最近甲流的去世人數(shù)令人揪心！在北方的冬天，氣溫時(shí)冷時(shí)熱，老陳本來只是覺得有點(diǎn)嗓子不舒服，沒太當(dāng)回事。

還像往常一樣，喝點(diǎn)冰鎮(zhèn)飲料，和鄰居聊閑天，天氣再冷也不忘抱著個(gè)酒杯暖和身體?？蓻]想到，這次感冒卻愈加嚴(yán)重，高燒三天后變得神智模糊，第五天凌晨時(shí)兒子怎么叫也叫不醒。送到醫(yī)院，醫(yī)生一查，甲流合并重癥肺炎和腦炎。

曾經(jīng)大家都以為“流感就那回事，多喝水多休息，一扛就過去”，可現(xiàn)實(shí)遠(yuǎn)比想象中殘酷。社區(qū)群里接連傳來類似的消息，排隊(duì)掛號(hào)排到半夜，病房早已爆滿，重癥和去世人數(shù)在悄然上升。

你還覺得甲流只是小感冒嗎？為什么以前感覺輕輕松松扛過一場(chǎng)流感，現(xiàn)在卻會(huì)頻頻出現(xiàn)重癥甚至死亡？冬季甲流正在悄無聲息地“收割健康”，尤其對(duì)老人、孩子、慢性病人殺傷力極大。

到底哪些日常習(xí)慣正在誘發(fā)風(fēng)險(xiǎn)？哪幾個(gè)坑你還在不知不覺踩著？別等病倒才后悔，今天就要弄明白何為“1不喝、2不碰、1堅(jiān)持”！

曾有不少人覺得，甲流沒必要大驚小怪，大多數(shù)人發(fā)燒幾天就能扛過去。中國國家流感中心2024年冬季監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，甲型流感病例高于往年同期，重癥及死亡例數(shù)比過去三年同期增長(zhǎng)約30%以上。

短短幾個(gè)月，很多城市甲流就成了急診科里“焦點(diǎn)詞”。30-45歲青壯年重癥率暴漲40%，65歲以上老人一旦感染，發(fā)展為危重的概率更高。

醫(yī)學(xué)專家指出，甲型流感病毒每年都在變異，有些分型（如H3N2）對(duì)以往疫苗的免疫力“突破”效應(yīng)明顯。家中老人、慢性基礎(chǔ)病患者，或者本身免疫力低下的人群，防線變得更加脆弱。

更讓人揪心的是，很多人存在“流感等于普通感冒”的誤解，隨意服藥、靠喝酒“殺菌”、喝冷飲“敗火”成為常見操作，結(jié)果其實(shí)是幫病毒加速了“進(jìn)攻節(jié)奏”。

其實(shí)，甲流威脅不是一夜之間降臨，而是日常壞習(xí)慣“溫水煮青蛙”積累出來的。醫(yī)生們總結(jié)：預(yù)防最關(guān)鍵的三步，1不喝、2不碰、1堅(jiān)持，做到這幾點(diǎn)，防住甲流風(fēng)險(xiǎn)，身體不容易‘垮’！

一不喝：遠(yuǎn)離冷飲與烈酒

有人習(xí)慣覺得冷飲能“清熱”，烈酒能“祛寒殺菌”，但事實(shí)恰恰相反。冷飲、濃酒不僅刺激咽喉和呼吸道黏膜，反而讓局部免疫力直線下降。

冷飲會(huì)使血管收縮，呼吸道自然防御功能變差，病毒更易入侵；而酒精損傷肝臟和免疫系統(tǒng)，攝入后短時(shí)間內(nèi)上呼吸道感染風(fēng)險(xiǎn)可提升13-18%。喝酒“殺菌”只會(huì)適得其反，還可能導(dǎo)致內(nèi)臟負(fù)擔(dān)和并發(fā)癥。

二不碰：別亂吃藥，別常摸口鼻

很多人一感冒就急著去藥店買一堆抗生素，卻不知：抗生素對(duì)病毒無效，只會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，還可能導(dǎo)致二次感染、腸道菌群紊亂、免疫力更弱。

此外，頻繁用手摸眼、口、鼻，其實(shí)等于主動(dòng)把身上的病毒細(xì)菌帶到最脆弱的地方。研究顯示，流感高發(fā)期，未規(guī)范洗手情況下，手-口、手-鼻傳播率可高達(dá)24%。日常好習(xí)慣，必須要牢記：外出戴口罩、勤洗手、避免用手接觸面部“易感門戶”。

一堅(jiān)持：堅(jiān)持通風(fēng)與疫苗接種

室內(nèi)空氣質(zhì)量直觀影響病毒傳播。冬天許多人怕冷閉窗不透氣，殊不知空氣不流通最適合病毒“居住”。每?jī)尚r(shí)開窗通風(fēng)15分鐘，室內(nèi)病毒濃度可降低50-70%。

而疫苗接種仍是降低重癥和死亡風(fēng)險(xiǎn)的“安全網(wǎng)”：一項(xiàng)中國流感疫苗效果多中心研究顯示，疫苗接種后可減少約56%的重癥流感發(fā)生率。即使疫苗保護(hù)力受到病毒變異影響，部分免疫效應(yīng)依然至關(guān)重要，特別是老人、慢性病患者、孕婦等高危人群更不能遺漏。

很多老人、家長(zhǎng)以為“流感一扛就好”，但甲流帶來的后遺癥和并發(fā)癥遠(yuǎn)比想象中多。近期北方多地甲流重癥死亡案例密切關(guān)聯(lián)于“老經(jīng)驗(yàn)”誤區(qū)，比如熱水捂汗、喝烈酒、亂用藥，幾天癥狀沒緩解反而發(fā)展為肺炎、腦炎等危及生命的重癥。

專家建議：

遇到高熱持續(xù)，別熬，需及時(shí)到醫(yī)院就診

維持充足睡眠、合理飲食，提升身體免疫力，針對(duì)幼兒、老年人、不適合疫苗者，加強(qiáng)家庭成員的日常健康防護(hù)和隔離。