“你怎么又趴著寫字？腰挺直！”

“站起來站好了，別歪歪扭扭的！”

“坐不住三分鐘就要動，能不能專心點？”

這些話，相信很多家長都對孩子說過。

面對孩子“坐沒坐相、站沒站相”的表現(xiàn)，我們下意識地將其歸結(jié)為不專心、懶散、態(tài)度不好。于是，提醒、批評、甚至懲罰接踵而至。

但暖星社區(qū)的感覺統(tǒng)合專家邵玉珊老師在她的課程中提出了一個顛覆性的觀點：這些表現(xiàn)背后，可能不是孩子的“意愿問題”，而是一種生理性的困難——身體覺察能力不足。

簡單來說，孩子的身體和大腦“失聯(lián)”了。

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兩個“坐不住”的孩子，故事截然不同

在一次評估中，邵老師遇到了兩個都被描述為“坐不住、注意力差”的孩子，但他們的表現(xiàn)卻天差地別。

第一個孩子：小馬達型

他一進房間就停不下來，沖斜坡、跳蹦床，能量滿格。他能在椅子上坐，但只能堅持一小會兒，有趣的是，當讓他做跳格子這種需要精準控制身體的任務(wù)時，他卻猶豫不決，動作笨拙。

邵老師指出，這類孩子的核心是感覺處理障礙，他們的大腦需要強烈的感覺輸入，所以必須“動”。

第二個孩子：軟面條型

他能配合完成所有任務(wù)，但仔細觀察會發(fā)現(xiàn)：他坐在椅子上時，身體總是不自覺地歪向一邊，或者把腳盤上來；坐在地上時，呈現(xiàn)典型的“W”型坐姿；站著丟球時，身體晃動明顯，需要不斷調(diào)整才能站穩(wěn)。他想坐好，但他的身體“不聽使喚”。

我們今天要重點聊的，就是第二個孩子的情況。這不是態(tài)度問題，而是姿勢控制與身體覺察能力出了狀況。

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深入核心：孩子的身體“GPS”失靈了

什么是“身體覺察能力”？

你可以把它想象成我們身體內(nèi)置的一套GPS定位系統(tǒng)和實時監(jiān)控系統(tǒng)。

這套系統(tǒng)正常工作的時候，我們不需要刻意去想，就能知道自己的手放在哪里、背有沒有挺直、腳是不是站累了。它能自動發(fā)出信號，讓我們無意識地調(diào)整姿勢，保持舒適和穩(wěn)定。

但對于有些孩子來說，這套系統(tǒng)的信號非常弱，甚至“離線”了。這就是身體覺察能力不足。

當身體“失聯(lián)”，會發(fā)生什么？

這就是一個典型的惡性循環(huán)。

孩子不是不想專心，而是他的大部分精力，都在用來完成一項對別人來說輕而易舉的任務(wù)：控制好自己的身體。

明白了這一點，我們就能理解，為什么頻繁的提醒和批評往往無效，甚至加重問題——這就像指責一個近視的人“為什么看不清楚黑板”一樣，他需要的不是批評，而是一副合適的眼鏡。

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長期影響：不止是“注意力差”那么簡單

如果長期忽視姿勢控制問題，影響是多方面的：

學習效率持續(xù)低下：

寶貴的認知資源被身體控制持續(xù)“征稅”，孩子容易疲勞，學習事倍功半。

體態(tài)與骨骼發(fā)育隱患：

長期的錯誤姿勢，可能從功能性變形（肌肉力量不均導致）發(fā)展為結(jié)構(gòu)性變形（骨骼生長改變）。常見后果包括如脊柱側(cè)彎，高低肩，骨盆前傾/后傾，視覺上的長短腿等等……

自信心受挫：

孩子不斷收到“你坐不好”“你站不直”的負面評價，容易形成“我總做不好”的自我認知，影響性格發(fā)展。

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如何幫孩子重建“身心連接”？

知道了原因，我們就可以停止無效的嘮叨，開始有效的支持。

幫助孩子改善姿勢控制，需要從增強身體感知和提高控制能力兩方面雙管齊下。

第一步：心態(tài)轉(zhuǎn)變——從監(jiān)工到教練

把“你給我坐好！”換成觀察和支持：“寶貝，你的后背好像有點累想休息了，我們試試讓它靠住椅背朋友，好不好？”“我們來玩?zhèn)€游戲，看看誰能像一棵小松樹一樣站得又直又穩(wěn)。”

第二步：趣味游戲，提升“身體覺察力”

目標是喚醒孩子對身體各部位的感知。

盲摸猜猜樂：讓孩子閉上眼睛，家長觸摸他的膝蓋、手肘、肩膀等，讓他快速說出被碰到部位的名稱。

模仿小雕塑：家長擺出一個有趣的姿勢（如超人、孫悟空），讓孩子模仿，鍛煉他對身體空間位置的感知。

平衡小挑戰(zhàn)：頭頂一本薄書走路，或者單腳站立時玩拋接沙包，在維持平衡中提升身體感知。

第三步：快樂運動，強化“姿勢控制力”

重點鍛煉核心肌群和肩背穩(wěn)定性。

動物爬行大賽：小熊爬、螃蟹爬，這些看似簡單的游戲能極好地鍛煉肩帶和骨盆的穩(wěn)定力量。

小橋不倒：讓孩子仰臥，膝蓋彎曲，抬起臀部做成“小橋”，保持5-10秒。可以放個小玩偶在肚子上，增加趣味。

我是小木板：面朝下，用手肘和腳趾支撐身體，保持平板姿勢，從5秒開始挑戰(zhàn)。

第四步：巧妙融入，生活就是訓練場

設(shè)置“帥氣姿勢打卡點”：在書桌、餐桌旁貼上孩子喜歡的貼紙，每次他自覺保持良好坐姿時，就開心地擊個掌。

故事時間即訓練時間：親子閱讀時，背后靠一個靠墊，互相監(jiān)督誰的后背和靠墊朋友貼得更緊。

孩子每一個讓我們困擾的行為背后，都可能藏著一個等待被理解的信號。

當“坐沒坐相”這個信號被解讀為“身體需要幫助”，而非“態(tài)度需要糾正”時，我們才真正走在了幫助孩子的正確道路上。

放下焦慮，停止指責，用游戲代替命令，用支持代替催促。我們給孩子帶去的，將不僅僅是更挺拔的體態(tài)和更集中的注意力，更是一份珍貴的禮物——“我的困難被看見了，而且爸爸媽媽會陪我一起克服它”的安全感與信心。

這，遠比一句“坐直了”要有力量得多。

文章要點回顧：

? 坐沒坐相，可能是身體的“GPS”失靈了，不是態(tài)度問題。

? 孩子不專心，可能是因為精力都用來“控制身體”了。

? 無效的提醒如同指責近視者看不清，他需要的是一副“眼鏡”。

那么，如何成為能給孩子“配眼鏡”的智慧父母？孩子的“W”坐姿、怕高、怕吵、寫反字、脾氣急……這些五花八門的“怪行為”，到底哪些是成長過程中的小插曲，哪些是需要我們警惕的“感統(tǒng)信號”？

本場直播，就是你的“感統(tǒng)信號”解碼器。本周五晚8點半，鎖定邵玉珊老師直播間。