近日，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，在全國(guó)門(mén)急診流感樣病例中，流感陽(yáng)性率接近45%，整體進(jìn)入中流行水平，部分省份已達(dá)高流行水平，呈快速上升趨勢(shì)。面對(duì)來(lái)勢(shì)洶洶的流感，很多人容易將其與普通感冒混淆，錯(cuò)過(guò)最佳防護(hù)和應(yīng)對(duì)時(shí)機(jī)。其實(shí)兩者雖癥狀相似，卻有著本質(zhì)區(qū)別，做好科學(xué)防護(hù)才是關(guān)鍵。

流感和普通感冒有什么區(qū)別？

流感和普通感冒雖然都是呼吸道疾病，且輕癥流感常與普通感冒表現(xiàn)相似，但兩者是完全不同的。普通感冒以打噴嚏、鼻塞、流鼻涕、咳嗽為主，而流感則全身癥狀較重。流感主要有以下三個(gè)明顯特征：

·高燒明顯（38.9~40℃），短時(shí)間內(nèi)的體溫快速上升；

·疼痛明顯（主要表現(xiàn)為頭痛、咽痛、肌肉酸痛）；

·疲勞乏力明顯

科學(xué)防護(hù)五要點(diǎn)，避開(kāi)誤區(qū)更有效

要點(diǎn)一：接種流感疫苗，筑牢預(yù)防第一道防線

接種當(dāng)季流感疫苗，是預(yù)防流感最經(jīng)濟(jì)、最有效的預(yù)防手段。

誤區(qū)：去年打過(guò)疫苗，今年就不用再打了

流感疫苗的保護(hù)性抗體水平會(huì)隨時(shí)間衰減，通常6-8個(gè)月后效力明顯下降。更關(guān)鍵的是，流感病毒容易發(fā)生抗原漂移和抗原轉(zhuǎn)變，導(dǎo)致每年流行的毒株可能不同，世界衛(wèi)生組織（WHO）會(huì)根據(jù)全球監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，每年調(diào)整疫苗組份，針對(duì)性覆蓋新的流行毒株。去年打的疫苗，可能已無(wú)法應(yīng)對(duì)今年的病毒“新面孔”。想持續(xù)獲得保護(hù)，每年按時(shí)接種最新疫苗才是正確操作。

誤區(qū)：接種疫苗后就一定不會(huì)得流感，無(wú)需再做其他防護(hù)

疫苗是預(yù)防流感的重要武器，但并非 “一勞永逸” 的萬(wàn)能方案。一方面，疫苗接種后需要一定時(shí)間才能產(chǎn)生足夠濃度的抗體，在此期間仍可能感染；另一方面，疫苗的保護(hù)率并非100%，受個(gè)體免疫力、病毒變異幅度等因素影響，少數(shù)接種者仍可能出現(xiàn)輕癥感染。此外，流感病毒存在多種亞型，疫苗僅對(duì)當(dāng)前流行的主要亞型提供重點(diǎn)保護(hù)，無(wú)法覆蓋所有亞型。因此，接種疫苗后仍需配合戴口罩、勤洗手等日常防護(hù)措施，形成 “疫苗+日常防護(hù)” 的雙重保障。

要點(diǎn)二：減少聚集，科學(xué)佩戴口罩

流感高發(fā)期，應(yīng)盡量減少前往密閉、擁擠的公共場(chǎng)所，如商場(chǎng)、地鐵、影院等，這些場(chǎng)所空氣流通不暢，病毒濃度易升高，感染概率顯著增加。若因必要情況需外出，佩戴口罩是阻斷飛沫傳播的關(guān)鍵手段，能降低呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)。

誤區(qū)：只有發(fā)熱咳嗽的人才需要戴口罩

流感病毒的傳播者可能處于潛伏期，因此在人群密集的公共場(chǎng)所，無(wú)論自身是否有癥狀，佩戴口罩都是對(duì)自己和他人的保護(hù)，能有效減少病毒傳播風(fēng)險(xiǎn)。

誤區(qū)：長(zhǎng)時(shí)間戴口罩悶捂異味，人少的地方摘一會(huì)也沒(méi)事

流感病毒可通過(guò)氣溶膠傳播，即便身邊的感染者已經(jīng)離開(kāi)，空氣中仍可能殘留病毒，在公共場(chǎng)所短暫摘口罩，仍有吸入病毒的可能。若覺(jué)得口罩悶捂有異味，可搭配連花口罩爆珠，在口罩內(nèi)側(cè)捏爆2顆，添加的連花HAbO精油便會(huì)釋放清新氣息，既能緩解悶熱不適感、去除異味，還能為口罩防護(hù)加buff，讓長(zhǎng)時(shí)間佩戴更舒適、更安心。

要點(diǎn)三：嚴(yán)守個(gè)人衛(wèi)生，切斷接觸傳播

流感病毒可通過(guò)污染的手部接觸口鼻黏膜完成傳播，在公共場(chǎng)所觸摸門(mén)把手、電梯按鈕等公共物品后，手部極易沾染病毒，若未及時(shí)清潔就觸摸面部，感染風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大幅增加。因此，需養(yǎng)成外出攜帶抑菌免洗手凝膠以及“飯前便后、外出歸來(lái)” 使用抑菌泡沫洗手液洗手的習(xí)慣，同時(shí)避免共用毛巾、水杯、餐具等私人物品，減少病毒交叉?zhèn)鞑サ目赡堋?/p>

誤區(qū)：沖一下手就能殺菌，沒(méi)必要使用抑菌洗手液？

簡(jiǎn)單沖洗僅能去除表面灰塵，無(wú)法有效清除手部的流感病毒，正確的洗手方式需遵循 “七步洗手法” 的步驟，用抑菌洗手液充分揉搓至少20秒，再用流動(dòng)水沖洗干凈。連花抑菌泡沫洗手液，添加從連翹、金銀花等天然本草中提取的連花 HAbO 精油成分，抑菌配方，能有效抑制金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見(jiàn)致病菌。

要點(diǎn)四：注意保暖防寒，呵護(hù)呼吸道健康

氣溫驟降或晝夜溫差大時(shí)，呼吸道黏膜會(huì)受冷空氣刺激，血管收縮、抵抗力下降，流感病毒更易侵入體內(nèi)引發(fā)感染。因此，流感季需根據(jù)氣溫變化及時(shí)增添衣物，尤其注意頭部、頸部、背部的保暖，避免受涼；同時(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)，每天開(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，保持空氣流通，減少室內(nèi)病毒滋生。

誤區(qū)：保暖就是穿得越多越好，捂出汗才安全？

過(guò)度保暖會(huì)導(dǎo)致身體出汗，若衣物浸濕后未及時(shí)更換，反而容易因受涼引發(fā)感冒或流感。保暖的核心是 “適度”，以身體感覺(jué)溫暖、無(wú)寒意為宜，同時(shí)注意衣物的透氣性，避免因悶熱出汗降低防護(hù)效果。

要點(diǎn)五：警惕疑似癥狀，及時(shí)科學(xué)應(yīng)對(duì)

一旦出現(xiàn)流感疑似癥狀，需及時(shí)采取措施，避免延誤病情或傳播病毒。

誤區(qū)：流感好了之后短期內(nèi)不會(huì)再得，不用再防護(hù)？

流感康復(fù)后，人體僅對(duì)感染過(guò)的病毒亞型產(chǎn)生短期免疫力，并非永久性保護(hù)，且對(duì)其他亞型的流感病毒無(wú)防護(hù)作用。因此，康復(fù)后仍需堅(jiān)持日常防護(hù)措施，避免再次感染其他亞型的流感病毒。

健康無(wú)小事，防護(hù)在日常。愿每個(gè)人都能科學(xué)應(yīng)對(duì)流感，平安度過(guò)這個(gè)冬季，始終保持充沛精力和健康體魄，從容擁抱生活的每一刻美好。