“氣”是對(duì)于人體而言，最重要的物質(zhì)之一，中醫(yī)認(rèn)為，氣主要指人的正氣，是維持生命正常的重要基礎(chǔ)，比如衛(wèi)氣行于脈外，主要起防御作用；營(yíng)氣在經(jīng)脈中有營(yíng)養(yǎng)作用；中氣是后天脾胃中焦之氣；元?dú)馐侨梭w先天之氣。

若是氣虛，則會(huì)導(dǎo)致身體乏力、少氣懶言、體虛怕冷，人體氣機(jī)失和、精血不足。氣虛者會(huì)感到虛弱；氣行則血行，而且長(zhǎng)期氣虛也會(huì)導(dǎo)致血虛，血虛則會(huì)面色萎黃，唇舌淡白。所以，大家在日常生活中一定要注意補(bǔ)血補(bǔ)氣，那么，究竟該怎么補(bǔ)呢？不妨試試這幾味中藥材，補(bǔ)氣養(yǎng)血，激活全身活力。

1.黃芪

黃芪，豆科多年生草本植物豆莢黃芪的根，又稱(chēng)北芪，號(hào)稱(chēng)“藥界第一補(bǔ)”，具有補(bǔ)氣固表，利水消腫，解毒生肌的功效。主要作用有以下幾點(diǎn)。一是對(duì)氣虛乏力的治療作用：黃芪能增加人體血紅蛋白，降低血糖；同時(shí)還能增強(qiáng)人體免疫力，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力；二是對(duì)脾胃虛弱癥的治療：黃芪具有健脾益氣，升陽(yáng)止瀉的功效；三是促進(jìn)機(jī)體代謝平衡：黃芪含有多種氨基酸、微量元素，具有抗菌消炎的功效；四是對(duì)慢性腎炎的治療：黃芪具有抗免疫缺陷病毒（HIV）及抗腫瘤作用（白血病、淋巴瘤、骨髓瘤）的作用；最后，黃芪還具有止血、利尿的功效。

2.黨參

黨參屬多年生草本植物，又名黃耆、土參等，其外形特征是莖直立、粗壯、中空、節(jié)膨大；葉互生，葉片卵形，狹長(zhǎng)。黨參具有補(bǔ)氣生血的功效，多用于調(diào)理氣虛體弱、面色蒼白或萎黃；氣虛津虧、倦怠乏力；脾胃虛弱、食欲不振。用法用量多為9-15克；外用適量，另外，還要注意的是，陰虛火旺者不宜服用黨參，否則會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、口干等癥狀；高血壓、心臟病患者也不宜服用黨參。

3.白術(shù)

白術(shù)具有健脾益氣、燥濕利水、止汗的作用，多用于治療脾胃虛弱、食少便溏、水腫、小便不利等病癥。白術(shù)含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類(lèi)、多種維生素和微量元素，具有健脾祛濕、利水消腫的功效，適用于脾氣虛弱、水腫少尿少、小便不利、水腫滿(mǎn)等病癥；白術(shù)對(duì)水濕內(nèi)停所致痰飲咳嗽有一定的改善作用；小便不利者可用白術(shù)后小便通暢，此外，白術(shù)還有健脾養(yǎng)胃的功效，對(duì)于脾虛食少引起的食欲不振、脘腹脹滿(mǎn)等病癥均有很好的治療作用。

4.西洋參

西洋參，性涼，微甘，入肺、胃經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津的功效，適用于陰虛有熱證、津虧口渴、津傷口渴、陰虛內(nèi)熱、熱病傷，主要成份為人參皂苷、揮發(fā)油、糖等。西洋參日常服用就可以起到保健效果，主要服用方法有兩種，一是將西洋參泡水喝：取3-5片西洋參放入杯中，加適量開(kāi)水浸泡5-10分鐘即可飲用；二是用西洋參泡水代茶：用開(kāi)水沖泡2-3片洋參，加蓋15分鐘左右即可飲用。服食西洋參的同時(shí)，要忌食生冷油膩食物；感冒發(fā)燒、急慢性感染性疾病患者不宜服用；脾胃虛寒、高血壓、心臟病等疾病都要慎用。

5.棗子

大棗是一種具有極高藥用價(jià)值的棗類(lèi)，又稱(chēng)“天然維生素丸”。大棗具有補(bǔ)脾和胃、益氣生津的功效，能夠促進(jìn)消化吸收、促進(jìn)血液循環(huán)、補(bǔ)充氣血。藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗中含有豐富的維生素A和維生素C，因此，大棗皮薄肉厚，肉質(zhì)松軟，味甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，又稱(chēng)天然維生素丸。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，紅棗含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)及多種人體必需的微量元素。紅棗可直接食用或煮粥、燉湯、棗餅等。

6.阿膠

阿膠，又名驢皮膠?，F(xiàn)代藥理研究表明，阿膠具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)虛生津的功效。中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)期服用可以使身體保持健康。阿膠是補(bǔ)血的上品藥物，在補(bǔ)血界被稱(chēng)為“萬(wàn)金油”。李時(shí)珍在《本草綱目》中還有記載：“阿膠有滋陰補(bǔ)氣、補(bǔ)虛損……生膚黑須?！卑⒛z性平、味甘、咸，入肺、肝、腎；具有滋陰潤(rùn)燥、止血安胎的功效；主治血虛所致的各種虛損證和血熱出血；適用于多種疾病，如慢性肝炎、肝硬化、各種貧血；對(duì)貧血、血小板減少等患者有一定的輔助治療作用。

7.山藥

山藥是薯蕷科植物薯蕷屬植物的塊莖，歸脾、肺、腎經(jīng)，性味甘平。其功效較多，可補(bǔ)虛、益氣、健脾、補(bǔ)腎陰，主治脾虛食少、倦怠乏力、食欲不振。在日常生活中，可以生食或湯飲，建議常食或常飲。

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