孕媽在懷孕以后，為了寶寶的發(fā)育會攝入更多的營養(yǎng)，一不小心就吃胖了，但是這3種水果，孕媽可以放心的吃，真的是長胎不長肉。

第一種，火龍果?；瘕埞皇褂萌魏无r(nóng)藥都可以正常生長，是一種綠色、環(huán)保果品和具有必定療效的保健養(yǎng)分食品?；瘕埞械鞍踪|(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等，是非常適合孕婦食用的水果。

值得注意的是火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種天然葡萄糖，容易吸收，適合運動后食用?；瘕埞菬釒詈矛F(xiàn)買現(xiàn)吃。

火龍果不宜與牛奶同食。糖尿病人、女性體質(zhì)虛冷者、臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多食；而女性在月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。

第二種，柑橘。在這里，柑橘，是橘、柑、橙、金柑，柚、枳等的總稱。柑橘類水果所含有的人體保健物質(zhì)，已分離出30余種，其中的檸檬苦素具有抑制腫瘤的功能，就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。但是，孕婦不可多吃柑橘，以防上火便秘。

第三種，葡萄。葡萄不僅味美可口，而且營養(yǎng)價值很高。葡萄中的多種果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，孕婦適當(dāng)吃些葡萄，能夠預(yù)防妊娠和產(chǎn)后抑郁。值得一提的是，如果孕婦出現(xiàn)出血現(xiàn)象的話，吃葡萄能夠起到安胎的作用。葡萄不可多吃，以防后期出現(xiàn)妊娠糖尿病。

這三種水果，孕媽可以適當(dāng)?shù)囟喑砸恍?，但是一定要把握好量，水果畢竟含有很多糖分，吃太多不僅僅容易出現(xiàn)巨大兒，也很容易引起后期妊娠糖尿病。