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朋友小林，最近變化很大。

以前她天天圍著孩子轉(zhuǎn)，聊天也是老公孩子不離口。

然而打上個(gè)月起，她竟秒變“中年少女”。

不僅身材變瘦，氣色變好，還神采奕奕，狀態(tài)超棒。

我好奇問了幾句，才知道小林現(xiàn)在天天晨跑，晚上還練瑜伽、做護(hù)膚。

我又忍不住問：“你哪來那么多時(shí)間？不管孩子嗎？”

小林長舒一口氣，說道：

“我現(xiàn)在是看明白了，你管再多也管不好別人，我們能做的，就是管好自己�！�

這話說得真通透。

女到中年，越是操心勞神，越可能難以脫身。

倒不如早早看開一些事，好好滋養(yǎng)自己，才能成為孩子的榜樣，家庭的支柱。

如果哪個(gè)中年媽媽忽然不雞娃，天天出去跑步，那她一定是明白了些什么。

就比如下面4件事，越早看清，越早擺脫“中年”魔咒。

從前的小林，是家長圈里的“卷王”。

雖然生活在北方，但她對(duì)標(biāo)的，是江浙滬教育模式。

她要求孩子：

小學(xué)畢業(yè)前，打牢初中代數(shù)基礎(chǔ)，奧數(shù)學(xué)完四大模塊，英語通過FCE，語文要有上百本書的課外閱讀積累……至于體能訓(xùn)練、藝術(shù)培養(yǎng)也不能落于人后。

為此，她像軍官一樣對(duì)孩子嚴(yán)格要求，把全部時(shí)間、心力都放在孩子身上。

她本以為照這樣努力，孩子必成學(xué)霸，但始料未及的是，孩子中途就撂挑子了。

孩子先是情緒上厭煩，不好好上輔導(dǎo)班，緊接著身體也吃不消，總累得感冒。

結(jié)果就是，一家人累死累活的，孩子成績反而下降了，和父母的關(guān)系也變差。

好在小林不是那種鉆牛角尖的人，一看孩子出狀況，立馬調(diào)整了策略。

她放棄“雞娃”，先讓一家人喘口氣，從緊張的生活節(jié)奏中脫離。

而后騰出時(shí)間，在孩子玩耍的時(shí)候，她也經(jīng)營起自己的愛好。

她報(bào)了國畫班的網(wǎng)課，學(xué)起了笛子，還將作品發(fā)布到社交平臺(tái)。

不知不覺間，孩子的精氣神養(yǎng)了回來，她也變得心平氣和。

最令人欣喜的是，孩子狀態(tài)變好后，學(xué)習(xí)上有了很大的主動(dòng)性。

可見，雞娃真不如雞自己。

教育的終極目的，是培養(yǎng)一個(gè)積極健康的孩子。

而孩子的身心能量，只有在放松的、溫暖的成長環(huán)境中才能釋放。

把精力收回自己身上，給孩子一些自由，也給自己換個(gè)活法。

電視劇《熟年》里的張春梅，讓我印象非常深。

在外人眼里，她兒子考上重點(diǎn)大學(xué)，丈夫是名校教授，她有房有車，生活優(yōu)渥。

但打開家門再看，就知道這些幸福背后，藏著張春梅一個(gè)人的緊繃與疲憊。

丈夫的日程安排，孩子的學(xué)業(yè)，七大姑八大姨之間的人情往來……全歸她管；

孩子吃什么、穿什么、婆婆病了喝什么藥，去哪家診所，都是她定。

看上去她“大權(quán)在握”，實(shí)際上卻是這一大家的管家、保姆和24小時(shí)客服。

如果操勞至此，能換來感恩也行，結(jié)果卻是丈夫處處不滿，孩子嫌她啰嗦。

一次吵架，丈夫竟說了一句：“這個(gè)家，都受夠你了！”

這句話，像一根毒箭瞬間射穿張春梅的心，令她徹底崩潰。

張春梅的經(jīng)歷，正應(yīng)了《胭脂扣》中的一句話：

“做女人真難，盡了力也不知道為什么依然過不好�！�

究其根本，過不好的人大都太過盡力，太過負(fù)責(zé)。

不信你看看身邊的中年媽媽，很多人都把一家子的事，攬?jiān)谧约杭缟稀?/p>

她們，就像社會(huì)學(xué)家李銀河所描述的，正在承受“西西弗式的折磨”。

家里的瓶子倒了，一遍遍扶正；桌子臟了，一遍遍擦；孩子不聽話，一遍遍說。

就像古希臘神話里西西弗斯，終生都要推著“家庭”這塊巨石往山上走。

這局怎么破？

說來也簡單，就是放寬心，放開手。

培養(yǎng)孩子的獨(dú)立性，他的事不必都管；

給伴侶自主權(quán)，讓他也多一些分擔(dān)；

對(duì)自己放低要求，只做“60分媽媽和妻子”。

很多時(shí)候，松松手，反而更能抓緊幸福。

朋友小林的轉(zhuǎn)變，還有一點(diǎn)很明顯，就是她的情緒。

她是個(gè)急性子，經(jīng)常為了一點(diǎn)事就發(fā)脾氣，也容易焦慮。

時(shí)間一長，她身體就出現(xiàn)各種癥狀，頭發(fā)白了許多，結(jié)節(jié)也長了不少。

還有就是，她總?cè)滩蛔『鸷⒆樱愕们榫w更加波動(dòng)。

為了調(diào)整情緒，她的辦法就是，獨(dú)處加健身。

獨(dú)處時(shí)，讓自己安靜下來，平和心中起伏；健身呢，激活血液里的內(nèi)啡肽，令自己快樂。

不用太長時(shí)間，短短一周，小林就覺得神清氣爽，沒那么多戾氣了。

她心情好了，全家心情都好了。

早有調(diào)研發(fā)現(xiàn)：媽媽的情緒，映照著孩子的世界。

媽媽情緒松弛，一家人其樂融融，孩子才能遠(yuǎn)離恐懼和緊張，變得陽光開朗。

而孩子開心，媽媽看在眼里，心里也歡喜，又形成了積極的正向循環(huán)。

所以說，中年媽媽們，當(dāng)務(wù)之急要解決的，就是自己的情緒問題。

知乎上，看到一位中年媽媽的講述。

曾經(jīng)的她，每天忙得不可開交，心里是又急躁又委屈。

尤其是生了二胎后，為了照顧孩子，她辭職在家，沒了收入。

漸漸地，她感覺自己有抑郁傾向，就立刻在網(wǎng)上向?qū)I(yè)人士求助。

有心理醫(yī)生建議她，每天拿出時(shí)間學(xué)習(xí)，可以考個(gè)證，等孩子大點(diǎn)，抓緊出去工作。

也有人建議她，從改變形象開始，健身、美容、換發(fā)型、買新衣服。

她一一照做，果然一步步走出陰霾，不再陷入負(fù)面情緒的黑洞。

時(shí)刻謹(jǐn)記，中年女人一半為家庭，一半為自己。

只有你變好了，這個(gè)家才能變好；

只有你不慌不忙了，家才能安定下來。

這陣子，關(guān)于中年媽媽或者中年男人突然出去跑步的話題，不少。

有人開玩笑說，突然出去跑步，肯定是外面的世界更精彩。

然而玩笑之余，一個(gè)不爭的事實(shí)，卻令人扎心。

那就是我們這代中年人，身體下坡路走得太快了。

不到四十歲，禿頂?shù)�、血壓高的、偏頭痛的、季節(jié)性鼻炎的，乃至更嚴(yán)重的情況都不在少數(shù)。

當(dāng)大爺一口氣爬五層樓，你蹲下起來都眼冒金星；當(dāng)你追著孩子跑，沒幾步就氣喘吁吁，當(dāng)出去旅行，玩不到一天就得回去躺著……

每到這些時(shí)刻，我們都無比清醒地意識(shí)到：再不保養(yǎng)身體，不行了。

無病無痛的時(shí)候，我們是不會(huì)在意身體的，以為健康是自然而然的事。

直到體檢報(bào)告紅箭頭一片，直到病來如山倒，才明白身體遠(yuǎn)沒想象中那么抗造。

失了健康，一切都將化為泡影，沒了體力，做什么都是奢望。

我有個(gè)同事，今年夏天忽然腦溢血，在鬼門關(guān)前走了一趟。

她之前是個(gè)工作狂，家庭、工作一手抓，樣樣不能比別人差。

晚上趕完工，又去參加各種飯局，偶爾不加班，也得盯孩子學(xué)習(xí)。

長期作息不規(guī)律加上操勞過度，她早早就有胃炎這種慢性病。

發(fā)病那天，她被直接下達(dá)病危通知書，她才意識(shí)到事情的嚴(yán)重性。

好在搶救及時(shí)，在ICU住了幾天后，她總算挺過危險(xiǎn)期。

自那時(shí)起，她再也不拼命干活了，按時(shí)吃藥，定時(shí)休息。

等康復(fù)后，她開始有規(guī)律運(yùn)動(dòng)，身體一天比一天好。

隨著年齡增長，身體會(huì)出現(xiàn)許多預(yù)警信號(hào)。

別不服老，也別再像年輕時(shí)不管不顧，要重視身體發(fā)出的一切信號(hào)。

定期查體，注重保養(yǎng)，堅(jiān)持鍛煉，干凈飲食，充足睡眠……

人生下半場，有什么都不如有個(gè)好身體。

《愿你與這世界溫暖相擁》中有這樣一句話：

“等著別人來愛你，不如自己努力愛自己�！�

道理都懂，但很多中年媽媽總是習(xí)慣性把自己放在后面。

她們眼里看的、心里想的，都是孩子、家庭、父母長輩。

直到自己累了，扛不住了，才表露出極為脆弱的一面。

不要耗盡自己再去補(bǔ)救，主動(dòng)為自己做點(diǎn)什么，才是愛自己的表現(xiàn)。

照顧自己的生活、安撫自己的內(nèi)心，強(qiáng)健自己的體魄。

先把自己活得精彩漂亮，才能成為孩子心中的那束光。

點(diǎn)個(gè)，與中年媽媽們共勉。

作者 | 瑾山月，來源：新東方家庭教育（ID: xdfjtjy）。

主播 | 聞悅，愛唱歌的主持者，公眾號(hào)：聽聞悅。

圖片 | 視覺中國，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

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