隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，生活節(jié)奏也越來越快，胃病似乎成為了讓許多年輕人頭痛的問題。很多人因為工作原因，整天饑一頓飽一頓，或者凌晨再點個外賣，再加上幽門螺旋桿菌的感染等原因，胃病的發(fā)病率也越來越高。胃病不能拖，要慢慢補，多吃4物，做好2事，胃慢慢好轉

西蘭花具備健脾養(yǎng)胃，抑菌排毒等作用，西蘭花里面，它含有的二硫酚硫酮物質(zhì)量，既有開胃的作用，還能夠緩解胃脹，不消化，沒胃口等癥狀。

小米，小米中含有豐富的植物油脂與蛋白質(zhì)，經(jīng)常喝小米湯可以起到養(yǎng)護胃粘膜的作用，并且胃病患者常喝小米粥還能起到舒緩胃部疼痛，促進潰瘍愈合的作用。

其實胃不好，存在一個誤區(qū)，看看下面就知道了：飲食生活的無規(guī)律,無節(jié)制,讓外邪入侵,體內(nèi)寒氣逐漸累積增多,膽 囊收縮功能下降,陰陽失調(diào),膽汁減少,食物停留過久,出現(xiàn)腸胃不適,部分膽汁逆行反流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn) 生破壞,形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適情況,右下腹肋骨邊緣處隱隱不舒服， 根在膽 既然知道了是問題出在膽囊這個地方，也就知道了膽囊的重要作用，切莫再稀里糊涂的了，很多人一拖就是幾十年，甚至一輩子都不知道自己有膽囊炎這個情況，除了注意平時飲食生活方式的調(diào)整外，在空閑之余到附近野地采摘些紫花苦菜，去除部分雜質(zhì)，洗凈后，煮水，擱些紅糖一起用，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，飲食宜清淡為主，注意勞逸結合，少吃多餐，切不可熬夜，早飯記得吃，保持愉悅的心情。

姜蘇茶

做法：首先把生姜切成細絲,然后將蘇葉清洗干凈。再將準備好的材料一起放到杯子里面,用開水沖泡十分鐘左右，功效：姜蘇茶可以調(diào)理胃寒引起的胃疼，暖胃健脾。

定時定量

即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓都應主動進食避免過饑或過飽， 使胃堅持有規(guī)律的活動。每餐還應堅持食量適度。

適量運動

運動是養(yǎng)胃良藥，適當?shù)倪\動能加強胃腸道的蠕動，促進消化液分泌，改善腹腔血液循環(huán)，加強胃腸的消化和吸收功能，緩解炎癥進程，從而達到增強脾胃功能、促進其康復的效果。