湖北
在央視的健康科普欄目中，曾推薦過一款簡單又溫和的食療方——一豆一須煮水，據(jù)說堅持喝7天，能幫助身體溫和排出尿酸結(jié)晶，對腎臟也能起到一定的養(yǎng)護作用。對于尿酸偏高的人群來說，這款無需復(fù)雜操作的茶飲，成了日常調(diào)理的好選擇，不過也有不少人好奇："一豆一須"到底是什么？又該怎么喝才有效？
一、揭秘"一豆一須"：都是常見的天然食材
所謂"一豆一須"，指的是玉米須赤小豆，這兩種食材都是生活中隨處可見的好物，搭配煮水喝，主要利用其利水滲濕的特性，輔助促進尿酸排泄。
1.玉米須：被稱為"龍須"，中醫(yī)認為它能利水消腫、利濕退黃，現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，玉米須中的黃酮類物質(zhì)能促進腎臟排尿，幫助減少尿酸在體內(nèi)的堆積；
2.赤小豆：區(qū)別于紅豆，赤小豆更偏向藥食同源，能健脾祛濕、利水消腫，幫助改善體內(nèi)濕氣重的問題，間接減輕腎臟的代謝負擔(dān)。
兩者搭配，既不會像西藥那樣有刺激性，又能通過溫和的方式增加排尿量，讓尿酸隨尿液排出，從而減少尿酸結(jié)晶在關(guān)節(jié)和腎臟的沉積。
二、正確煮法+飲用要點，效果翻倍
【食材準備】
玉米須15g、赤小豆20g（提前浸泡2小時）、清水1500ml
【制作步驟】
1. 將泡好的赤小豆放入鍋中，加清水大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘；
2. 加入洗凈的玉米須，繼續(xù)煮10分鐘，關(guān)火后過濾掉殘渣，放溫即可飲用。
【飲用注意】
1.飲用頻率：每天代茶飲用，分3-4次喝完，連續(xù)喝7天為一個調(diào)理周期；
2.禁忌人群：尿頻尿急、腎功能嚴重不全者，以及孕婦、低血糖人群，需在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用；
3.關(guān)鍵提醒：煮水時不要加糖，果糖會加速尿酸生成，反而適得其反。
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