誰懂姨媽痘的痛！經(jīng)前下巴、臉頰必冒紅腫痘 比姨媽還準時，護膚品治標不治本，真的要被逼瘋！
看了新加坡gong 方堂丘老爺子才知道，姨媽痘不是皮膚問題，是身體內(nèi)部失衡的信號。 月經(jīng)是氣血陰陽的周期性變化，長痘就是內(nèi)部失調(diào)的預警～
姨媽痘反復冒？4個內(nèi)在原因揪出來！
1. 氣血失調(diào)，虛火上竄
經(jīng)前后氣血消耗大，腎陰不足則虛火上臉，痘痘自然冒
2. 肝氣郁結上火
經(jīng)前肝氣本就旺，壓力大、愛生氣易導致肝氣郁結化火，加濕氣攻臉，痘痘又紅又痛
3. 脾胃濕熱堵毛孔
愛吃火鍋、甜食奶茶易傷脾胃，運化差積濕生熱，加經(jīng)期瘀血，形成硬囊腫痘
4. 經(jīng)期抵抗力弱，外邪助攻
經(jīng)期抵抗力下降，風熱、濕熱易侵入堵毛孔，加重痘痘
姨媽痘是肝脾腎功能+氣血濕熱失調(diào)的結果，單靠護膚品沒用，得內(nèi)調(diào)！
日常內(nèi)調(diào)+養(yǎng)護，跟姨媽痘說拜拜
內(nèi)調(diào)先吃對！經(jīng)前經(jīng)后飲食攻略
經(jīng)前1周（防痘關鍵期）
多喝：玫瑰花茶（疏肝）、菊花枸杞茶（清熱養(yǎng)陰）
多吃：綠色蔬菜、綠豆、黃瓜等清熱食材
避開：火鍋、燒烤、油炸食品、甜點奶茶、酒精
經(jīng)后1周（黃金修復期）
進補：黑豆湯、桑葚、枸杞，補經(jīng)期耗損陰血
經(jīng)期前后必注意的生活細節(jié)
管理情緒：聽音樂、寫日記解壓，肝氣順則火少
保證睡眠：11點前睡，夜間是肝經(jīng)排毒黃金期
溫和運動：經(jīng)前快走、瑜伽促氣血；經(jīng)期忌劇烈運動
皮膚清潔：用溫和潔面，避免過度清潔傷屏障
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