作者 | Talk君

Key Points：

·懷孕壓根不會(huì)讓女性變傻

·懷孕的女性和未懷孕的女性相比，在幾種衡量生物年齡的指標(biāo)上都表現(xiàn)出更快的“表觀遺傳年齡加速”

·“表觀遺傳年齡加速”指的是身體的真實(shí)“生物學(xué)年齡”

·懷孕會(huì)讓女性的細(xì)胞衰老速度加快，平均算下來，相當(dāng)于老了5.28歲

·懷孕會(huì)加速年輕女性衰老，且懷孕次數(shù)越多衰老越明顯

·懷孕就像是你身體的一次“超頻運(yùn)行”——性能提升了，但損耗也加快了

·孕期生物年齡增加多為暫時(shí)性，產(chǎn)后3個(gè)月可出現(xiàn)顯著逆轉(zhuǎn)

這是「一刻talks·健康生活方式Lab」2025年和您見面的第36篇健康議題。

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編輯｜一刻talks·健康生活方式Lab

本文約2300字，大概需要您6分鐘的閱讀時(shí)間

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大家好，我是talk君。

你有沒有聽過“一孕傻三年”這話？生過娃的媽媽大多會(huì)笑著點(diǎn)頭，覺得自己生娃后記性確實(shí)不如從前。

但前一陣，科學(xué)家們還真去研究了這事兒，結(jié)果你猜怎么著？

人家劍橋大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)跟蹤調(diào)查了1000名女性長(zhǎng)達(dá)八年，發(fā)現(xiàn)懷孕壓根不會(huì)讓女性變傻！

所謂的“孕傻”，更像是大腦在 multitasking（多任務(wù)處理）——把更多的注意力資源分配給了照顧寶寶這項(xiàng)重要工作。

但今天咱們要聊的，是一個(gè)更為深刻、也更少被談?wù)摰脑掝}：懷孕對(duì)女性身體實(shí)實(shí)在在的影響。

什么是“表觀遺傳年齡”？

它為啥重要？

斯坦福大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)最近在權(quán)威期刊上發(fā)表了一項(xiàng)研究，他們觀察了75位女性，其中45位是孕婦，30位沒懷孕作為對(duì)照。

在長(zhǎng)達(dá)200多天的觀察里，他們發(fā)現(xiàn)了一件明確的事：懷孕的女性和未懷孕的女性相比，在幾種衡量生物年齡的指標(biāo)上都表現(xiàn)出更快的“表觀遺傳年齡加速”。

好吧，這個(gè)詞確實(shí)有點(diǎn)學(xué)術(shù)。但咱們可以這么理解：我們每個(gè)人都有兩種年齡，一種是身份證上的年齡（從你出生那天算起），另一種是你身體的真實(shí)“生物學(xué)年齡”。

而這個(gè)“表觀遺傳年齡”，就是科學(xué)家們用來測(cè)量你身體內(nèi)部真實(shí)衰老程度的一把尺子。

簡(jiǎn)單來說，就是懷孕會(huì)讓女性的細(xì)胞衰老速度加快。加速了多少呢？平均算下來，相當(dāng)于老了5.28歲。即便用最保守的算法，也老了1.58歲。

值得一提的是，先前來自哥倫比亞大學(xué)梅爾曼公共衛(wèi)生學(xué)院的研究團(tuán)隊(duì)在PNAS雜志發(fā)表的文章中，也發(fā)現(xiàn)懷孕會(huì)加速年輕女性衰老，且懷孕次數(shù)越多衰老越明顯。

這可不是感覺，是實(shí)打?qū)崪y(cè)出來的身體變化。

為啥懷孕會(huì)讓衰老加速？

說到這兒，你可能會(huì)問：懷孕不是個(gè)自然過程嗎，怎么還會(huì)加速衰老呢？

道理其實(shí)不難理解。懷孕對(duì)女性身體來說，可真是一場(chǎng)全方位的極限挑戰(zhàn)。

咱們可以打個(gè)比方：平常你的身體就像一套一居室，突然要迎來一位新房客（胎兒），而且這位房客需求特別多，你的身體就得全面升級(jí)改造。

你的心臟需要泵出更多血液，腎臟要加班加點(diǎn)工作，骨骼中的鈣質(zhì)會(huì)優(yōu)先供給寶寶，荷爾蒙水平更是像過山車一樣起伏。

所有這些變化，都是為了給胎兒創(chuàng)造最佳的成長(zhǎng)環(huán)境。母體會(huì)毫不猶豫地將最優(yōu)的資源優(yōu)先分配給胎兒，這種全面的生理應(yīng)激會(huì)直接影響細(xì)胞的功能狀態(tài)，從而在表觀遺傳層面上留下痕跡。

再說得直白點(diǎn)，懷孕就像是你身體的一次“超頻運(yùn)行”——性能提升了，但損耗也加快了。

反轉(zhuǎn)來了！

生完后，身體開啟“逆齡修復(fù)”

聽到“加速衰老”這幾個(gè)字，是不是有點(diǎn)焦慮了？別急，科學(xué)帶來的不全是壞消息。

耶魯大學(xué)的團(tuán)隊(duì)做了另一項(xiàng)跟蹤研究。他們觀察了119位女性，從懷孕早期一直跟蹤到產(chǎn)后三個(gè)月。

研究顯示孕期生物年齡增加多為暫時(shí)性，產(chǎn)后3個(gè)月可出現(xiàn)顯著逆轉(zhuǎn)。

也就是說，身體在經(jīng)歷過懷孕這場(chǎng)“極限挑戰(zhàn)”后，如果得到良好的恢復(fù)，是可以把“加速衰老”的部分補(bǔ)回來的。

當(dāng)然，這個(gè)“修復(fù)能力”因人而異。

研究也指出了兩個(gè)關(guān)鍵因素：一是產(chǎn)后體重管理，肥胖的媽媽恢復(fù)程度會(huì)低一些；二是母乳喂養(yǎng)，純母乳喂養(yǎng)的媽媽們，生物年齡“逆襲”的效果更明顯。

給未來媽媽的科學(xué)指南：

聽懂身體的“聲音”

這些研究對(duì)我們普通人來說，到底有什么用呢？它至少給了我們?nèi)c(diǎn)非常重要的啟發(fā)：

第一，孕期健康評(píng)估需要新視角。 以后醫(yī)生評(píng)估孕期風(fēng)險(xiǎn)，不能只看身份證上的出生年份（實(shí)際年齡），或許還需要參考能反映身體真實(shí)狀態(tài)的“生物年齡”。這能讓產(chǎn)檢和護(hù)理更加個(gè)性化。

第二，產(chǎn)后恢復(fù)是一門科學(xué)。 生完孩子，我們的目標(biāo)不僅僅是減掉體重，更是從細(xì)胞層面幫助身體修復(fù)。保證營(yíng)養(yǎng)、適度運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，這些老生常談的建議，現(xiàn)在有了更深層的科學(xué)依據(jù)。

第三，重新理解“母親”的付出。 這些研究用冷冰冰的數(shù)據(jù)，丈量出了母親溫暖付出背后，那份真實(shí)的生理代價(jià)。

科學(xué)的使命是揭示真相，而愛與文明的意義，在于共同承擔(dān)這些真相帶來的重量。

當(dāng)女性選擇成為母親時(shí)，她們已經(jīng)在身體上付出了可見與不可見的代價(jià)。而我們能做的，就是通過構(gòu)建更加公平、支持的社會(huì)環(huán)境，讓這份代價(jià)不再那么沉重。

每一次孕育都是生命的奇跡，但奇跡的背后不應(yīng)是母親孤獨(dú)的犧牲。

只有當(dāng)生育的代價(jià)被看見、被理解、被共同承擔(dān)時(shí)，我們才能真正說，這是一個(gè)文明的社會(huì)。

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