在這個(gè)凡事追求「效率」的時(shí)代，我們很容易將這種快速、達(dá)目標(biāo)思維帶入到生活的每一個(gè)層面，甚至包括最需要慢下來、用心感受的親密連結(jié)。然而，當(dāng)速度成為親密關(guān)系的唯一標(biāo)尺時(shí)，問題便隨之而來。

軒源，這位年僅32歲的年輕男士，就是深受其擾的一員。當(dāng)他第一次走進(jìn)我的咨詢室時(shí)，眼神中充滿了難以掩飾的焦慮與無助。他直言不諱地傾訴了他的困擾：每次和妻子進(jìn)行親密互動(dòng)時(shí)，他總是在極短的時(shí)間內(nèi)就「結(jié)束了」，這個(gè)「半分男」的標(biāo)簽讓他備受打擊，也讓夫妻關(guān)系蒙上了一層揮之不去的陰影。他無奈地問我：“我真的很想改變，但究竟該從何做起？”

在深入咨詢的過程中，我們發(fā)現(xiàn)軒源的困難并非一蹴可幾，似乎從他的青春期就已埋下種子。那時(shí)候，只要與異性有一點(diǎn)點(diǎn)親近，他的身體就會(huì)很快失去控制。隨著年齡增長，這個(gè)困擾非但沒有緩解，反而因?yàn)榧缲?fù)起對(duì)伴侶的責(zé)任而帶來更大的心理壓力。他嘗試了各種坊間流傳的方法，包括身體鍛煉、尋求各種偏方，但效果始終不理想，讓他感到極度的自我懷疑與絕望。

我首先給予他肯定的溫柔話語：“軒源，有這類困擾的人其實(shí)并不少見，你絕不是一個(gè)孤立的特殊案例。只要我們能運(yùn)用專業(yè)的認(rèn)知行為療法，共同找出問題的深層根源，找到專屬于你的解決方案，再加上適合你的生理訓(xùn)練，情況絕對(duì)可以獲得實(shí)質(zhì)的改善?！边@份同理與希望，是我們開始訓(xùn)練前最堅(jiān)實(shí)的基石。

在后續(xù)的課程中，我們逐步揭開了軒源焦慮的核心：對(duì)表現(xiàn)的過度擔(dān)憂。他深怕自己無法滿足妻子的需求，害怕被她嫌棄或失望。這種強(qiáng)烈的「表現(xiàn)焦慮」反過來作用于他的生理狀態(tài)，加劇了他的困境。為了幫助他擺脫心理上的枷鎖，我們除了規(guī)劃適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練外，更著重于引導(dǎo)他關(guān)注自己的心理狀態(tài)，學(xué)習(xí)放松技巧，并逐步建立起自信心。

同時(shí)，我們也將伴侶咨詢的專業(yè)納入其中。在第三堂課，我與軒源的妻子進(jìn)行了溫柔的溝通，讓她理解丈夫的困難并非完全是單方面的，也與夫妻間的溝通模式和親密關(guān)系的整體質(zhì)量息息相關(guān)。

最終，在專業(yè)的指導(dǎo)下，以及夫妻雙方的共同努力下，軒源和妻子建立了更為開放、信任的親密溝通模式。他們學(xué)會(huì)了如何更細(xì)膩地表達(dá)彼此的需求和感受，并開始真正享受兩人相伴的每一個(gè)美好時(shí)刻。

五個(gè)月后，軒源帶著自信與喜悅發(fā)來了消息。他開心的分享自己已經(jīng)能夠和妻子保持更長時(shí)間的親密連結(jié)。“我真的非常感謝！”他發(fā)自內(nèi)心地說，“這幾個(gè)月的訓(xùn)練不僅幫助我解決了生理上的問題，更讓我找回了久違的自信與掌控感?！笨吹剿麄兊男腋?，我們也深感欣慰，并祝福他們的親密關(guān)系能持續(xù)地充滿滋養(yǎng)與美好。

我是來自臺(tái)灣的性治療師田雅筑/陳宜青，我為我的幸福事業(yè)代言，一對(duì)一量心定制，專業(yè)解惑伴侶生活中的各類問題！