醫(yī)常說：“養(yǎng)肝即養(yǎng)命”，如果肝臟健康出現(xiàn)了問題，就很容易發(fā)展成為肝炎或肝硬化，嚴(yán)重情況下，甚至還會引發(fā)肝癌，在這些肝臟疾病的影響下，身體健康都會受到重創(chuàng)，所以，在日常生活中，我們一定要時刻留意自己的身體健康狀況。通常情況下，在肝臟細(xì)胞受損的早期階段，肝臟本身并不會有非常明顯的不適，但身體卻會在其他方面亮起3次“紅燈”，對此，大家一定要留心觀察，不要大意，有一個也要早點檢查，若一個不占，值得恭喜。

1.失眠多夢、易驚醒

大多數(shù)情況下，人只要順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)，就不會輕易且頻繁的在凌晨時分突然醒來。但一旦出現(xiàn)肝功能下降的情況，就很容易使人有失眠多夢以及頻繁從睡夢中驚醒等一系列異常。

這主要是由于肝臟具有藏血的職能，而一旦肝功能有所下降，就會使得肝臟內(nèi)部有血氧缺失的情況，而如此一來，人就很容易出現(xiàn)失眠或夜里頻繁從夢中驚醒的表現(xiàn)。

2.口臭

如果當(dāng)下自己的口腔以及腸道健康狀況都非常良好，卻突然出現(xiàn)了不明緣由的口臭問題，那么也要考慮到可能與肝臟受損密切相關(guān)，大多是存在肝功能下降的問題。在此情況下，體內(nèi)所存在的一部分毒素沒有辦法被及時有效排出體外，那么隨著時間的累積，體內(nèi)的毒素含量就會越來越多，血液中的氨氣水平就會隨之上升，當(dāng)這一氣體水平高達(dá)一定程度時，就會經(jīng)由口腔釋放，并最終形成口臭。

3.出現(xiàn)黑眼圈

肝臟還能夠起到代謝體內(nèi)鐵元素的重要作用，而如果肝臟健康受到了損傷，就會使得一部分的鐵元素得不到及時有效的代謝，在此情況下，這部分鐵元素會逐漸進(jìn)入到血管當(dāng)中，促使血液中的鐵元素水平顯著提升。隨著時間的推移，體現(xiàn)在臉上，就會有黑眼圈這一表現(xiàn)。

總得來說，大家在日常生活中還是要重點關(guān)注自身所表現(xiàn)出來的一些異常癥狀，尤其是針對上述所說的幾個方面，一定不要大意。另外，在日常生活中，想要更好的養(yǎng)肝護(hù)肝，可以從以下幾件事情上入手。

1.泡腳

每天最適合泡腳的時間其實就是晚上7點到9點左右，這個時間段是腎經(jīng)氣血衰的時候，此時泡腳，就有助于改善機(jī)體的血液循環(huán)，能夠起到滋養(yǎng)腎肝的積極作用。

2.側(cè)睡

人在保持側(cè)臥姿勢的時候，血液會自然而然的歸入肝經(jīng)里面去，而肝臟具有藏血職能，血液歸入到肝經(jīng)之后，就有助于人安靜入睡。

3.喝酸奶

酸奶能夠起到調(diào)整腸道菌群的作用，同時還有助于加速體內(nèi)毒素的排出。除此之外，經(jīng)常喝酸奶還有助于促進(jìn)干擾素的生成，幫助提高機(jī)體抵抗力和免疫力，這同樣有助于養(yǎng)肝護(hù)肝。

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