說(shuō)到痔瘡，很多人第一反應(yīng)是尷尬，甚至不好意思開口?？涩F(xiàn)實(shí)是——這個(gè)問(wèn)題比你想象的普遍得多。不論你是辦公室一坐一天的白領(lǐng)，還是外賣小哥、司機(jī)、孕婦，甚至學(xué)生，痔瘡都可能悄悄找上門。它不像感冒，會(huì)讓人一眼看出來(lái)；但那種坐也不是、站也難受的滋味，誰(shuí)得誰(shuí)知道。

沒(méi)人會(huì)平白無(wú)故得痔瘡。臨床上見得多了，那些反復(fù)發(fā)作、久治不愈的病人，往往生活習(xí)慣里就藏著“病根”。痔瘡不是突如其來(lái)的災(zāi)難，而是長(zhǎng)年累月、不知不覺(jué)堆出來(lái)的麻煩。你以為它是小病，可真拖起來(lái)，影響生活質(zhì)量不說(shuō)，還有可能引發(fā)更嚴(yán)重的肛腸問(wèn)題。

久坐久站，肛門壓力早已受不了

你有沒(méi)有想過(guò)，人體最底下的這塊區(qū)域，其實(shí)承受著不小的負(fù)擔(dān)？特別是長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著的時(shí)候，直腸下端的靜脈就像被壓住的水管，血液回流困難，慢慢地就鼓起了痔核。

這不是一兩次久坐的問(wèn)題，是日復(fù)一日的習(xí)慣導(dǎo)致的結(jié)果。辦公室族、出租車司機(jī)、超市收銀員……這些職業(yè)幾乎每天都在挑戰(zhàn)肛門的極限。血液循環(huán)一受阻，靜脈團(tuán)容易擴(kuò)張膨脹，痔瘡就來(lái)了。

而且很多人坐姿還不太對(duì)，前傾、駝背、窩著坐，都會(huì)進(jìn)一步加大肛門壓力。再加上夏天不愛動(dòng)、冬天不想動(dòng)，長(zhǎng)年缺乏鍛煉，腸道蠕動(dòng)減慢，便秘也跟著來(lái)了。久坐+便秘，是痔瘡的黃金搭檔。

飲食不規(guī)律，腸胃先遭殃

飲食結(jié)構(gòu)，是痔瘡問(wèn)題里被嚴(yán)重低估的一環(huán)。你吃得啥樣，腸道就活得啥樣。大魚大肉、辛辣刺激、油炸燒烤……這些食物吃多了，最先受罪的就是消化系統(tǒng)。

腸道一旦上火、干燥，排便就變得費(fèi)勁。尤其是便秘時(shí)，那種硬邦邦、干結(jié)的大便每次通過(guò)肛門，都會(huì)造成局部摩擦和撕裂。時(shí)間一長(zhǎng)，血管壁受損、直腸下端靜脈擴(kuò)張，痔瘡就不請(qǐng)自來(lái)了。

再說(shuō)有些人吃飯時(shí)間不固定，早上匆匆忙忙不吃飯，中午外賣對(duì)付一口，晚上宵夜吃到深夜，腸道根本沒(méi)得休息。飲食不規(guī)律，不光傷胃，更讓排便沒(méi)有節(jié)奏感，干擾了腸道的自我調(diào)節(jié)機(jī)制。

還有人習(xí)慣性地憋便，覺(jué)得“等會(huì)兒再去”，結(jié)果這一等就是幾小時(shí)，甚至等到便意都沒(méi)了。長(zhǎng)期這樣，腸道反射會(huì)變遲鈍，便秘就變成了常態(tài)，痔瘡也就成了家常便飯。

排便習(xí)慣差，坐馬桶變成“刷手機(jī)”

排便本是件簡(jiǎn)單的事，但現(xiàn)在很多人把它變成了“社交時(shí)間”或“閱讀時(shí)間”。一坐就是十幾分鐘，甚至半小時(shí)，邊上廁所邊刷視頻、回消息、看新聞……馬桶成了第二辦公桌。

這種做法看似輕松，實(shí)則非常傷身。肛門處長(zhǎng)期受壓，就像水管里塞了個(gè)球，血液出不去，痔瘡自然就來(lái)了。而且長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，肛門括約肌也容易疲勞，排便效率下降，反而加重便秘。

有些患者甚至因?yàn)槎讕鷷r(shí)間太長(zhǎng)，誘發(fā)了出血、脫垂等嚴(yán)重問(wèn)題。醫(yī)生都無(wú)奈：不是痔瘡難治，是習(xí)慣難改。你不給它改，痔瘡就不可能好。

更離譜的是，有些人便秘了還不當(dāng)回事，隨便買點(diǎn)瀉藥吃，或者靠喝涼茶“清腸”。這些東西可能短期有效，但長(zhǎng)期依賴，腸道功能會(huì)變得越來(lái)越懶，最后連“想拉”的感覺(jué)都遲鈍了。

痔瘡雖小，后果不容小覷

有人覺(jué)得痔瘡不過(guò)是小問(wèn)題，忍忍就過(guò)去了?？芍摊従猛喜恢?，不僅會(huì)反復(fù)出血，還可能引發(fā)貧血、肛裂、脫垂甚至嵌頓。尤其是年紀(jì)大了之后，肛門括約肌逐漸松弛，痔瘡一旦脫出，很難自行回納。

還有些患者出現(xiàn)了血便，卻以為是痔瘡，結(jié)果耽誤了直腸癌的早期診斷。不是所有的出血都是痔瘡，有時(shí)候可能是命在給你提早發(fā)信號(hào)。

這也是為什么醫(yī)生總說(shuō)，痔瘡不是羞恥的問(wèn)題，是該認(rèn)真面對(duì)的疾病。來(lái)醫(yī)院看，沒(méi)人笑話你；不看，才是真的給自己找罪受。

改掉壞習(xí)慣，才是真的“治根”

治療痔瘡，靠的不只是藥膏和手術(shù)，更重要的是從源頭斷掉那些讓它反復(fù)發(fā)作的生活習(xí)慣。你可以臨時(shí)靠藥物緩解癥狀，但只要飲食、排便、作息沒(méi)改好，痔瘡遲早還會(huì)回來(lái)。

想要腸道通暢、排便順利，首先就得多喝水，吃點(diǎn)富含膳食纖維的粗糧、水果和蔬菜。每天保持適量運(yùn)動(dòng)，比如散步、快走、拉伸，都有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

上廁所別帶手機(jī)，別硬憋，順其自然，有便意就盡快解決。坐了一小時(shí)，就站起來(lái)走一走。生活節(jié)奏再快，也別快到連身體都來(lái)不及照顧。

說(shuō)到底，痔瘡并不可怕，可怕的是你還沒(méi)意識(shí)到它是生活方式的一面鏡子。

本文為科普內(nèi)容整理，旨在傳播健康知識(shí)，內(nèi)容僅供學(xué)習(xí)參考，不構(gòu)成醫(yī)療建議或診斷方案，如有癥狀請(qǐng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診。
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