最近大概是換季，再加上年底了公司長(zhǎng)期加班熬夜，整個(gè)人都顯得沒精神，工作的時(shí)候也是心煩心慌，晚上翻來翻去的也睡不著，最要命的是，腳丫子一夜都冰涼冰涼的。

上周末跟我媽回老家，碰見鄰居王阿姨了，她看見我就說：怎么臉色那么差啊，年輕人不能光顧著工作，要照顧好自己，看你這氣色比同齡人差太多了。我看著她都快60歲的人了，臉色紅潤(rùn)有光澤，說話中氣也很足，就問王阿姨怎么保養(yǎng)的。

王阿姨笑瞇瞇地說：你們年輕人現(xiàn)在都熬到半夜才睡，這是壞習(xí)慣，以后要少熬夜，早睡早起，要按時(shí)吃飯，尤其是早餐不吃可不行，看你現(xiàn)在氣色不好，可以多喝點(diǎn)米糊，補(bǔ)氣養(yǎng)血、健脾胃。

說實(shí)話，長(zhǎng)輩的嘮叨我都是左耳進(jìn)右耳出，但是看王阿姨氣色那么好，我就聽進(jìn)去了，回家后就去市場(chǎng)買了食材，本來抱著試試看的心態(tài)，結(jié)果堅(jiān)持喝了10天，真的被這個(gè)土配方驚艷到了！今天就把這個(gè)早餐米糊分享給大家。

食材：黑糯米、紅小豆、紅棗、蘋果

做法：

1、紅小豆和黑糯米質(zhì)地較硬，所以要提前用水泡兩個(gè)小時(shí)，或者像我一樣，前一天晚上泡上，第二天早上用。蘋果不要削皮，皮是很有營(yíng)養(yǎng)的，只需要把蘋果核去掉切塊就可以了，紅棗的核也要去掉，不去掉的話容易上火。

3、把準(zhǔn)備好的食材放進(jìn)破壁機(jī)里，加入適量的水用米糊模式打成糊糊就可以了。紅棗和蘋果本身就有甜味，我個(gè)人建議不加糖，口感剛剛好。想要喝像奶茶一樣的口感，水多加點(diǎn)；想要當(dāng)早餐代餐粥喝，水少一點(diǎn)。

第一次喝的時(shí)候并沒有想象中有豆?jié){的那種腥味，反而口感酸酸甜甜的，很開胃，這是因?yàn)榧恿颂O果和紅棗的原因，而且打成糊糊后，非常的絲滑濃郁，一碗下肚后很舒服。

喝到第五天的時(shí)候最大的感覺是腸胃舒服了。以前早上吃油膩的早餐容易脹氣，這個(gè)喝完很滋潤(rùn)，而且飽腹感很強(qiáng)，第10天的時(shí)候照鏡子就明顯看得出來氣色比我之前好太多了，和閨蜜一起吃飯，老追著問我是怎么保養(yǎng)的。

說真的，平時(shí)奶茶不少喝，不僅不健康還容易長(zhǎng)痘發(fā)胖，建議把奶茶換成這個(gè)蘋果紅豆黑米糊，一周喝上2-3次，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)家里的面膜和腮紅真的可以扔了！