每個(gè)人都按照自己的期待和恐懼，去解釋發(fā)生在自己身上的事兒；

為此，才會(huì)有渴望、憧憬、自卑、悲傷、怨氣；

然而，好心態(tài)就是理解“事情就是事情本身而已”；

當(dāng)你不賦予它特別的幻想和投射，事情的存在本身，就是你通往內(nèi)心平靜與高效行動(dòng)的一把金鑰匙。

沒有戲劇化，沒有情緒污染，沒有過度的情感投入，就是純粹地讓你看見它的本來面目，這不是冷漠和自我欺騙，而是一種高級(jí)的清醒。

很多人墜入情緒低谷，看不清眼前之事的原因，在于他們喜歡自我渲染和過度解讀別人的意圖，而非聚焦事情本身對(duì)自己的影響。

例如，當(dāng)你被同事或朋友傳播過私人情緒和閑話，如果對(duì)方?jīng)]有“加碼”和挑釁，那么你不需要?dú)鈶嵉睾V定對(duì)方就是想害你；

你只需要確認(rèn)，事實(shí)就是你的事情被人公開傳播了，且讓你不舒服了；

這說明對(duì)方缺乏對(duì)你的了解，缺乏較好的言行邊界，你接下來的決定，就是少和他互動(dòng)，憋住和他傾訴的欲望；

你的“職責(zé)”在于獲取信息，調(diào)整策略，而非激起內(nèi)心的野獸，惡意對(duì)抗和過度揣測(cè)。

培養(yǎng)這種好心態(tài)的辦法，首先是你要在遇到事情的第一時(shí)間，盡量用客觀事實(shí)和平實(shí)的語言，去描述事情本身，去厘清其中的邏輯關(guān)系和對(duì)現(xiàn)實(shí)的最直接沖擊；

然后是學(xué)會(huì)課題分離，把你觀察到的事實(shí)，和你對(duì)事實(shí)的想象和解讀，區(qū)分地清清楚楚，把激起情緒的那部分暫時(shí)擱置和盡量讓它降降溫。

接著，是堅(jiān)持，一次處理一件事，或者著手處理最重要緊急的事情；

不拖沓，不回避，不敷衍；

把出現(xiàn)在你人生中的每一件事情，當(dāng)成是打怪游戲升級(jí)的必要通關(guān)，把讓你焦頭爛額的事情，當(dāng)成一個(gè)“中性”的項(xiàng)目去解決。

讓那些令你情緒波動(dòng)的麻煩，成為一個(gè)以你實(shí)際感受和需求為基礎(chǔ)的，可操作的技術(shù)問題。

最后，你只需要對(duì)“技術(shù)”做實(shí)操上的應(yīng)對(duì)就好了，這種心態(tài)的好處，就是讓你收回被無限耗散的“心理能量”。

你的心神、精力和時(shí)間，不再需要為沒多少科學(xué)根據(jù)，也無法驗(yàn)證的他人的心思和不可知的未來“付費(fèi)”，你的能量，要回歸到應(yīng)對(duì)真實(shí)世界的考驗(yàn)上。

你要讓自己放松，遵循內(nèi)心設(shè)定的底線和目標(biāo)，并在不知不覺中，實(shí)踐它，做出最清晰有力的回應(yīng)。

這就是“事情就是事情本身而已”能夠給予你的堅(jiān)毅溫柔的力量、邊界感和忠于自我。

當(dāng)你坦坦蕩蕩地穿行在現(xiàn)實(shí)的洪流中，不被裹挾著或壓抑自己或胡思亂想，你就能在生活的迷霧中，站穩(wěn)腳跟，看到光明的未來。

說明：圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。