你是不是也有過這樣的糾結(jié)：

喝自來水怕水垢，喝純凈水怕沒營(yíng)養(yǎng)，喝礦泉水又擔(dān)心礦物質(zhì)超標(biāo)。

每天喝什么水，這個(gè)看似簡(jiǎn)單的問題，卻成了許多人的選擇困難癥。

那么這些問題中，有多少是真相？又有多少是誤區(qū)？

01

自來水里氯超標(biāo)，

會(huì)致癌？很危險(xiǎn)？

自來水用氯消毒是為了殺菌，雖然高濃度氯有害，但大家不必?fù)?dān)心。

氯在水中的含量受國(guó)家嚴(yán)格監(jiān)管。根據(jù)國(guó)家《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB5749-2022）的規(guī)定，自來水出廠時(shí)余氯含量濃度范圍為0.3mg/L-2mg/L，末端水（居民接收水口）

含氯量范圍為0.05mg/L-2mg/L，這個(gè)量是非常低的，在安全范圍內(nèi)。

而且氯本身非致癌物。若擔(dān)心氯味，燒開后即可去除80%以上。

02

長(zhǎng)期喝白開水會(huì)腎結(jié)石？

不會(huì)。水垢是鈣鎂礦物質(zhì)，進(jìn)入人體，部分會(huì)被分解，沒被分解的則通過代謝排出去，與腎結(jié)石無直接關(guān)聯(lián)。

腎結(jié)石主因是飲水不足和飲食不當(dāng)（高鹽、高蛋白、高草酸飲食）。預(yù)防結(jié)石的關(guān)鍵是保證足量飲水和均衡飲食。

03

純凈水沒有營(yíng)養(yǎng)？

首先我們得承認(rèn)：純凈水確實(shí)沒有營(yíng)養(yǎng)，它通過反滲透或蒸餾等精密過濾手段，去除了所有除水外的物質(zhì)。

但無需擔(dān)心。人體獲取礦物質(zhì)主要靠均衡膳食，而非飲水。喝水的主要作用是安全補(bǔ)水，指望它補(bǔ)充礦物質(zhì)不切實(shí)際。

04

經(jīng)常喝礦泉水容易礦物質(zhì)超標(biāo)？

健康人群正常飲用不會(huì)。其礦物質(zhì)含量有限，遠(yuǎn)未達(dá)到每日推薦攝入量。

對(duì)已有腎病、高血壓、心臟病或結(jié)石病史的人，過多礦物質(zhì)（尤其是鈉、鈣）可能加重腎臟和膀胱負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)或加重病情，這幾類人群應(yīng)避免長(zhǎng)期超量飲用礦泉水。

總結(jié)一下：白開水最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠；純凈水更純凈；礦泉水可適量補(bǔ)充礦物質(zhì)。根據(jù)個(gè)人喜好和身體狀況選擇即可。

非要來點(diǎn)味道的飲料的話，建議首選茶。

茶，作為天然飲品，富含茶多酚等抗氧化物，而不同品種的茶，更各具獨(dú)特的健康優(yōu)勢(shì)。

例如烏龍茶以促進(jìn)新陳代謝、輔助脂肪分解而著稱，是體重管理的理想伴侶；

紅茶經(jīng)全發(fā)酵，茶性溫和，以暖胃養(yǎng)胃見長(zhǎng)；

抹茶則因其獨(dú)特的研磨工藝，完整保留了高含量的兒茶素，抗氧化效率出眾。

秋冬干燥，正是養(yǎng)身養(yǎng)顏的關(guān)鍵期。我們給大家推薦幾款好喝又養(yǎng)生的應(yīng)季茶飲，如別樣泡泡旗下的桂圓紅棗茶和蘋果黃芪茶，其巧妙地把水果與溫補(bǔ)食材融合在一起。

一方面，通過果味清甜提升口感并補(bǔ)充維生素；另一方面，協(xié)同溫補(bǔ)膳食，溫和調(diào)理身體機(jī)能。雙重buff疊加，既能緩解秋燥，又能滋潤(rùn)身心。

與市面上的五花八門的含糖茶飲不同，別樣泡泡的養(yǎng)生茶，堅(jiān)守純粹的健康標(biāo)準(zhǔn)。真正做到原汁原味，不添加任何蔗糖。其配料表極致干凈，僅有水與天然原料，清爽無負(fù)擔(dān)的飲用體驗(yàn)，每一口都安心。

這個(gè)系列茶飲種類多樣，喜歡不同口味的人群，可以有不同的選擇。

如果你是易疲勞體質(zhì)、氣虛、換季就感冒人群，蘋果黃芪茶就是你的“固體充電寶”。

黃芪作為補(bǔ)氣之王，幫助直擊疲勞根源，蘋果補(bǔ)充維C，讓身體更有抵抗力。

要是你存在氣血不足、手腳冰涼者、睡眠不佳等問題，可以試一試桂圓紅棗茶。

如果你喜歡梔子花的濃郁甜香，也是烏龍茶愛好者，那么這款梔子烏龍茶非常適合你。

梔子花的濃郁甜香加上烏龍茶的茶香，清爽中帶著絲絲鮮甜與回甘。搭配牛奶DIY，自制梔子烏龍奶茶，口感更贊~

需要能量，但怕咖啡副作用？想學(xué)習(xí)更專注？大餐之后覺得油膩？這瓶生茶是最佳選擇。

生茶通常是未經(jīng)人工發(fā)酵，通過自然陳化的而形成其獨(dú)特風(fēng)味的茶葉。而這款生茶精選了福建高山大豪生茶，疊加浙江一級(jí)千目抹茶，口味鮮爽自帶海苔香。0糖0卡，配料干凈，怎么喝都無負(fù)擔(dān)。

選對(duì)茶，養(yǎng)好身。別再讓不健康的飲品消耗你的能量，也別讓復(fù)雜的配方增加身體的負(fù)擔(dān)。

別樣泡泡茶飲用最純粹的原料，為你帶來最直接的滋養(yǎng)。從提神醒腦到補(bǔ)氣養(yǎng)顏，總有一款適合你~

優(yōu)惠稍縱即逝，庫存有限，立即下單，快把健康和活力帶回家吧。

參考資料：