許多人覺得自己“沒什么大病”，卻總被這些問題困擾：吃點油膩就脹，稍動就累，胸口發(fā)悶易嘆氣，晚上睡不踏實，還常有腰膝無力、夜尿增多。表面零散，其實是一條身體走下坡路的內在邏輯：脾先虛、肝隨后郁、腎終漸虧。三臟失衡，癥狀才會此起彼伏。

脾為“后天之本”。脾健則運化得力，水谷精微能化氣血、濡養(yǎng)全身；脾虛則運化失司，水濕困脾，出現疲乏、困重、腹脹便溏。

脾生血無力，肝血便隨之不足。中醫(yī)講“肝以血為用”，血不養(yǎng)肝，則肝失濡養(yǎng)，疏泄之職便會紊亂。

于是脾虛為本，肝郁為標：開始出現胸脅脹滿、情緒易怒、睡不安穩(wěn)、多夢易醒，甚至女性月經不調、男性脅肋牽痛，皆因肝氣橫逆、氣機不暢。

肝郁不解，日久必累及腎。因為肝藏血、腎藏精，二者“精血同源”。肝血不足則腎精被耗，命門火衰，陰陽俱虛。于是出現：腰膝酸軟、畏寒乏力、夜尿頻繁、耳鳴健忘、性機能下滑。這不是某一臟腑單獨出問題，而是精血兩虧、陰陽失調的整體性衰弱。

古語云：“初病在脾，及之于肝，乃傳于腎?！比糁活櫨植恐畏?，只健脾則濕困更甚，只疏肝則血更虧虛，一味補腎則虛火上擾，不但無效，還會越補越亂。

真正的調理必須逆轉傳變：先健脾，使氣血有源；再疏肝，使氣機條達；終補腎，使根基固本。

脾胃是發(fā)動機，肝是調度中樞，腎是能量底倉。三者各歸其位，身體的正氣自然暢行無礙。

中醫(yī)在處理這類脾虛肝郁兼腎虧的體質，忌偏補偏治。必須根據病機整體統(tǒng)籌、標本兼治。麒麟丸遵循的，正是這一系統(tǒng)思路：以脾為先，兼顧肝腎，標本同調，使機體自有生化之權。

方中配伍思路：

? 黨參、黃芪、山藥 ——健脾扶正，使氣血生化有源。

? 白芍、青皮、桑葚、郁金 ——疏肝養(yǎng)血，使肝木條達不橫逆。

? 淫羊藿、鎖陽、菟絲子、何首烏、枸杞子、覆盆子 ——溫腎填精，使命門得暖、陰陽互根。

? 丹參、郁金——活血通絡，使補而不滯、通中有養(yǎng)。

補中有疏、疏中有扶，陰陽并進，脾肝腎三臟共調。

調脾疏肝補腎，日常更重要，以下方法，人人可做：

① 養(yǎng)脾 = 少濕少寒、飲食有節(jié)

早餐必吃，忌早晨大量冷飲生果；

飯后百步走，助運化；

情緒不過度思慮，“思傷脾”。

宜食：山藥、蓮子、薏仁、小米、生姜。

② 疏肝 = 少憋氣，多舒展

肝主疏泄，“喜條達，惡抑郁”；

白天多走動、見光；

睡前不過度用腦；

一聲長嘆，是最好的疏肝法。

推薦穴位/方法：

太沖：泄肝氣、平情緒

推肝經：大腿內側由下往上推

③ 補腎 = 守精為先

精不守，何來補？

不熬夜，子時（23:00-1:00）肝腎藏血藏精

久坐易傷腎，50分鐘起身一次

少縱欲、少酒色