酶Q10，說(shuō)不光是能護(hù)心，增加心臟的泵血能力，還能對(duì)男性那方面有效果。

夏周每天吃的保健品（還不包括偶爾睡前半片安定）

“你莫講起，吃了這個(gè)后，晨勃的頻率比以前多蠻多了呢。對(duì)了，最近我還吃了一個(gè)睪酮素，聽朋友說(shuō)是補(bǔ)充男性精力的。我美國(guó)代購(gòu)回來(lái)的，不貴，但是還沒(méi)感覺(jué)到作用?！?/p>

聽到這里，我打斷道：“我覺(jué)得你應(yīng)該去河邊頭買壯陽(yáng)藥，我看好多老頭扎堆找老板買。”

“那不健康啰，我是成分黨啦！”

保健品，吃了真的有用嗎？

拿著以上四則案例，我問(wèn)了一個(gè)很熟悉的醫(yī)生朋友。

她說(shuō)：“保健品噢。我們也吃。但是我們吃保健品會(huì)考慮幾個(gè)問(wèn)題，1、品牌靠譜；2、吃這個(gè)是治療還是預(yù)防，要吃多久；3、長(zhǎng)期補(bǔ)充這個(gè)微量元素，是否有肝腎毒性。符合以上要求，保健品對(duì)我們提高免疫力是有作用的。”

那么，這些保健品到底有用沒(méi)有呢？她給出的建議如下——

小熊：他吃的維生素 B 族片：參與人體能量代謝、維持皮膚以及神經(jīng)系統(tǒng)功能；一般來(lái)說(shuō)具有抗疲勞、改善失眠、神經(jīng)炎、預(yù)防貧血、維持皮膚健康等作用（健康人無(wú)效，缺乏者有效）。

Naomi：她沒(méi)有堅(jiān)持吃蔓越莓也正常，因?yàn)檫@個(gè)可以改善婦科健康。但她這方面沒(méi)有毛病，所以沒(méi)有必要吃。

碰碰胡：吃中藥比較多，比如阿膠，富含膠原蛋白，中醫(yī)角度視為血肉有情之品，具有補(bǔ)益氣血的作用；三七，藥用價(jià)值是活血、抗板，不建議長(zhǎng)期服用，有出血風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，現(xiàn)在世面上有長(zhǎng)期服用安宮牛黃丸、蘇合香丸的，這些是藥品，不能擅自服用，需遵醫(yī)囑。

夏周：維生素D除了可以補(bǔ)鈣以外，還能降低心血管疾病、直腸癌等病的發(fā)病概率，另外還能改善情緒，北歐人曬不到太陽(yáng)，所以容易得焦慮和抑郁癥，那么吃維生素D就有顯著的作用。夏周的癥狀估計(jì)就是急性焦慮癥發(fā)作，跟嚴(yán)重缺乏維生素D直接相關(guān)。睪酮素確實(shí)可以增加肌肉量、抗疲勞等，促進(jìn)精子生成，在臨床上治療性腺功能減退癥，但！這屬于處方藥，禁止當(dāng)保健品使用！

所以啊，莫看長(zhǎng)沙人一個(gè)個(gè)口里喊著“冇所謂啰”“要死卵朝天”，背地里保健品磕得比誰(shuí)都多。

不確定外賣里面添加了什么科技，但是能確定自己缺維生素；不確定什么時(shí)候下班，不確定下班以后要不要打開電腦繼續(xù)回復(fù)客戶，但是能確定護(hù)肝片的成分；不確定明天能不能找得著對(duì)象，但能確定這個(gè)成分能讓自己起得來(lái)。

快餐式的生活，能托底的，似乎只有確定成分的保健品了。

作者——小污

“文和友講故事”兼職記者，95后長(zhǎng)沙妹坨

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