9點不晚

杏仁是生活中

備受大家喜愛的食材

其實，關(guān)于杏仁

還有很多你不知道的事

圖源：視覺中國

01

杏仁具有很高的藥用價值

益血管 抗氧化 抗衰老

有研究發(fā)現(xiàn)，杏仁富含不飽和脂肪酸和維生素E，這些物質(zhì)對于抗氧化、抗衰老以及保護心血管系統(tǒng)都有一定的作用。

高蛋白

杏仁蛋白屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，易消化，是一種食用價值非常高的植物蛋白。

通便

杏仁還可以用來治療便秘。由于杏仁含有豐富的油脂，具有潤滑作用，從而緩解便秘癥狀。

02

苦杏仁需要

在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用

生活中，我們常能見到三種杏仁：煲湯的甜杏仁，入藥的苦杏仁，還有當零食吃的大杏仁。

苦杏仁中含有一種名為苦杏仁苷的物質(zhì)，因此，在食用杏仁時一定要注意以下幾點：

· 苦杏仁一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。《中華人民共和國藥典（2020年版）》規(guī)定苦杏仁一次用量不能超過10克。

· 對于血糖偏高人群和易過敏人群應(yīng)盡量避免飲用含有杏仁的飲品。

杏仁也是一種熱量較高的食物，所以咱們吃杏仁需要注意控制量，按照《中國居民膳食指南（2022）》的推薦，平均每周攝入50～70克的堅果，也就是每天10克左右。

03

在家試著做一做

“杏梨潤肺茶”

可以將一個鴨梨切塊

再輔以10克甜杏仁和15克百合

加水煮沸再轉(zhuǎn)小火慢燉20分鐘

煮成“杏梨潤肺茶”

能夠生津潤燥、止咳平喘

特別適合干咳無痰、咽痛音啞者

01

視界

第三個10萬億大省，要來了！山東省全省地區(qū)生產(chǎn)總值今年將再跨1個萬億元臺階、突破10萬億元大關(guān)，成為全國第三個、北方第一個GDP超過10萬億元的省份。

近日，中國排球教練郎平獲得國際奧委會教練終身成就獎。總臺《面對面》欄目專訪郎平，她回顧了40年與排球相伴的日子，并回應(yīng)了是否重新執(zhí)教等問題。

12月8日，在國家稅務(wù)總局舉行的例行新聞發(fā)布會上，國家稅務(wù)總局政策法規(guī)司司長戴詩友介紹，今年前11個月，稅務(wù)部門共查處3904戶高風(fēng)險加油站，查補稅款41.63億元；查處1818名包括明星網(wǎng)紅在內(nèi)的“雙高”人員，查補稅款15.23億元。

02

申度

申城深秋濃度已達99%，浪漫再也藏不住啦！一起來欣賞，網(wǎng)友攝影團的鏡頭下，精準拿捏的滬上深秋氛圍感～

本周的氣溫過山車即將發(fā)車，申城開啟“速凍”模式。明天早晨氣溫偏低，市區(qū)在7℃左右。不過這波冷空氣勢單力薄，回暖的勢頭迅速反撲，氣溫再現(xiàn)“2字頭”。

12月6日，上海市上虹中學(xué)一名年輕女教師諸倩蕓的父母在其社交賬號公布訃告稱，定于12月7日為女兒舉行遺體告別儀式。訃告發(fā)出后，不少諸倩蕓的學(xué)生或該校的學(xué)生留言表達悼念。

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青聽

餐具還能吃？近日，云南省玉溪技師學(xué)院、玉溪職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生自制了一款可食用餐具，可替代外賣中的塑料餐具。該款餐具口感類似餅干，保質(zhì)期約6個月，堪稱環(huán)保新“食器”。

你是否總被人用這個句式念叨：“你這年紀該xxx了吧？”雖然能感覺到對方是想給一些建議，但被念叨多了，也會產(chǎn)生一些困惑，我這個年紀到底應(yīng)該做啥呢？

不定時工作制有年休假嗎？入職第一年，沒有年休假？關(guān)于職場新人假期的這些問題，我們來為你解答→

滬問WHO答

Q

張衡發(fā)明的地動儀上有幾條龍？

A. 22條

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來源：央視網(wǎng)

見習(xí)編輯：高博

校審：沈蔚、姚佳森

終審：徐帥

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