來源：徐慢慢心理話（ID:xumanman-kjxl）

寫在后面

前幾天跟一個(gè)朋友聊天，她分享了一個(gè)十分有趣的經(jīng)歷——

她從來不寫to-do-list，而是會(huì)寫done-list。

比起關(guān)注自己今天還有什么沒做，不如看見自己今天已經(jīng)做了什么。

這種小小的轉(zhuǎn)念，讓她做事情的時(shí)候少了很多內(nèi)耗，反而興致勃勃的。

這跟我們今天漫畫里分享的

三種底層思維不謀而合：

1. 關(guān)注自己的成果，而不是“待辦清單”

2. 找到你所期待的，而不是厭惡的

3. 相信自己的力量，永遠(yuǎn)比問題更大

當(dāng)你擁有這樣的覺察，就可以從“無力”的狀態(tài)，慢慢找回主動(dòng)權(quán)。

我有一位朋友就是這樣，在懷孕生娃之后，她當(dāng)了三年的全職媽媽。

每天操持家務(wù)，照顧孩子。雖然忙碌，但內(nèi)心卻越來越空虛、不自信。

每次丈夫和親戚們朋友高談闊論，她總是沉默地坐在一旁，覺得自己插不上話，像個(gè)“隱形人”。

甚至家里遇到一些重大決策，比如要換房子、要買車，她都懷疑自己是不是沒資格發(fā)表意見。

曾經(jīng)的她，也被困在這種看不見自己力量的無助里：“我不賺錢，所以我的觀點(diǎn)不重要?！?/strong>

直到某一次和丈夫激烈爭吵，她一氣之下做了一個(gè)excel表格，里面清晰地算了一筆經(jīng)濟(jì)賬：按照市場價(jià)，住家保姆、育兒嫂、專職司機(jī)……她所承擔(dān)的工作、創(chuàng)造的價(jià)值，月薪真的很高！

在這個(gè)過程里，她看見了自己已經(jīng)做到的部分，也就一點(diǎn)一點(diǎn)撕掉了那個(gè)“我不重要”的標(biāo)簽。

這讓她有了自信，跟丈夫平等地溝通；也試著走出家庭，去找自己喜歡的工作。

很多時(shí)候，一個(gè)念頭的轉(zhuǎn)變，就是人生改變的起點(diǎn)。

試著從今天開始，去關(guān)注自己的成果、找到真正想要的、選擇富足的表達(dá)。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，世界真的不一樣了。

作 者 / 陳 毛 毛???

插 畫 / 湯 圓

運(yùn) 營 / 消 消 樂?

主 編 / 陳 毛 毛

本漫畫來自公眾號(hào)【徐慢慢心理話】

徐慢慢，「看見心理」旗下的心理咨詢師，貌美如花，勤勤懇懇。用漫畫和心理學(xué)知識(shí)撫平你的不安。

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